Rzecz, która pomaga Sloane Stephens zostać ninja na korcie tenisowym

Zawartość

• Miażdżące oczekiwania
• Życie w pocie
• Jedzenie Flips
• Co mnie uspokaja?
• Zwycięska strategia
• Recenzja dla

Mistrzyni tenisa Sloane Stephens udowodniła, że ​​jest nie do powstrzymania, kiedy wygrała swój pierwszy US Open zaledwie kilka miesięcy po tym, jak kontuzja stopy unieruchomiła ją (patrz: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens wygrał US Open). Świeżo po zwycięstwie ruszyła w ten sezon silna i pewna siebie. Co pomaga jej w zawodach? Zdrowe przekąski i turnieje bingo (tak, bingo). Zapytaliśmy Stephens o to, jak utrzymuje się w szczytowej formie.

Miażdżące oczekiwania

„Doznałem poważnej kontuzji stopy w 2016 roku i nie mogłem grać w tenisa przez prawie rok. Po raz pierwszy w życiu nie miałem nic do roboty. Kiedy w końcu wróciłem na kort, byłem bardzo podekscytowany grą ponownie. Skierowałem całą zgromadzoną energię i włożyłem ją w moją grę.

Życie w pocie

„Pięć dni w tygodniu wykonuję dwugodzinny trening przed treningiem tenisa. Zaczynam od godziny ruchu – drabina, zwinność, plyometria – a następnie wykonuję godzinny trening siłowy. Potem gram w tenisa przez dwie godziny. kiedy wstaję, ćwiczę i obficie się pocę. I pachnę!" (Ten zaawansowany trening Bosu Ball HIIT sprawi, że poczujesz się jak sportowiec.)

Jedzenie Flips

„Jadłem wszystko, co chciałem. Teraz pracuję z szefową kuchni o imieniu Jen, która nauczyła mnie o białku, warzywach i znaczeniu zdrowych przekąsek, takich jak daktyle, suszone śliwki i orzechy włoskie. Jen jest moją mamą od jedzenia. Pokazała mi, jak by napędzać moje ciało w trudnych sytuacjach, aby dać mi przewagę”. (Użyj tych 3 zdrowych przepisów na przekąski z książki kucharskiej Jen Widerstrom, aby wzmocnić swoje treningi.)

Co mnie uspokaja?

„Uwielbiam grać w bingo, chociaż nigdy nie wygrywam. Wszyscy inni w tym miejscu mają 75 lat. Dla mnie bingo jest kojące. Gram przez cztery lub pięć godzin i jest super”.

Zwycięska strategia

„Świadomość, że karmię swoje ciało właściwymi rzeczami, pomaga mi czuć się pewnie. Moja filozofia: im lepiej się czujesz, tym lepiej rywalizujesz”.

Recenzja dla