4 podstępne rzeczy, które wytrącają twoją skórę z równowagi

Zawartość

• 1. Uważaj na swój mikrobiom.
• 2. Trzymaj hormony w ryzach.
• 3. Zwalczaj sezonowe zmiany.
• 4. Chroń skórę przed niewidzialnymi promieniami UV.
• Recenzja dla

Twój największy organ – twoja skóra – łatwo wyrzucić z równowagi. Nawet coś tak nieszkodliwego, jak zmiana pór roku, może sprawić, że nagle zaczniesz szukać najlepszych filtrów Insta, aby ukryć wypryski lub zaczerwienienia. A ponieważ naprawienie problemu może zająć tygodnie, a nawet miesiące, identyfikacja winowajcy jest kluczem do uzyskania skóry gotowej na selfie.

Tutaj dermatolog Adam Friedman, profesor nadzwyczajny z George Washington University, dzieli się typowymi problemami, które mogą wytrącić twoją skórę z równowagi – i sposobami ich zwalczania.

1. Uważaj na swój mikrobiom.

Bakterie jelitowe przyciągają obecnie całą uwagę, ale podobny mikrobiom znajduje się na powierzchniach twojego ciała, w tym na twarzy. Nadużywanie niektórych produktów, zwłaszcza środków czyszczących, które pozostawiają uczucie piskliwie czystej twarzy, może w rzeczywistości wywołać tak zwaną dysbiozę lub niestabilność mikrobiomu skóry, mówi dr Friedman, porównując efekt do wylesiania i tak już delikatnego ekosystemu. Rezultatem jest skóra, która jest w rzeczywistości „zbyt czysta”, co powoduje brak równowagi bakterii, co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na trądzik, trądzik różowaty, a nawet egzemę i marskość wątroby. W końcu mikrobiom skóry, który jest mniej zróżnicowany, oznacza, że ​​skóra ma większe trudności z odreagowaniem codziennych stresorów, dodaje.

Więc co powinieneś zrobić? Po pierwsze, kontroluj różne szczepy zdrowych bakterii skóry, unikając wszystkiego, co może wysuszać skórę, w tym mydeł przeciwdrobnoustrojowych. „Pomysł polega na zapewnieniu wsparcia dla wzrostu odpowiednich bakterii” – mówi. Dodaje, że produkty zawierające prebiotyki lub postbiotyki mogą być szczególnie przydatne, aby umożliwić zdrowym bakteriom rozwój i życie na skórze. Wypróbuj Toleriane Double Repair Moisturizer La Roche Posay (19 USD; target.com), który zawiera prebiotyczną wodę termalną, która pomaga zrównoważyć skórę.

2. Trzymaj hormony w ryzach.

Częstymi zjawiskami są zmiany hormonalne spowodowane starzeniem się, stresem, cyklem miesięcznym, a nawet nową rutyną fitness. Niestety, te braki równowagi szybko odbijają się na skórze, zwłaszcza w okolicy podbródka, gdzie często pojawiają się wypryski. Ale nawet jeśli poziom hormonów mieści się w normalnym zakresie, reakcja skóry na jakąkolwiek zmianę hormonów może sprawić, że sięgniesz po korektor. Dodaje, że Twoja skóra z czasem staje się bardziej wrażliwa na hormony.

Często kobiety popełniają błąd równoważenia hormonalnej skóry, sięgając po nadmiernie nawilżające kremy, co może pogorszyć sytuację. Zamiast eksperymentować, dr Friedman zaleca Differin Gel Acne Treatment (13 USD; walmart.com), dawniej produkt tylko na receptę, który jest teraz dostępny bez recepty i jest szczególnie przydatny w przypadku wyprysków. Sesje akupunktury mogą również pomóc zrównoważyć hormony w celu uzyskania długotrwałych rezultatów, mówi.

3. Zwalczaj sezonowe zmiany.

Wahania temperatury i wilgotności mogą wytrącić skórę z równowagi. Ludzie mają tendencję do suchej, łuszczącej się skóry w chłodniejszych miesiącach i tłustej, skłonnej do wyprysków w cieplejszych miesiącach. Aby zwalczyć sezonowe zmiany skórne, wybierz produkty, które równoważą poziom pH skóry, takie jak Makrobiotyczny Tonik Tonizujący Guinot dla skóry tłustej (39 USD; dermstore.com) lub Bioeffect EGF Day Serum (105 USD; bioeffect.com), które przywraca wilgoć do sucha skóry poprzez aktywację regeneracji komórek. Składniki, w tym mleczan amonu i mocznik, mogą również pomóc skórze w złuszczaniu starych komórek, zapewniając zdrowszy wygląd, mówi dr Friedman. Bez wymiany komórkowej będziesz miał „sztywną skórę, która podczas ruchu pęka i pęka” – dodaje. (Powiązane: 5 rzeczy, które musisz wiedzieć o równowadze pH skóry.)

4. Chroń skórę przed niewidzialnymi promieniami UV.

Promienie ultrafioletowe, które nigdy nie powodują oparzeń słonecznych, często mogą destabilizować skórę, gdy nie zwracasz uwagi, mówi dr Friedman. Ponieważ często ludzie nie odczuwają promieniowania (lub ciepła) promieni UV, trudno jest zrozumieć, że nawet ekspozycja w pochmurne dni lub przez zamknięte okna może mieć wpływ na zdrowie skóry, mówi dr Friedman. Rezultatem jest stan zapalny spowodowany promieniowaniem i uszkodzonymi komórkami skóry, które nie mogą się dobrze odbudować po ekspozycji na słońce.

Aby zapobiec uszkodzeniom, codzienne używanie SPF – bez względu na pogodę – jest kluczowe. Wybierz filtr przeciwsłoneczny, taki jak Neutrogena bezolejowy nawilżający SPF 15 (10 USD; target.com) lub formułę, która łączy elementy przeciwstarzeniowe z filtrem SPF, takie jak Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). „Każdy dzień powinien być dniem ochrony przeciwsłonecznej” – mówi.

Recenzja dla