Koktajle, które mogą zniszczyć Twoją talię

Zawartość

• Pomiń: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 uncji
• Pomiń to: Spalacz tłuszczu Red Mango Honey Badger, 24 uncje
• Pomiń to: Planet Smoothie PBJ, 22 uncje
• Pomiń to: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 uncji
• Recenzja dla

„Nie ma dla mnie nic do jedzenia” – powiedziała moja przyjaciółka Elise w zeszłym tygodniu. „Jestem na oczyszczeniu. Po prostu wezmę koktajl”. Jechaliśmy na spotkanie i najbliższy szybki kęs był u Mickey D's. Zamówiła zdrowo brzmiące smoothie z granatem jagodowym – duże. Zamówiłem Big Maca, grzeszna przyjemność.

„Nie odniosłam wielkiego sukcesu z moim oczyszczaniem”, kontynuowała Elise. „Nie tracę wagi i jestem wyczerpana. Myślę, że po prostu nie dostaję wystarczającej ilości kalorii”.

– Dostajesz mnóstwo – powiedziałem. „Problem polega na tym, że nie dostajesz odpowiedniego rodzaju!” Potem zaproponowałem jej kęs mojego burgera. (Gdyby tylko skosztowała jednego z 6 najlepszych koktajli odchudzających na Jedz to, nie tamto!.)

Jeśli chodzi o odchudzanie, kalorie to nie wszystko. Zrównoważona dieta oznacza solidną mieszankę białka, tłuszczów i węglowodanów – a Big Mac jest stosunkowo zbilansowany: 24 gramy białka, 27 gramów tłuszczu i 9 gramów cukru to 530 kalorii. Ale spójrz na „zdrowy” koktajl, który zamówiła: 340 kalorii zawierał 70 gramów cukru – odpowiednik ponad 17 paczek cukru – i bardzo mało tłuszczu lub białka.

Nawet najzdrowsze koktajle w głównych sieciach handlowych zawierają niepokojącą ilość cukru (PS Jeśli chcesz całkowicie wyeliminować słodycze, oto prosty przewodnik po diecie detoksykującej cukry). Na przykład Starbucks oferuje jedną z najzdrowszych opcji, ale ich oferta zawiera 41 gramów cukru. Większość tego cukru pochodzi z prawdziwych owoców, ale pamiętaj: American Heart Association zaleca, aby mężczyźni spożywali nie więcej niż 38 gramów dodanych cukrów dziennie, a kobiety nie więcej niż 25 gramów. Miej oko na gładkich przestępców na slajdach przed tobą.

Pomiń: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 uncji

Getty

520 kalorii, 117g węglowodanów, 85g cukru, 2g błonnika, 2g białka

Ekwiwalent cukru: 21,25 saszetek cukru w ​​jednej porcji

Zrobiony z truskawek, soku z mango i ich „miksu koktajlowego stylu życia”, który brzmi podejrzanie jak syrop cukrowy, nie jest to styl życia, do którego dążymy. Z 85 gramami cukru wypijesz płynny odpowiednik czterech batonów Kit Kat. Zamiast tego zamów smak Truskawkowo-Malinowy lub schudnij z jednym z tych 6 Najlepszych Owoców na Utratę Tłuszczu.

Wypij to zamiast tego: Truskawkowa Malina, Love It, 20 uncji

390 kalorii, 85g węglowodanów, 54g cukru, 5g błonnika, 3g białka

Pomiń to: Spalacz tłuszczu Red Mango Honey Badger, 24 uncje

Getty

590 kalorii, 125g węglowodanów, 102g cukru, 5g błonnika, 17g białka

Ekwiwalent cukru: 25,5 opakowania cukru w ​​jednej porcji

"Spalacz tłuszczu"? Zakładamy, że zadanie spalania tłuszczu zostanie pozostawione Tobie po tym, jak zmniejszysz ilość cukru odpowiadającą 14 Fudgsicles. Podczas gdy Red Mango ma jedne z najbardziej pijalnych koktajli w świecie restauracji, ta katastrofa, co dziwne, wchodzi w ich menu „Body Balance”.

Zamiast tego wypij to: Sonata Truskawkowa, 24 uncje

230 kalorii, 56g węglowodanów, 28g cukru, 5g błonnika, 3g białka

Lub jeśli chcesz zrobić własne, oto 4 przepisy na koktajle na odchudzanie!

Pomiń to: Planet Smoothie PBJ, 22 uncje

Getty

710 kalorii, 102g węglowodanów, 64g cukru, 15g błonnika, 18g białka

Ekwiwalent cukru: 16 paczek cukru w ​​jednej porcji

Lista składników w tym smoothie zaczyna się dobrze (masło orzechowe – możemy się za tym pokryć dla białka) i staje się złowroga (mrożony jogurt – co to jest, deser?). Rezultatem jest kaloryczny poncz, który ma prawie 200 kalorii więcej niż Big Mac i prawie tyle cukru, ile można znaleźć w dwóch tuzinach ciasteczek Ginger Snap. Porzuć froyo i idź z Planet Pro Banana & Cocoa. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale będziesz cieszyć się deserowymi smakami za ułamek kalorii i cukru, jeśli wybierzesz zamiast tego ten napakowany białkiem koktajl. A jeśli kochasz czekoladę i pomysł, aby schudnąć, jednocześnie ciesząc się nią, rozważ wypróbowanie tej super skutecznej diety z mlekiem czekoladowym.

Zamiast tego wypij to: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao i Banan, 22 uncje

350 kalorii, 52g węglowodanów, 27g cukru, 8g błonnika, 30g białka

Wielki fan masła orzechowego? Te 10 zdrowych przepisów na masło orzechowe z pewnością usatysfakcjonuje!

Pomiń to: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 uncji

Getty

801 kalorii, 108g węglowodanów, 90g cukru, 6g błonnika, 24g białka

Ekwiwalent cukru: 22,5 opakowania cukru w ​​jednej porcji

Ten szokujący koktajl pochodzi z menu „Fitness Blend” Smoothie King, które obiecuje, że „będziesz stonowany” i „przybierze na wadze”. Ale w oparciu o bazę lodów maślanych z orzechami pekan, prawdopodobnie będziesz wybierać ilość zamiast jakości na arenie przybierania na wadze. Nawet opcja „Make It Skinny” w najmniejszym rozmiarze daje o 169 kalorii więcej niż Big Mac. Ten Hulk nie jest aż tak niesamowity.

Zamiast tego wypij to: Smoothie King Wegańska Ciemna Czekolada Banan, 20 oz

320 kalorii, 70g węglowodanów, 35g cukru, 11g błonnika, 11g białka

OSZCZĘDZAJ $$$ I KALORIE TERAZ! Aby otrzymywać najnowsze informacje o zamianach żywności i porady dotyczące odchudzania, zapisz się do naszego bezpłatnego biuletynu zawierającego porady dietetyczne, wskazówki dotyczące menu i proste sposoby na zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Recenzja dla