Zrozumienie depresji sytuacyjnej

Zawartość

• Co to jest depresja sytuacyjna?
• Objawy depresji sytuacyjnej
• Przyczyny depresji sytuacyjnej
• Diagnozowanie depresji sytuacyjnej
• Leczenie depresji sytuacyjnej
• Pytania i odpowiedzi: Depresja sytuacyjna a kliniczna
• P:
• ZA:
• Zapobieganie samobójstwom

Co to jest depresja sytuacyjna?

Depresja sytuacyjna jest krótkotrwałą depresją związaną ze stresem. Może się rozwinąć po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia lub serii wydarzeń. Depresja sytuacyjna jest rodzajem zaburzenia przystosowawczego. Może to utrudnić ci dostosowanie się do codziennego życia po traumatycznym wydarzeniu. Jest również znany jako reaktywna depresja.

Zdarzenia, które mogą powodować depresję sytuacyjną obejmują:

• problemy w pracy lub szkole
• choroba
• śmierć ukochanej osoby
• w ruchu
• problemy w związku

Objawy depresji sytuacyjnej

Objawy depresji sytuacyjnej różnią się w zależności od osoby. Depresja sytuacyjna może zwiększyć intensywność stresujących wydarzeń życiowych. Stres ten może powodować poważne zakłócenia w codziennym życiu.

Typowe objawy depresji sytuacyjnej obejmują:

• smutek
• beznadziejność
• brak radości z normalnych czynności
• regularny płacz
• ciągłe niepokoje lub niepokój lub stres
• trudności ze snem
• brak zainteresowania jedzeniem
• problemy z koncentracją
• problemy z wykonywaniem codziennych czynności
• czuć się zaszczyconym
• unikanie sytuacji społecznych i interakcji
• nie zajmując się ważnymi sprawami, takimi jak płacenie rachunków lub pójście do pracy
• myśli lub próby samobójcze

Przyczyny depresji sytuacyjnej

Stresujące zdarzenia, zarówno pozytywne, jak i negatywne, mogą powodować depresję sytuacyjną. Stresujące wydarzenia obejmują:

• problemy w związku lub małżeństwie, takie jak walka lub rozwód
• zmiany sytuacyjne, takie jak przejście na emeryturę, pójście do szkoły lub urodzenie dziecka
• negatywne sytuacje finansowe, takie jak problemy finansowe lub utrata pracy
• śmierć ukochanej osoby
• problemy społeczne w szkole lub pracy
• doświadczenia życia lub śmierci, takie jak atak fizyczny, walka lub klęska żywiołowa
• choroba medyczna
• żyjąc w niebezpiecznym sąsiedztwie

Poprzednie doświadczenia życiowe mogą wpływać na sposób radzenia sobie ze stresem. Istnieje większe ryzyko depresji sytuacyjnej, jeśli:

• przeszedł znaczny stres w dzieciństwie
• istniejące problemy ze zdrowiem psychicznym
• kilka trudnych okoliczności życiowych występujących jednocześnie

Czynniki biologiczne mogą również zwiększać ryzyko depresji. Obejmują one:

• nieprawidłowości w strukturze mózgu i chemii
• zaburzenia hormonalne
• zmiany w genetyce

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie depresji, jeśli osoba w rodzinie również jej doświadczyła.

Diagnozowanie depresji sytuacyjnej

Depresja sytuacyjna objawy pojawiają się po stresującym wydarzeniu lub serii zdarzeń. Zgodnie z nowym wydaniem Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych (DSM-5), możesz mieć depresję sytuacyjną, jeśli:

• masz objawy emocjonalne lub behawioralne, które rozwijają się w ciągu trzech miesięcy od stresującego wydarzenia życiowego
• po stresującym wydarzeniu życiowym odczuwasz większy stres niż zwykle
• stres powoduje poważne problemy w relacjach międzyludzkich, w pracy lub w szkole
• masz objawy depresji, które nie są spowodowane innym zaburzeniem zdrowia psychicznego lub częścią normalnego procesu żałoby po śmierci bliskiej osoby

Leczenie depresji sytuacyjnej

Powinieneś udać się do lekarza, jeśli objawy utrudniają ci codzienne obowiązki i czynności. Leczenie może pomóc ci lepiej radzić sobie ze stresującymi zdarzeniami.

Leczenie obejmuje leki, w tym:

• selektywne inhibitory wychwytu serotoniny (SSRI), takie jak sertralina (Zoloft) i citalopram (Celexa)
• blokery wychwytu zwrotnego dopaminy, takie jak bupropion

Jednak psychoterapia wspomagająca jest ogólnie preferowanym sposobem leczenia depresji sytuacyjnej, ponieważ może pomóc w poprawie mechanizmów radzenia sobie i odporności. Jest to ważne, ponieważ może pomóc w radzeniu sobie z przyszłymi wyzwaniami i potencjalnie uniknąć przyszłych napadów depresji sytuacyjnej. Jednym z rodzajów terapii, które mogą pomóc, jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Gdy leczenie pomoże ci poradzić sobie z depresją, możesz także wprowadzić zmiany w stylu życia, które pomogą ci sobie poradzić. Obejmują one:

• ćwiczyć
• ustanowienie zdrowych nawyków spania
• więcej odpoczynku i relaksu
• jeść zdrowiej
• wzmocnienie twojego systemu wsparcia społecznego

Pytania i odpowiedzi: Depresja sytuacyjna a kliniczna

P:

Jaka jest różnica między depresją sytuacyjną a depresją kliniczną?

ZA:

Jak sama nazwa wskazuje, depresja sytuacyjna jest zwykle wywoływana przez stresującą sytuację. W takim przypadku osoba czuje się przytłoczona sytuacją, która również wyczerpuje jej umiejętności radzenia sobie. Objawy często ustępują, gdy sytuacja opanowuje się lub staje się łatwiejsza do opanowania.To znacznie różni się od depresji klinicznej, gdy nie ma możliwej do zidentyfikowania „przyczyny”. Czasami ludzie zaczynają od depresji sytuacyjnej, która przekształca się w depresję kliniczną. Podobnie ludzie z depresją kliniczną mogą doświadczyć przytłaczającej sytuacji, która pogarsza ich objawy depresyjne.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być uważane za porady medyczne.

Zapobieganie samobójstwom

Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:

• Zadzwoń pod 911 lub na lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z osobą, dopóki nie nadejdzie pomoc.
• Usuń wszelkie pistolety, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
• Słuchaj, ale nie oceniaj, nie kłóć się, nie groż ani nie krzycz.

Jeśli uważasz, że ktoś rozważa samobójstwo, uzyskaj pomoc z infolinii kryzysowej lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Lific Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.

Źródła: Krajowa linia życia zapobiegania samobójstwom i Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego