Deser w ciąży

Zawartość

• Przepis na deser w ciąży
• Przepis na ciasto jabłkowe
• Przydatne linki:

Deser w ciąży powinien być deserem zawierającym zdrową żywność, taką jak owoce, suszone owoce lub nabiał, oraz mało cukru i tłuszczu.

Oto kilka zdrowych propozycji deserów dla kobiet w ciąży:

• Pieczone jabłko nadziewane suszonymi owocami;
• Przecier owocowy z cynamonem;
• Marakuja z jogurtem naturalnym;
• Ser z guawą i krakersami;
• Ciasto cytrynowe

Dieta w ciąży powinna być zbilansowana, zawierająca pokarmy ze wszystkich grup. Częstotliwość i różnorodność posiłków gwarantuje dobre odżywianie i odpowiedni przyrost masy ciała.

Przepis na deser w ciąży

Oto przepis na szarlotkę, która jest świetna dla kobiet w ciąży, ponieważ ma niską zawartość cukru i tłuszczu.

Przepis na ciasto jabłkowe

Składniki:

• 3 jajka
• 70 g cukru
• 100 g mąki
• 70 g chudego masła
• 3 jabłka, około 300 g
• 2 kielichy wina porto
• Proszek cynamonowy

Tryb przygotowania:

Jabłka dobrze umyj, obierz i podziel na cienkie plasterki. Umieść w pojemniku pokrytym Porto. Ubij cukier z żółtkami i zmiękczonym masłem za pomocą miksera elektrycznego. Gdy masz puszystą śmietanę, dodaj mąkę i dobrze wymieszaj. Białka ubić z resztą ciasta. Posmaruj małą patelnię odrobiną masła i posyp mąką. Ułóż ciasto na blasze i posyp cynamonem w proszku. Połóż jabłko na wierzchu ciasta, dodając szklankę porto. Idź do piekarnika i piecz przez 30 minut w temperaturze 180 ºC.

Alkohol, który ma porto, wyparuje, gdy ciasto trafi do piekarnika, więc nie sprawia to dziecku żadnego problemu.

Przydatne linki:

• Karmienie w ciąży
• Karmienie w ciąży decyduje o tym, czy dziecko będzie otyłe