Jak zmniejszyć ryzyko raka skóry

Zawartość

• Co powoduje raka skóry?
• Jakie są różne rodzaje raka skóry?
• Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry?
• Uzyskaj badania przesiewowe w kierunku raka skóry
• Nosić krem ​​przeciwsłoneczny
• Ćwicz bezpieczeństwo słoneczne
• Unikaj solarium
• Czy Retin-A i witamina B-3 mogą chronić Twoją skórę?
• Siatkówka oka
• Witamina B-3
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Rak skóry występuje, gdy komórki w skórze zaczynają nienormalnie rosnąć. Istnieje wiele rodzajów raka skóry, w zależności od zaangażowanych komórek.

Rak skóry jest najczęstszym rakiem w Stanach Zjednoczonych. Około 1 na 5 Amerykanów rozwinie ją w pewnym momencie swojego życia.

Chociaż możesz nie być w stanie całkowicie zapobiec rakowi skóry, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia.

Co powoduje raka skóry?

Czy wiesz, że Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele? Ma wiele warstw, które chronią przed światłem słonecznym, ciepłem, zimnem, obrażeniami i wieloma rodzajami infekcji.

W tych wielu warstwach znajdują się dwie główne warstwy, które działają jako ochraniacze: naskórek i skóra właściwa. Naskórek ma w swojej warstwie trzy główne typy komórek:

• komórki płaskonabłonkowe
• komórki podstawowe
• melanocyty

Skóra właściwa to warstwa zawierająca krew, mieszki włosowe i gruczoły.

Najczęstsze przyczyny raka skóry to narażenie na:

• promienie ultrafioletowe (UV), zarówno przez bezpośrednie światło słoneczne, jak i sztuczne promieniowanie UV z solarium
• chemikalia powodujące raka

Czynniki te mogą powodować, że komórki skóry rozwijają nieprawidłowe DNA, co następnie powoduje wzrost i rozwój komórek rakowych.

Jakie są różne rodzaje raka skóry?

Kiedy rozwija się rak skóry, rodzaj komórek, na które wpływa, determinuje rodzaj raka. Na przykład:

• Rak skóry, który rozwija się w komórki podstawowe jest znany jako rak podstawnokomórkowy. Jest to najczęstsza postać raka skóry, a także najwolniej rośnie.
• Rak skóry, który rozwija się w komórki płaskonabłonkowe jest znany jako rak płaskonabłonkowy. Często pojawia się jako czerwone, łuszczące się zmiany lub rany na skórze. Ten typ raka skóry zwykle nie zagraża życiu, ale może stać się niebezpieczny, jeśli nie zostanie leczony.
• Rak skóry, który rozwija się w melanocyty (komórki, które tworzą pigment) nazywa się czerniakiem. To najniebezpieczniejszy rodzaj raka skóry. Jest bardziej prawdopodobne, że rozprzestrzeni się niż rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy. Powoduje większość zgonów z powodu raka skóry każdego roku.

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry?

Chociaż niektóre rodzaje raka skóry mają składnik genetyczny, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozwojowi raka skóry.

Uzyskaj badania przesiewowe w kierunku raka skóry

Nawet jeśli nie masz żadnych obaw dotyczących skóry, dobrym pomysłem jest przeprowadzanie corocznych badań przesiewowych w kierunku raka skóry u dermatologa. Będą widzieć obszary twojego ciała, których nie możesz łatwo monitorować.

Dermatolog będzie również w stanie ocenić wszelkie pieprzyki lub inne narośla skóry pod kątem możliwości wystąpienia raka skóry. Jeśli kret ma podejrzane cechy i wygląda na złośliwy (nowotworowy), jego wcześniejsze usunięcie może zapobiec rozprzestrzenianiu się na inne obszary ciała.

Nosić krem ​​przeciwsłoneczny

Wiesz, że lato jest tuż za rogiem, gdy widzisz półki zaopatrzone w filtry przeciwsłoneczne, ale skąd wiesz, który wybrać? Oto kilka pomocnych wskazówek przy wyborze najlepszego kremu do opalania:

• Spójrz na SPF. Jeśli będziesz przez pewien czas wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, wybierz filtr przeciwsłoneczny z co najmniej SPF 50. Jeśli łatwo się palisz, wyższy SPF zapewni lepsze pokrycie.
• Wybierz szerokie spektrum. Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania ma zdolność ochrony skóry przed promieniowaniem UVA i UVB. Promienie UVA mają dłuższe fale, które mogą powodować oparzenia i raki skóry. Promienie UVB mają krótsze fale, które mogą powodować oparzenia, plamy starcze i zmarszczki.
• Zastosuj ponownie. Pamiętaj, aby ponownie nakładać krem ​​przeciwsłoneczny co 2 godziny. Stosuj częściej, jeśli zmokniesz.
• Zanotuj datę ważności. Upewnij się, że kupujesz krem ​​przeciwsłoneczny o długim okresie trwałości. Jeśli nie ma daty wygaśnięcia, powinna obowiązywać przez 3 lata od daty zakupu.

