Posiadanie dzieci oznacza mniej snu dla kobiet, ale nie dla mężczyzn

Zawartość

• Recenzja dla

Nikt nie zostaje rodzicem z nadzieją na zdobycie jeszcze spać (ha!), ale deprywacja snu związana z posiadaniem dzieci jest jednostronna, gdy porównamy nawyki snu zarówno mam, jak i tatusiów.

Korzystając z danych z krajowej ankiety telefonicznej, naukowcy z Georgia Southern University przeanalizowali odpowiedzi ponad pięciu tysięcy uczestników, aby dowiedzieć się, dlaczego ludzie nie śpią tyle, ile powinni. Jeśli nie jesteś pewien, jaka jest optymalna ilość snu, National Sleep Foundation sugeruje od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc dla wszystkich dorosłych w wieku do 65 lat. W badaniu za idealną ilość uznano więcej niż siedem godzin. snu, podczas gdy mniej niż sześć uznano za niewystarczającą. Jedynym czynnikiem, który sprawiał, że kobiety poniżej 45 roku życia częściej sypiały sześć lub mniej godzin w nocy, były – zgadliście – dzieci. (Przy okazji, oto 6 powodów, dla których potrzebujesz więcej snu.)

Autorzy badania przyjrzeli się wielu czynnikom, które mogą potencjalnie wpływać na sen: wiek, stan cywilny, rasa, waga, wykształcenie, a nawet poziom ćwiczeń. Mimo to posiadanie dzieci w domu było jedynym trendem, który był istotnie związany z niewystarczającą ilością snu dla kobiet w tej grupie wiekowej. Co więcej, każde dziecko w domu zwiększało szanse matki na niewysypianie się o 50 procent. Odkryli również, że posiadanie dzieci powoduje, że kobiety ogólnie czują się bardziej zmęczone. Ma sens.

Co ciekawe, mężczyźni z dziećmi nie mieli tej samej korelacji. Ani trochę. Innymi słowy, jeśli czujesz się wyczerpany i masz dzieci – potencjalnie bardziej wyczerpane niż wydaje się być twój partner – prawdopodobnie nie wyobrażasz sobie tego.

„Wystarczająca ilość snu jest kluczowym elementem ogólnego stanu zdrowia i może mieć wpływ na serce, umysł i wagę” – powiedział dr Kelly Sullivan, autor badania, w komunikacie prasowym. „Ważne jest, aby dowiedzieć się, co powstrzymuje ludzi przed odpoczynkiem, którego potrzebują, abyśmy mogli pomóc im pracować na rzecz lepszego zdrowia”.

Czy jesteś nową mamą, która stara się znaleźć czas na sen? Wyślij tę historię swojemu partnerowi, jeśli ją masz, i spróbuj ją poprawić jakość snu, nawet jeśli ilość jest trochę poza twoją kontrolą.

Recenzja dla