Co się dzieje z Twoją skórą podczas kwarantanny?

Zawartość

• Jeśli Twoja skóra... wariuje
• Naprężenie
• Zmiany w diecie
• „Maska”
• Zmiany nawyków snu
• Za dużo eksperymentów z produktami
• Efekt powiększenia
• Suchość, podrażnienie i stan zapalny
• Na wynos
• Jeśli Twoja skóra jest... czystsza niż kiedykolwiek
• Bardziej pilne trzymanie się rutyny
• Przyjęcie „czystego” stylu życia
• Przerwa od makijażu
• Poświęcenie czasu na utrwalenie rutyny
• Na wynos:
• Recenzja dla

Życie większości ludzi zmieniło się dramatycznie w połowie marca, ponieważ wiele stanów znalazło się pod rządowymi nakazami pozostania w domu. Bycie w domu 24 godziny na dobę, praca z domu i ogólnie, no wiesz, życie w stresie globalnej pandemii nie tylko wywróciło większość codziennego życia do góry nogami, ale także ogromnie (i co zrozumiałe) podniosło nasz poziom stresu – nawet bardziej dla tych, którzy pracują na froncie.

Więc w jaki sposób te nowo odkryte, głównie w pomieszczeniach życie wpływa na naszą skórę? Co powiesz na to, że jesteś w masce na twarz przez 12 godzin? Okazuje się, że odpowiedź jest dość różna. Niektórzy widzą najczystszą skórę w swoim życiu, podczas gdy inni doświadczają ogromnego wzrostu liczby wyprysków. Tutaj najlepsi dermatolodzy badają różne sposoby, w jakie kwarantanna wpłynęła na Twoją skórę. (Patrz: 13 marek, które produkują teraz maseczki z tkaniny)

Jeśli Twoja skóra... wariuje

Istnieje wiele możliwych wyjaśnień wyprysków, suchości i innych problemów skórnych podczas kwarantanny – oraz sposobów radzenia sobie z nimi.

Naprężenie

Związek między stresem a trądzikiem jest dobrze ugruntowany. „Stres może powodować problemy skórne, a także zaostrzać istniejące problemy skórne” – mówi certyfikowany dermatolog z Cambridge Ranella Hirsch, MD. „Stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i hormonów androgennych”. Oba te czynniki stymulują nadprodukcję sebum (oleju) i wzrost gruczołów łojowych (które produkują ten olej). „To oraz zwiększone zapalenie, które mogą powodować, często są przyczyną nawrotu trądziku w stresujących czasach” – wyjaśnia.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale próba prostego radzenia sobie z poziomem stresu jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. „Im więcej snu możesz uzyskać, tym głębsze oddychanie możesz zrobić, a czas wolny od stresującej sytuacji – zasadniczo, stosując strategie redukcji lęku – pomoże Twojej skórze” – mówi certyfikowany dermatolog z Chicago. Rachel Pritzker, MD „Zmiana stylu życia wymaga wysiłku, w przeciwieństwie do posmarowania go kremem lub zażycia pigułki, aby odejść”. (Zobacz: Jak radzić sobie ze stresem związanym z COVID-19, gdy nie możesz zostać w domu)

Zmiany w diecie

Nic dziwnego, że wygodne jedzenie i niezdrowe przekąski były źródłem ukojenia w tych szalonych czasach. „Dieta jest ważna, ponieważ żywność dostarcza składników odżywczych, których potrzebujemy, aby zwalczać i zabijać złe bakterie” – wyjaśnia certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku, dr Dendy Engelman. „Istnieje prawdziwy związek między zdrowiem skóry a zdrowiem jelit”. mówi. „Jeśli masz niezdrowe, niezrównoważone środowisko jelitowe, toksyny mogą być uwalniane do krwiobiegu i powodować stany zapalne w całym ciele”, co z kolei może prowadzić do wyprysków.

