Strategie Stick-with-It do ćwiczeń w drodze

Zawartość

• Recenzja dla

Powstań i zabłyśnij. Jeśli czujesz się nieswojo, gdy jesteś poza domem, przeznacz 15 minut rano na rozciągnięcie się, głęboki oddech lub inne ćwiczenia budzące, aby rozpocząć dzień na właściwej stopie.

Bądź silny, kiedy tylko możesz. W samolocie wepchnij pięty w podłogę i napnij pośladki, aby ujędrnić siedzenie.

Wykorzystaj to, co masz. Stwórz własną wersję treningu hotelowego. Użyj dużej książki telefonicznej do robienia step-upów i łydek, krzesła biurkowego do robienia dipów, przysiadów i wypadów na łóżku (co również pomaga zachować równowagę), uginania bicepsów i rzędów z butelkami z wodą oraz biegania po schodach, aby dodać cardio .

Czas ćwiczeń na linie. Trzymaj skakankę w walizce, aby zawsze być gotowym na cardio, jeśli trafisz do hotelu nieprzyjaznego fitnessowi.

Ubierz część. Podróżuj w ładnych ubraniach treningowych i sportowych butach, abyś mógł iść na siłownię, gdy tylko dotrzesz do hotelu.

Pociągnij swoją wagę. Podczas podróży spakuj dwa 5-funtowe hantle, abyś mógł wykonać swój trening siłowy. Dodatkowo zyskasz dodatkową wytrzymałość, niosąc dodatkowy ciężar w swoim bagażu.

Trzymaj się blisko hotelu. Jeśli nie czujesz się komfortowo wyjeżdżając z nieruchomości na spacer lub bieg, skorzystaj z parkingu.

Recenzja dla