Ćwicz bezpieczeństwo słoneczne

Słońce może uszkodzić skórę w zaledwie 15 minut, dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby chronić swoją skórę podczas pochłaniania tych promieni.

Oto kilka dobrych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa słonecznego:

• Poszukiwania cienia. Jeśli zamierzasz spędzać czas na świeżym powietrzu, szukaj cienia, aby nie wystawiać się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Jest to szczególnie ważne między 10.00 a 15.00. kiedy promieniowanie UV ze słońca jest najbardziej intensywne.
• Noś okulary przeciwsłoneczne. Okulary przeciwsłoneczne nie tylko pomogą ochronić Twój wzrok, ale także ochronią delikatniejszą skórę wokół oczu. Większość okularów przeciwsłonecznych blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Upewnij się, że para, którą kupujesz, może cię chronić przed obydwoma rodzajami promieni.
• Noś odpowiednią odzież. Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy czas, możesz rozważyć noszenie długich rękawów i spodni. Szukaj ubrań wykonanych z oddychającego, lekkiego materiału, abyś mógł zachować spokój.
• Załóż kapelusz. Skóra na twojej twarzy jest delikatna, więc daj jej dodatkową ochronę za pomocą czapki. Czapki z szerokim rondem zapewniają najwyższą ochronę przed słońcem i mogą być całkiem modne, gdy są przy nich.

Unikaj solarium

Trzymanie się z dala od słońca, ale korzystanie z solarium nie zmniejsza ryzyka uszkodzenia UV i raka skóry.

W rzeczywistości, według ponad 20 badań, ryzyko czerniaka skóry wzrasta o 75 procent, jeśli zaczniesz używać urządzenia do opalania przed 30 rokiem życia.

Te wyniki są poparte innym badaniem, w którym stwierdzono, że opalanie w pomieszczeniach jest rakotwórcze dla ludzi. Według tego badania łóżka opalające stwarzają zwiększone ryzyko czerniaka, nawet jeśli się nie pali.

Czy Retin-A i witamina B-3 mogą chronić Twoją skórę?

Siatkówka oka

Stosowanie produktów retinolowych, takich jak Retin-A w celu zapobiegania rakowi skóry, jest kontrowersyjne. Badania pokazują, że retinol może zwiększać tworzenie nowych komórek skóry, co może zapobiegać rakowi skóry.

Jest jednak pewien haczyk: Retinol może uczynić twoją skórę bardziej wrażliwą na ekspozycję na słońce. Oznacza to, że jeśli używasz produktów z retinolem, musisz zachować szczególną ostrożność, gdy przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas. Noś krem ​​przeciwsłoneczny, gdy używasz produktów do skóry zawierających retinol.

Witamina B-3

Wykazano, że niacynamid (forma witaminy B-3) obniża ryzyko niektórych rodzajów raka skóry u niektórych osób wysokiego ryzyka.

Według starszych badań niacynamid może:

• zmniejszyć stan zapalny
• budować białka w skórze
• poprawić wilgotność skóry

Może to pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami środowiska, w tym promieniami słonecznymi.

Jednak niacynamid nie był szeroko badany, więc jego skutki uboczne nie są jeszcze w pełni znane.

Kiedy iść do lekarza

Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi skóry jest zachowanie czujności i monitorowanie skóry. Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, dobrze jest zadzwonić do lekarza:

• kret o nieregularnych granicach
• nagły, szybko rosnący wzrost skóry
• łatka łuszczącej się, czerwonej skóry, która nie znika
• nagły ból, tkliwość lub swędzenie
• krwawienie lub sączenie się z miejsca na skórze

Dolna linia

Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych. W wielu przypadkach możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka skóry.

Najbardziej skuteczne kroki, które można podjąć, aby zapobiec rakowi skóry, to ograniczenie czasu na słońcu, noszenie kremów przeciwsłonecznych, unikanie opalania łóżek i regularne badania przesiewowe w kierunku raka skóry.