„Maska”

Być może już zetknąłeś się z tym niezwykle aktualnym portmanteau; „maskne” (maska ​​trądzikowa) to nowe, uniwersalne określenie, które odnosi się do sposobów noszenia maseczek na twarz, które wpływają na skórę. Warto zauważyć, że pracownicy pierwszej linii noszący ciasno zaciśnięte maski przez wiele godzin są podatni na trądzik, który jest formą trądziku spowodowaną „połączeniem tarcia, potu i ciepła”, mówi dr Engelman.

Dla tych z nas, którzy noszą maski z tkaniny, aby nie dopuścić do innych potencjalnych substancji drażniących lub zatykających pory, ważne jest, aby myć je natychmiast po użyciu i umyć twarz przed nałożeniem maski i jej zdjęciem. Również: wypróbuj detergent bez substancji zapachowych i drażniących. (Patrz: Pracownicy medyczni wypowiadają się na temat uszkodzenia skóry spowodowanego ciasno przylegającymi maseczkami na twarz)

Zmiany nawyków snu

Zmiana w codziennej rutynie spowodowała spustoszenie w harmonogramach snu wielu ludzi. Jeśli śpisz mniej niż zwykle, Twoja skóra jest kolejnym powodem, aby spróbować więcej. „Wiemy, że podczas snu poziom kortyzolu spada w ramach normalnego rytmu dobowego organizmu. Kiedy brakuje Ci snu, poziom kortyzolu pozostaje wysoki, co ma wpływ na gruczoły łojowe” i może powodować wypryski – wyjaśnia Josh Zeichner. MD, dermatolog certyfikowany przez zarząd z Nowego Jorku.

Za dużo eksperymentów z produktami

Dodatkowy czas na dbanie o siebie jest świetny – nie ma co do tego wątpliwości. Ale nieokiełznane eksperymenty pielęgnacyjne, których przedmiotem jest Twoja twarz? Nie tak bardzo. „Ludzie próbują różnych nowych produktów w tym samym czasie – lub po prostu używają teraz zbyt wielu produktów, ponieważ są znudzeni i ciekawi eksperymentowania z nowymi rzeczami” – mówi estetyk Ali Tobias. „Widziałem dużo nadmiernego złuszczania, które pozostawiło skórę naprawdę zaognioną i surową – jedynym prawdziwym sposobem na to jest wytchnienie skóry i powrót do podstaw”.

Efekt powiększenia

To, co nazywamy „efektem powiększenia”, ma związek z faktem, że wielu z nas wpatruje się w siebie częściej niż zwykle i ma trochę dodatkowego czasu na zbadanie naszej skóry. Przebywanie w domu patrząc w lustro lub wideokonferencja przez cały dzień oznacza, że ​​niektórzy ludzie są nadmiernie świadomi skaz – a to może prowadzić do skubania skóry.

„Wtedy mamy błędne koło trądziku i blizn na skórze, co jest stresujące” – mówi dr Pritzker. „Często uważam, że zbieranie jest głównym problemem w stresujących czasach. Niestety, zbieranie doprowadzi do długotrwałych blizn, które będą przypominać o tych stresujących czasach i nie warto! Czas pozbyć się lusterek powiększających i włożyć pęsety w miejscu, w którym nie można ich znaleźć” – mówi. (Patrz: Zajęci Philipps podzielili się swoim doświadczeniem, używając medytacji do wybierania skóry)

Suchość, podrażnienie i stan zapalny

Trądzik nie jest jedynym problemem skórnym, który pojawia się podczas kwarantanny. Niektórzy stwierdzili, że ich skóra jest bardziej sucha niż kiedykolwiek, podczas gdy inni mieli do czynienia z nawrotami egzemy lub trądziku różowatego lub stanami takimi jak okołoustne zapalenie skóry. „Wszystko, co związane ze stresem, zaostrzyło się – łuszczyca, egzema, trądzik, łojotokowe zapalenie skóry” – mówi dr Engelman o reakcjach skórnych podczas kwarantanny, które obserwowała u swoich pacjentów. „Skóra i układ nerwowy są ze sobą bardzo połączone. Kiedy poziom stresu wzrasta, stany zapalne skóry często również się zaostrzają”.

