Co to jest syndrom pustego gniazda i jakie są objawy

Zawartość

• Jakie są oznaki i objawy
• Co robić
• 1. Zaakceptuj chwilę
• 2. Utrzymywanie kontaktu
• 3. Szukaj pomocy
• 4. Ćwiczenia praktyczne

Syndrom pustego gniazda charakteryzuje się nadmiernym cierpieniem związanym z utratą roli rodziców, wychodzeniem dzieci z domu, wyjazdem na studia za granicę, małżeństwem lub życiem samotnym.

Syndrom ten wydaje się mieć związek z kulturą, czyli w kulturach, w których ludzie, zwłaszcza kobiety, poświęcają się wyłącznie wychowaniu dzieci, ich opuszczenie domu powoduje więcej cierpienia i poczucia samotności, w odniesieniu do kultur, w których kobiety pracują i wykonują inne zajęcia ich życie.

Generalnie ludzie w okresie, kiedy ich dzieci wychodzą z domu, borykają się z innymi zmianami w cyklu życia, takimi jak przejście na emeryturę, czy początek menopauzy u kobiet, które mogą pogłębić poczucie depresji i niską samoocenę.

Jakie są oznaki i objawy

Ojcowie i matki cierpiący na syndrom pustego gniazda zwykle przejawiają objawy uzależnienia, cierpienia i smutku, związane z depresją, utratą roli opiekuna nad swoimi dziećmi, zwłaszcza u kobiet, które poświęciły swoje życie wyłącznie wychowaniu dzieci, bardzo trudno im zobaczyć, jak odchodzą. Dowiedz się, jak odróżnić smutek od depresji.

Niektóre badania dowodzą, że matki cierpią bardziej niż ojcowie, gdy ich dzieci opuszczają dom, ponieważ bardziej im poświęcają się, mając obniżoną samoocenę, ponieważ czują, że nie są już przydatne.

Co robić

Faza, w której dzieci wychodzą z domu, może być dla niektórych bardzo trudna, jednak istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tą sytuacją:

1. Zaakceptuj chwilę

Trzeba zaakceptować wychodzenie dzieci z domu bez porównywania tej fazy z fazą, w której opuściły rodziców. Zamiast tego rodzice muszą pomóc swojemu dziecku w tym okresie zmian, aby mogło odnieść sukces w tej nowej fazie.

2. Utrzymywanie kontaktu

Chociaż dzieci nie mieszkają już w domu, nie oznacza to, że nie odwiedzają już domów rodziców. Rodzice mogą pozostawać blisko swoich dzieci, nawet jeśli mieszkają oddzielnie, składać wizyty, dzwonić lub wspólnie organizować wycieczki.

3. Szukaj pomocy

Jeśli rodzicom trudno jest przezwyciężyć tę fazę, powinni szukać pomocy i wsparcia u rodziny i przyjaciół. Osoby z tym zespołem mogą nawet wymagać leczenia i w tym celu powinny udać się do lekarza lub terapeuty.

4. Ćwiczenia praktyczne

Generalnie w okresie, gdy dzieci mieszkają w domu, rodzice tracą trochę na jakości życia, ponieważ rezygnują z wykonywania niektórych czynności, które lubią, mają mniej wartościowy czas jako para, a nawet czas dla siebie.

Tak więc, mając dodatkowy czas i więcej energii, możesz poświęcić więcej czasu swojemu współmałżonkowi lub nawet wykonać odłożoną czynność, taką jak na przykład chodzenie na siłownię, nauka malowania lub gra na instrumencie muzycznym.