Dlaczego kąpiele Sitz zdecydowanie powinny być częścią opieki poporodowej

Zawartość

• Co to jest sitz bath?
• Korzyści
• Ryzyko
• Jak korzystać z wanny typu sitz
• Dopasowane zestawy toaletowe do miski ustępowej
• Wanny sitz
• Porady
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Poród może mieć wpływ na twoje ciało. Teraz, gdy wykonałeś ciężką pracę przynosząc swoje dziecko na świat, potrzebujesz dodatkowej TLC!

Niezależnie od tego, czy jesteś swędzący, obolały, czy po prostu chcesz poczuć się trochę czystszym w okolicy krocza, kąpiel w sitz może zapewnić tylko ulgę, której szukasz.

Jeśli nie znasz tej popularnej techniki leczenia poporodowego lub chcesz uzyskać więcej informacji na temat korzyści i ryzyka, nie szukaj dalej i po prostu czytaj dalej ...

Co to jest sitz bath?

Kąpiel sitz to ciepła, płytka kąpiel do czyszczenia krocza. (Jeśli wolisz wziąć kąpiel sitz z zimną wodą, datowane, małe badanie sugeruje, że zimna woda może faktycznie lepiej leczyć niż ciepła woda w przypadku bólu krocza po porodzie u kobiet, ale najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem).

Chociaż kąpiele sitz mogą być stosowane w dowolnym momencie (i włączone w ramach codziennej higieny osobistej), są one szczególnie zalecane dla kobiet, które niedawno rodziły pochwowo, ponieważ temperatura wody używanej w kąpieli sitz zwiększa przepływ krwi do krocza obszar i promuje szybsze leczenie.

Ale nawet jeśli nie rodzisz pochwy, mogą być kojącym doświadczeniem dla wszystkich matek po porodzie. Niezależnie od tego, czy spędzasz czas na pracy i odczuwasz skutki, czy po prostu masz hemoroidy, które przyniosła ci ciąża, kąpiel w sitz może zaoferować ulgę bez zakłócania nacięcia w kształcie litery C.

Względnie proste do wykonania kąpiele sitz można wykonać za pomocą specjalnej miski umieszczonej w toalecie lub w zwykłej wannie i nie wymagają one recepty od lekarza. (Chociaż lekarz może zalecić dodanie niektórych ziół lub leków do wody w wannie sitz dla dodatkowego komfortu i ulgi.)

Korzyści

W okresie poporodowym ludzie zwracają się do łaźni sitz, aby:

• uśmierzanie bólu, w tym przez nacięcie krocza lub hemoroidy
• zwiększony przepływ krwi, co może sprzyjać gojeniu
• relaks
• oczyszczanie
• ulga w swędzeniu

Ryzyko

Istnieje bardzo niewiele zagrożeń związanych z kąpielami sitz. Ogólnie rzecz biorąc, wykonanie jednego jest uważane za bardzo bezpieczne.

Istnieje ograniczone ryzyko zakażenia okolicy krocza, jeśli kąpiel nie zostanie odpowiednio oczyszczona, a zarazki dostaną się przez skaleczenia lub rany chirurgiczne. Jest to niezwykle rzadka szansa i ból lub swędzenie nasilają się, przestań brać kąpiele sitz i skonsultuj się z lekarzem.

Jak korzystać z wanny typu sitz

Jak już wspomnieliśmy, istnieją dwa typowe sposoby wykonywania kąpieli sitz. Możesz użyć wanny lub zestawu przeznaczonego do toalety.