Jeśli chodzi o suchość, istnieje interesujący winowajca: „W wyniku stresu sygnał „walcz lub uciekaj” sprawi, że będziesz się bardziej pocić, aby ochłodzić skórę w odpowiedzi na pomoc całemu systemowi wewnętrznemu, a to doprowadzi do utraty wody w skórze ”, wysychając, mówi dr Pritzker. (Patrz: Różnica między skórą suchą a odwodnioną)

Na wynos

Jeśli się wyłamujesz:

„Jeśli czujesz, że jesteś bardziej przetłuszczony niż zwykle, zacznij od zmiany środka czyszczącego, a nie od zmiany całego schematu. Czasami ta niewielka zmiana będzie wszystkim, czego potrzebujesz i nie musisz wyrzucać wszystkiego innego ”, mówi dermatolog z Florydy Joely Kaufman, MD Wypróbuj środek czyszczący z kwasem salicylowym i upewnij się, że masz pod ręką niezawodne leczenie punktowe. Wreszcie, to świetny czas, aby zacząć używać retinolu. Możesz zacząć od delikatnej formuły i używać jej tylko raz w tygodniu.

• Perricone MD Prebiotyczna terapia przeciwtrądzikowa 90-dniowy schemat (Kup, 89 USD, perriconemd.com): Ten 3-częściowy zestaw pomoże Ci powstrzymać trądzik dzięki super prostemu 2-etapowemu schematowi (oczyszczenie, a następnie inne leczenie na rano i noc). Skreśla również środek czyszczący z kwasem salicylowym z listy zakupów.
• Kinship Pimple Potion (Kup to, 16 USD, lovekinship.com): Ta mała tubka zawiera retinol, kwas salicylowy, bakuchiol i zastrzeżony prebiotyk, który szybciej usuwa wypryski.
• Zitsticka Hyperfade (Kup to, 34 USD, ulta.com): Jeśli jesteś winny wspomnianego wyżej wyboru skóry, będziesz wdzięczny za te plastry microdart, które nasycają skórę składnikami rozjaśniającymi, aby pomóc wyeliminować wszelkie przebarwienia po pryszczach.

Jeśli nadmiernie złuszczałeś:

Jeśli przesadziłeś z samoopieką (jedna za dużo maseczek złuszczających itp.), poszukaj kojących, regenerujących produktów, które zapewnią skórze powrót do stanu wyjściowego.

• Lumion Miracle Mist (Kup, 28 USD, amazon.com): Ta ulubiona mgiełka do twarzy uspokaja i leczy skórę dzięki głównemu składnikowi kwasu podchlorawego – związku zwalczającego infekcje, który naturalnie występuje w organizmie. Ten produkt jest pierwszym, który używa go miejscowo, a fani przysięgają na wyniki.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Kup, 59 USD, $95, amazon.com): Ten zielony żel zawiera uspokajające składniki roślinne (pomyśl: ekstrakty z ogórka, tymianku i oliwki), które pomagają uspokoić skórę.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Kup, 80 USD; sephora.com): Ten bogaty, balsamiczny krem ​​​​nawilżający zawiera ceramidy i kompleks peptydowy, który wspomaga barierę ochronną skóry i zmniejsza zaczerwienienia.

Jeśli jesteś bardzo suchy:

Upewnij się, że odżywiasz skórę nawilżeniem i nawilżeniem. Zintegruj nawilżające serum, krem ​​nawilżający i olejek, aby przywrócić skórze życie.

