Wreszcie zrealizuj swoje cele w zakresie pielęgnacji skóry dzięki temu 4-tygodniowemu wyzwaniu

Zawartość

• Tydzień pierwszy: Codziennie myj twarz.
• Tydzień drugi: Zwiększ swoje wysiłki w zakresie ochrony przeciwsłonecznej.
• Tydzień trzeci: Zacznij używać peelingu.
• Tydzień czwarty: Dodaj witaminę C.
• Recenzja dla

Jeśli chcesz zacząć poważnie traktować swoją pielęgnację skóry, nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość. Ale oprzyj się pokusie Google „najlepszej rutyny pielęgnacji skóry”, a następnie dokonaj natychmiastowego i gruntownego przeglądu swojej apteczki. Jak w przypadku każdego celu, stawianie małych kroków jest drogą do zrobienia, mówi dr Mona Gohara, adiunkt kliniczny dermatologii w Yale School of Medicine. Sugeruje wymyślenie planu i wprowadzenie jednej małej zmiany tygodniowo. Pomyśl o tym tak, jak o bardziej tradycyjnym postanowieniu noworocznym. Jeśli przejdziesz od unikania siłowni do dążenia do zmiażdżenia treningów HIIT sześć dni w tygodniu, będziesz bardziej skłonny się poddać, niż gdybyś dokonywał stopniowych zmian.

Plus, palowanie wszystko produkty do pielęgnacji skóry mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Niektóre kombinacje różnych produktów mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się szczególnie podatna na zaczerwienienie, łuszczenie się lub swędzenie, a nakładanie zbyt dużej ilości produktu może zwiększyć ryzyko reakcji, powiedziała Arielle Kauvar, MD, dyrektor New York Laser & Skin Care, wcześniej powiedziała SHAPE .

Zanim zagłębisz się w to czterotygodniowe wyzwanie pielęgnacyjne, wiedz, że chociaż każda twarz i jej problemy ze skórą są inne, te cztery małe poprawki są w zasadzie uniwersalnymi krokami w celu uzyskania lepszej skóry. Jeśli zdecydujesz się spróbować tego ponownie, ale z innymi celami lub produktami mikro, rozważ swój styl życia, typ skóry i punkt wyjścia. Na razie oto próbka czterotygodniowego planu, aby według dr Gohara wyglądała lepsza skóra. (Powiązane: Oto dokładnie, dlaczego potrzebujesz rutynowej pielęgnacji skóry na noc)

Tydzień pierwszy: Codziennie myj twarz.

W dni, kiedy zostałeś zawalony w pracy, a dojazd do pracy trwał wiecznie, samo zdjęcie makijażu może wydawać się herkulesowym zadaniem. Celem numer jeden może być mycie twarzy w nocy, nawet gdy naprawdę nie mam na to ochoty. „Pot, makijaż, zanieczyszczenia lub cokolwiek, z czym masz kontakt w ciągu dnia, gromadzi się i po prostu siedzi na twojej twarzy” – mówi dr Gohara. „Niektóre z nich naturalnie znikną, ale niektóre z nich wymagają niewielkiej pomocy, aby odpaść”. Mycie twarzy zapewnia dodatkowe wzmocnienie. Pamiętaj, aby podczas codziennej pielęgnacji twarzy używać środka czyszczącego, ale to, czy używać go również rano, jest kwestią osobistych preferencji – mówi. (Powiązane: Najlepsza procedura pielęgnacji skóry tłustej)

Tydzień drugi: Zwiększ swoje wysiłki w zakresie ochrony przeciwsłonecznej.

„Przez całe życie nakładałem krem ​​z filtrem co dwie godziny” – powiedział nikt. Każdy ma możliwość poprawy w zakresie ochrony przeciwsłonecznej, więc po wyrobieniu sobie nawyku mycia twarzy zwróć uwagę na filtr SPF. (Powiązane: Jak najlepsi dermatolodzy stosują własne filtry przeciwsłoneczne (plus ich ulubione blokery przeciwsłoneczne))

Zanim to wyciszysz, rozważ sztuczkę dr Gohary, która sprawia, że ​​nakładanie kremu z filtrem wydaje się mniej uciążliwe: wybieraj formuły do ​​codziennej pielęgnacji twarzy, które nie mają zapachu i dotyku tradycyjnego kremu przeciwsłonecznego. Na początkową warstwę produktu rano nakłada krem ​​nawilżający z filtrem SPF, aby uzyskać podwójne korzyści zdrowotne dla skóry w jednym produkcie. Do ponownego nakładania SPF w ciągu dnia wybiera krem ​​​​przeciwsłoneczny w proszku, ponieważ jest łatwy do nakładania na makijaż i może wchłonąć nadmiar sebum.

