Co to jest opóźnienie uśpienia i test wielokrotnego opóźnienia uśpienia?

Zawartość

• Przegląd
• Dlaczego potrzebujesz odpowiedniej ilości snu
• Pomiar opóźnienia snu za pomocą testu wielokrotnego opóźnienia snu
• Interpretacja wyników MSLT
• Test polisomnograficzny
• Na wynos

Przegląd

Opóźnienie snu - zwane również opóźnieniem nadejścia snu - to czas, który upływa od pełnego przebudzenia do snu. Opóźnienie snu zależy od osoby.

Opóźnienie snu i szybkość, z jaką osiągasz szybki ruch gałek ocznych (REM), mogą wskazywać na ilość i jakość snu.

Jeśli jesteś nadmiernie śpiący w czasie, w którym powinieneś być przebudzony i czujny, opóźnienie snu może być czynnikiem. Nadmierna senność w ciągu dnia może być objawem niektórych zaburzeń snu.

Aby zdiagnozować możliwe zaburzenie snu, lekarz może zlecić test wielokrotnego opóźnienia snu (MSLT). Ten test mierzy, ile czasu trzeba zasnąć w ciągu dnia w cichym otoczeniu.

Dlaczego potrzebujesz odpowiedniej ilości snu

Chociaż ilość snu każdego z nas jest różna, zwykle spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc. Wystarczająca ilość snu ma kluczowe znaczenie dla wielu funkcji mózgu i innych kluczowych funkcji.

Sen wpływa na prawie każdy rodzaj tkanki i układu w twoim ciele, w tym na:

• serce
• mózg
• płuca

Wpływa również na niektóre funkcje, takie jak:

• metabolizm
• Oporność na choroby
• nastrój

Niska jakość snu lub chroniczny brak snu może zwiększać ryzyko niektórych zaburzeń, w tym:

• depresja
• wysokie ciśnienie krwi
• cukrzyca

Pomiar opóźnienia snu za pomocą testu wielokrotnego opóźnienia snu

Opóźnienie snu to czas, jaki zajmuje przejście od pełnego snu do snu. Może odgrywać rolę w zaburzeniach snu.

Często nazywany badaniem drzemki, test wielokrotnego opóźnienia uśpienia (MSLT) mierzy, jak długo trwa zasypianie. Zwykle wykonuje się go w ciągu dnia w cichym otoczeniu.

Test MSLT obejmuje wykonanie pięciu drzemek w ciągu dnia w odstępie dwóch godzin. Będziesz monitorowany, aby określić, kiedy jesteś w następujących stanach:

• obudzić
• we śnie
• we śnie REM

Jeśli zaśniesz w czasie zaplanowanej drzemki, po 15 minutach snu obudzisz się. Jeśli nie możesz spać w ciągu 20 minut, drzemka zostanie anulowana.

Interpretacja wyników MSLT

Jeśli nie miałeś więcej niż jednej drzemki, w której osiągnąłeś sen REM, a twoje średnie opóźnienie wynosi poniżej ośmiu minut, możliwe, że możesz mieć idiopatyczną hipersomnię. Ten stan powoduje nadmierną senność w ciągu dnia.

Jeśli miałeś nie więcej niż dwie drzemki, w których osiągnąłeś sen REM, a twoje średnie opóźnienie wynosi poniżej ośmiu minut, może to być oznaką narkolepsji. Objawy tego zaburzenia obejmują zasypianie bez ostrzeżenia, a także nadmierną senność w ciągu dnia.

Test polisomnograficzny

Jeśli Twój lekarz zaleci MSLT, prawdopodobnie zaleci natychmiastowe wykonanie polisomnografii (PSG). PSG to badanie snu na noc, które monitoruje cykle snu i etapy snu.

Wyniki tego testu mogą dostarczyć cennych danych diagnostycznych dotyczących problemów ze snem, które mogą mieć wpływ na opóźnienie snu, takich jak:

• bezdech senny, w tym obturacyjny bezdech senny
• okresowe zaburzenie ruchu kończyn
• narkolepsja
• idiopatyczna hipersomnia
• drgawki podczas snu

Na wynos

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego. Opóźnienie snu - czas potrzebny na zaśnięcie - może być dobrym wskaźnikiem jakości snu.