• The Inkey List Serum nawilżające z kwasem hialuronowym (Kup to, 8 USD, sephora.com): Proste, ale skuteczne serum z kwasem hialuronowym pomaga skórze zatrzymać wodę, a także sprawia, że ​​wygląda na jędrniejszą i zdrowszą.
• Dr Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Kup, 72 USD; sephora.com): Pielęgnacja skóry ukierunkowana na zestresowaną skórę? Kto tego teraz nie potrzebuje. Ten krem ​​nawilżający wykorzystuje niacynamid oraz mieszankę adaptogenów i pożywienia, aby pomóc skórze zachować nawilżenie i zwalczać oznaki stresu.
• Organiczny olejek do twarzy Naked Poppy Revitalize (Kup, 42 USD, nakedpoppy.com): Głównym składnikiem tego luksusowego, ale niedrogiego olejku do twarzy jest doskonała forma oleju z nasion dzikiej róży pochodzącego z prowadzonej przez kobiety, zrównoważonej farmy w Patagonii. Olejki makowy, arganowy i jojoba potęgują efekt supernawilżenia.

Jeśli Twoja skóra jest... czystsza niż kiedykolwiek

Jeśli chodzi o tych, którzy mają szczęście, że mają teraz świetną skórę, oto kilka możliwych wyjaśnień, dlaczego – i wskazówki, jak zachować po kwarantannie.

Bardziej pilne trzymanie się rutyny

Jeden z darów kwarantanny? Trochę więcej czasu, nawet jeśli to tylko dlatego, że nie musisz dojeżdżać do i z biura. „Teraz, gdy ludzie pracują w domu, mają również więcej czasu na dobrą pielęgnację skóry i mogą być bardziej sumiennie niż w przeszłości w rutynowych czynnościach pielęgnacyjnych” – mówi dr Zeichner – i nic dziwnego, że trzymają się zasady schemat pomaga Twojej skórze. Aby czerpać korzyści z produktów do pielęgnacji skóry, konieczne jest konsekwentne stosowanie, a używanie zbyt wielu produktów z różnymi składnikami aktywnymi może w rzeczywistości przeciwdziałać sobie nawzajem, podrażniać skórę lub niewłaściwie się wchłaniać, powodując zatkanie porów lub wyprysków.

Przyjęcie „czystego” stylu życia

Z drugiej strony oddawanie się niezdrowemu jedzeniu ludzie reagują na kwarantannę „byciem „czystym”, ćwiczeniem, czystym jedzeniem i nie piciem” – mówi dr Engelman. „Żywność, którą spożywamy, może promować zdrowe trawienie oraz dostarczać witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia naszej skóry i ciała”. (Zobacz: Najlepsze witaminy i minerały dla lepszej skóry)

Przerwa od makijażu

Czy minęło dużo czasu, odkąd nosiłaś makijaż na całą twarz? Nie jesteś sam – i możesz też pomagać swojej skórze. „Makijaż – szczególnie płynne podkłady – może powodować zarówno podrażnienie skóry, jak i zatykanie porów, co prowadzi do wyprysków. Nieużywanie go pozwala skórze zresetować się” – wyjaśnia dr Zeichner. (Patrz: 7 rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli przestaniesz nosić makijaż)

Poświęcenie czasu na utrwalenie rutyny

To idealny czas na wymyślenie rutyny, której możesz się trzymać (zwłaszcza jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja cera będzie się nadal rozwijać #kwitnąca po kwarantannie). „Właściwie obserwuję wzrost liczby pacjentów umawiających się na wizyty, aby wymyślić rutynową pielęgnację skóry, która odpowiada ich konkretnym potrzebom” – mówi dr Zeichner. Jeśli nie masz pewności, które składniki lub produkty są dla Ciebie najlepsze, to świetny moment, aby umówić się na wizytę teledermatologiczną w celu ustalenia planu działania.

Na wynos:

Jeśli korzystałeś z kwarantanny, aby osiągnąć lepszą równowagę w swoim życiu — być może ćwiczysz więcej, lepiej się odżywiasz lub poświęcasz więcej czasu na rutynową pielęgnację skóry — najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest próba utrzymania go nawet wtedy, gdy życie wraca do „normalności” (i nieuchronnie bardziej zajętej pracy).

Recenzja dla