Wskazówka dla profesjonalistów: znajdź proszek z tlenkiem żelaza. „Tlenek żelaza to coś, co chroni nie tylko przed światłem ultrafioletowym, ale także przed światłem widzialnym, takim jak żarówki w biurze i niebieskim światłem z ekranu komputera lub telefonu” – mówi dr Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kup to, 65 USD, dermstore.com) Kompaktowy przyciemniany filtr SPF 50 . Avène High Protection (Kup to, 36 USD, dermstore.com) i IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Kup to, 35 USD, sephora.com) wszystkie zawierają tlenek żelaza.

Tydzień trzeci: Zacznij używać peelingu.

Po wykonaniu kroków pierwszego i drugiego możesz przejść do dodania peelingu do swojej rutynowej pielęgnacji skóry. „W naturalny sposób tracimy około 50 milionów komórek skóry dziennie” – mówi dr Gohara. Podobnie jak oczyszczanie, złuszczanie jest kluczem do całkowitego usunięcia martwych komórek naskórka, aby nie osadzały się na powierzchni skóry, co może powodować jej matowy wygląd. (Powiązane: 5 błędów w pielęgnacji skóry, które cię kosztują, według dermatologa)

Który rodzaj peelingu będzie dla Ciebie najlepszy, zależy od rodzaju Twojej skóry. Istnieją dwa rodzaje: peelingi mechaniczne, czyli fizyczne, które wykorzystują piasek do usuwania martwych komórek naskórka (pomyśl: peelingi) oraz peelingi chemiczne, które wykorzystują enzymy lub kwasy (np. kwas glikolowy lub kwas mlekowy) do rozbicia glutenu, białek wiążących martwe komórki skóry razem, dzięki czemu można je łatwiej usunąć. Jeśli nie masz pewności, jaki produkt wypróbować, zapoznaj się z najlepszym sposobem złuszczania w zależności od rodzaju skóry.

Tydzień czwarty: Dodaj witaminę C.

Czy witamina C naprawdę jest warta całego szumu? Dr Gohara mówi, że tak. „Myślę, że witamina C sprawia, że ​​wszyscy wyglądają lepiej” – mówi. „To silny przeciwutleniacz dla skóry. Są takie rzeczy zwane wolnymi rodnikami, które są małymi cząsteczkami chemicznymi, które sieją kosmetyczne spustoszenie w skórze”. Rozbijają kolagen, powodując ścieńczenie i utratę elastyczności skóry. Przeciwutleniacze zapewniają ochronę; Dr Gohara porównuje antyoksydanty do Pac Mana, a wolne rodniki do małych granulek, które pochłania. Mówi, że witamina C jest nie tylko jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, ale także pomaga budować kolagen.

Możesz spędzić wiele godzin na badaniu produktów z witaminą C, ale istnieje kilka kluczowych cech, które oddzielają dobre od wspaniałych. Dr Gohara sugeruje stosowanie serum, ponieważ są one lekkie i łatwe do nakładania warstw, i próbuje znaleźć formułę o stężeniu 10-20% witaminy C. Lubi również opcje, które łączą razem witaminę C i witaminę E. Niektóre badania sugerują, że witamina C działa lepiej w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami. Skinceuticals C E Ferulic (Kup to, 166 USD, dermstore.com) i Paula's Choice Boost C15 Super Booster Skoncentrowane Serum (Kup to, 49 USD, nordstrom.com) zaznacz wszystkie trzy pola.

• Najlepsze sposoby na nawilżenie ciała w celu uzyskania bardzo miękkiej skóry
• 8 sposobów na poważne nawilżenie skóry
• Te suche olejki nawilżą Twoją spieczoną skórę bez uczucia przetłuszczania
• Dlaczego gliceryna jest sekretem w walce z suchą skórą

Recenzja dla