Czy bezdech senny może powodować depresję?

Zawartość

• Czy istnieje połączenie?
• Co mówią badania?
• Objawy depresji a objawy bezdechu sennego
• Jak sobie radzić

Czy istnieje połączenie?

Bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje, że przestajesz oddychać podczas snu. Może prowadzić do bezsenności, zmęczenia i bólów głowy, które mogą wpływać na codzienne życie.

Ostatnie badania pokazują również, że bezdech senny może powodować depresję.

Szacuje się, że 18 milionów Amerykanów cierpi na bezdech senny, a 15 milionów dorosłych ma poważny epizod depresyjny każdego roku. Tak więc oba warunki mogą mieć wpływ na znaczną liczbę ludności.

Co mówią badania?

Istnieje korelacja między snem a nastrojem oraz brakiem snu i depresją. Niektóre osoby doświadczają jednocześnie objawów obu stanów, podczas gdy inne doświadczają depresji przed snem.

Oba warunki mają wspólne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia jednego z nich w wyjątkowy sposób.

Podczas gdy badania pokazują, że bezsenność jest związana z depresją, jedno starsze badanie wykazało, że bezsenność związana z utrzymaniem snu - podobnie jak bezdech senny - ma największą korelację z depresją i lękiem.

Inne nowsze badanie wykazało, że około 46 procent osób z obturacyjnym bezdechem sennym (OSA) miało objawy depresyjne.

Objawy depresji a objawy bezdechu sennego

Objawy depresji i bezdechu sennego mogą się czasami nakładać, co utrudnia osobom doświadczającym jednego z nich uświadomienie sobie, że doświadcza również drugiego. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ depresja może być objawem bezdechu sennego.

Objawy bezdechu sennego obejmują:

• głośne chrapanie
• zaprzestanie oddychania podczas snu, co może Cię obudzić lub zostać zauważonym przez inną osobę
• budzi się nagle i ma duszność
• problemy z uwagą
• nadmierne zmęczenie w ciągu dnia
• poranne bóle głowy
• ból gardła lub suchość w jamie ustnej po przebudzeniu
• drażliwość
• trudności ze snem

Objawy depresji obejmują:

• drażliwość, frustracja i gniew z powodu drobnych problemów
• uczucie smutku, pustki lub beznadziejności
• zmiany apetytu
• zaburzenia snu, takie jak bezsenność
• zmęczenie i znużenie
• problemy z myśleniem lub koncentracją
• bóle głowy

Kluczem do diagnostyki różnicowej jest najpierw ustalenie, czy masz bezdech senny, ponieważ bezdech senny może powodować lub przyczyniać się do depresji.

Umów się na wizytę u swojego lekarza pierwszego kontaktu. Odesłają cię do kliniki snu, gdzie będziesz oceniać twój sen przez noc.

Jeśli tamtejsi dostawcy opieki zdrowotnej nie sądzą, że masz bezdech senny, mogą skierować Cię do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, aby porozmawiać o depresji.

Jak sobie radzić

W niektórych przypadkach leczenie bezdechu sennego może pomóc w leczeniu depresji lub złagodzić jej objawy, szczególnie jeśli przyczynia się lub powoduje depresję.

Możesz skorzystać z niektórych metod, aby rozpocząć leczenie obu chorób w domu, zanim jeszcze pójdziesz do lekarza. Leczenie domowe kombinacji bezdechu sennego i depresji może obejmować:

• Ćwicz regularnie: Może to pomóc złagodzić depresję i pomóc w odchudzaniu. Utrata masy ciała może złagodzić OBS spowodowaną nadwagą.
• Unikanie snu na plecach: Kiedy śpisz na plecach, język może blokować drogi oddechowe. Zamiast tego spróbuj spać na boku lub brzuchu.
• Unikanie alkoholu: Picie może pogorszyć zarówno depresję, jak i bezdech senny.
• Unikanie tabletek nasennych: Nie pomagają na bezdech senny i mogą powodować depresję u niektórych osób.

W wielu przypadkach poprawa ilości i jakości snu może pomóc w leczeniu depresji i innych dolegliwości, takich jak lęk, a także łagodzenie bezdechu sennego.

Jeśli zmagasz się z bezdechem sennym lub depresją - lub jednym i drugim - i leczenie domowe nie pomaga, umów się na wizytę do lekarza.

Sen wysokiej jakości nie jest luksusem - jest koniecznością. A lepszy sen i zmniejszona depresja poprawią ogólny stan zdrowia i jakość życia naraz.