Pobyt w piątek wieczorem to oficjalnie najnowszy trend na imprezie

Zawartość

• Recenzja dla

Dbanie o siebie jest na celowniku wszystkich, co jest dobrą wiadomością dla naszych przepracowanych, mających obsesję na punkcie technologii mózgów. Gwiazdy, takie jak Jennifer Aniston, Lucy Hale i Ayesha Curry, opowiadały o tym, jak dbanie o siebie pomaga im osiągać cele, pozostając przy zdrowych zmysłach. (Uwaga: równowaga między telefonem a życiem jest rzeczą i prawdopodobnie jej nie masz.)

Duża część samoopieki polega na znaniu swoich ograniczeń i zrozumieniu, kiedy nadszedł czas, aby porzucić plany społeczne na rzecz pozostania w nim. Ten pomysł stał się tak popularny, że poświęcona jest mu cała społeczność internetowa, zwana Girls' Night In Club, który co tydzień wysyła biuletyn z najlepszymi rzeczami do zrobienia, przeczytania i zobaczenia, kiedy się zatrzymasz. Organizują także kluby książki IRL dla członków w 10 miastach na całym świecie. Grupa ma obecnie 100 000 członków między subskrybentami biuletynu a obserwatorami w mediach społecznościowych. (Ponad połowa milenialsów podjęła decyzję o dbaniu o siebie na noworoczny rok 2018.)

„Zacząłem Girls' Night In, ponieważ gdy wszedłem w późne 20 lat, zacząłem mniej wychodzić i zapraszać przyjaciół na intymny wieczór, o wiele więcej, czy to na drinki i film, czy po prostu na spotkanie i pogawędkę ”, mówi założycielka GNI Alisha Ramos.

Od samego początku chciała, aby klub oferował coś nieco innego niż typowe strategie samoopieki. „Jest tak duży nacisk na dobra materialne w dbaniu o siebie (takie jak bomby do kąpieli, pielęgnacja skóry itp.), które są wszystkim, co kocham, ale zauważyłem brak skupienia na rozwijaniu znaczących połączeń i relacji. dobre samopoczucie psychiczne powinno liczyć się tak samo, jak dobre samopoczucie fizyczne”. Innymi słowy, DNB dotyczy wszystkich typowych rzeczy, o których myślisz, gdy myślisz o dbaniu o siebie *plus* kultywowaniu sensownego poczucia wspólnoty.

Specjaliści od zdrowia psychicznego są na pokładzie: „Pobyt w domu może przynieść ogromne korzyści terapeutyczne” – mówi Dayna M. Kurtz, licencjonowany pracownik socjalny i dyrektor Centrum Kobiet im. Anny Keefe w Instytucie Szkoleń Zdrowia Psychicznego.

„Wybór samotności może zapewnić możliwość skierowania uwagi do wewnątrz, naładować się fizycznie i emocjonalnie, a ostatecznie czerpać większą przyjemność i satysfakcję z ponownego wyjścia” – mówi Kurtz. „Zachęcam kobiety do zablokowania co najmniej kilku weekendowych dni lub wieczorów w miesiącu na „randkę z samym sobą”, w ramach regularnej rutyny utrzymania zdrowia”.

Korzyści są realne: „Czas spędzony w samotności jest dla mnie ważny; w ten sposób odświeżam się i odzyskuję energię”, mówi 35-letnia Khalilah, terapeutka z New Jersey. „Potem czuję się odmłodzona i mniej rozdrażniona, lepiej radzę sobie z problemami i przyjemniej jest mi być w pobliżu”.

„Gdy dorosłam, zdałam sobie sprawę, że strach przed utratą nie jest tak ważny w moim życiu jak kiedyś” – mówi Dontaira, 32-letni strateg komunikacji z Florydy. „Ważne jest dla mnie naładowanie i ponowna kalibracja. Obejmuje to przebywanie w domu, aby cieszyć się prostymi rzeczami, takimi jak oglądanie mojego ulubionego programu bez przerwy, relaksująca kąpiel lub prowadzenie surowej, autentycznej rozmowy telefonicznej pełnej śmiechu z przyjaciele, z którymi nie rozmawiałem."

„Cierpiałem na FOMO, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że wychodzenie co wieczór nie jest dobre dla mojego zdrowia fizycznego lub psychicznego” – mówi Brianna, 23-letnia specjalistka od mediów społecznościowych z siedzibą w Kolorado. „Teraz czuję się, jakbym był jednym z niewielu mieszkańców miasta, którzy przez większość nocy wolą zostać w domu niż uczestniczyć w pełzaniu po barach. od czasu do czasu próbuję nowej maski na twarz”. Chociaż nadal czasami decyduje się wychodzić, czuje, że jej styl życia jest teraz o wiele bardziej zrównoważony. „Kiedy zacząłem wybierać „mnie” zamiast „my”, znalazłem relaks i zdałem sobie sprawę, że chcę żyć na własnych warunkach, zamiast być kontrolowanym przez FOMO”.

I podczas gdy wiele kobiet preferuje rutynowe spędzanie czasu w samotności, Ramos woli dbać o siebie w towarzystwie, co udowadnia, że ​​naprawdę Móc mieć to, co najlepsze z obu światów. „Moim ulubionym sposobem na spędzenie nocy jest przygotowanie domowego posiłku, zaproszenie znajomych i wspólne oglądanie czegoś w serwisie Netflix przy koktajlach. lub gorączkowy tydzień. Nic nie przebije noszenia spodni dresowych i popijania różu w piątkowy wieczór”.

Recenzja dla