Bez względu na to, jaką metodę zastosujesz, kąpiele sitz można wykonywać wiele razy dziennie (powszechne zalecenie to dwa do czterech razy dziennie) w celu złagodzenia bólu i gojenia krocza po porodzie. Poniżej przedstawiamy instrukcje krok po kroku dla obu opcji:

Dopasowane zestawy toaletowe do miski ustępowej

1. Odbierz zestaw do kąpieli Sitz w lokalnej aptece lub kupuj online. (Przed użyciem należy wypłukać części zestawu czystą wodą.)
2. Umieść umywalkę Sitz w otwartej toalecie i upewnij się, że dobrze pasuje.
3. Ciepłą lub chłodną wodę i wszelkie zioła lub leki sugerowane przez lekarza można dodać do sitz bath przed siadaniem lub przez rurkę dostarczoną z zestawem po siadaniu. Do basenu powinna być dodana wystarczająca ilość wody, aby pokryć krocze.
4. Moczyć przez 15 do 20 minut. Jeśli używasz rurek z zestawu, możesz dodać dodatkową ciepłą wodę, kiedy tylko chcesz podczas kąpieli sitz. (Większość zestawów ma otwory wentylacyjne, które zapobiegają przelaniu, a dodatkowa woda po prostu przepłynie do toalety, gdzie można ją spłukać po kąpieli sitz.)
5. Po zakończeniu namaczania wstań i osusz suchym ręcznikiem z czystej bawełny. (Bądź delikatny i unikaj pocierania lub szorowania).
6. Wyczyść zestaw, aby przygotować go do następnej kąpieli sitz. Większość zestawów będzie dostarczana z roztworami czyszczącymi i instrukcjami. Jeśli twój zestaw nie, możesz go wyszorować roztworem 2 łyżek wybielacza zmieszanego z 1/2 galonem gorącej wody. Po użyciu tego rozwiązania dokładnie wypłucz części i sprawdź, czy nie ma pęknięć.

Wanny sitz

1. Wyczyść wannę w przygotowaniu do kąpieli w wannie za pomocą roztworu 2 łyżek wybielacza zmieszanego z 1/2 galona gorącej wody. Pamiętaj, aby dokładnie przepłukać wannę po szorowaniu roztworem wybielacza.
2. Napełnij wannę 3 do 4 cali wody. Upewnij się, że temperatura jest komfortowa, a następnie dodaj zioła lub leki przepisane przez lekarza.
3. Wejdź do wanny i moczyć krocze przez 15 do 20 minut. (Aby uczynić to doświadczenie bardziej komfortowym, przydatne może być zgięcie kolan lub zwisanie nóg nad krawędzią wanny.)
4. Po zakończeniu namaczania wstań i osusz suchym ręcznikiem z czystej bawełny. (Unikaj wcierania lub szorowania, ponieważ może to podrażniać.)
5. Dokładnie wypłucz wannę przed wyjściem z łazienki.

Porady

Chcesz sprawić, by Twoja wanna Sitz była przyjemniejsza?

• Staraj się utrzymywać ciepło w łazience i / lub zakrywać części ciała, które nie są narażone na działanie wody.
• Zachowaj stos czystych, niedrogich myjek w pobliżu toalety lub wanny do suszenia po kąpieli nasiąkniętej, ponieważ mogą wystąpić problemy z krwawieniem poporodowym. (Pamiętaj o osuszeniu zamiast wcierania.)
• Użyj czajnika elektrycznego lub wolnowaru podłączonego do zasilania w pobliżu (w bezpiecznym miejscu), aby w razie potrzeby przygotować zapas ciepłej wody.
• Daj sobie miejsce na relaks bez dziecka. Poproś innych, aby oglądali twój nowy pakiet radości podczas kąpieli. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dołączyło do Ciebie, ustaw wygodne miejsce dla swojego dziecka w łazience, abyś nie musiał zakłócać kąpieli w wannie, aby to sprawdzić.
• Dodaj sól lub zioła Epsom do wody, aby uzyskać dodatkowe mikstury lecznicze.

Na wynos

Ciężko pracowałaś nad tym, by sprowadzić swoje maleństwo na świat, a teraz czas zająć się sobą i leczyć. Chociaż nie dość, że opuszcza dom i idzie do spa, kąpiel w wygodnej łazience może być tylko TLC, której szuka twoje ciało!