Nadmierna senność w ciągu dnia: kiedy rozmawiać z lekarzem

Zawartość

• 1. Nie możesz wstrząsnąć mgłą mózgową
• 2. Zmęczenie wpływa na podejmowanie decyzji
• 3. Masz problemy z pamięcią krótkotrwałą
• 4. Twoja wydajność spada w pracy
• 5. Kiwasz głową za kierownicą
• 6. Nie możesz spać w nocy
• 7. Jesteś chrapaczem
• Na wynos

Każdy ma dni, kiedy czuje się zmęczony. Może miałeś kilka późnych nocy lub jesteś zestresowany w pracy. Trochę senności nie jest zwykle powodem do niepokoju. Jeśli jednak twoja senność wpływa na twoje codzienne życie, być może czas porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć podstawową przyczynę.

Około 20 procent populacji USA żyje z nadmierną sennością, która charakteryzuje się ciągłym uczuciem senności i niskiej energii. Różne czynniki mogą przyczyniać się do nadmiernej senności. Możesz mieć dolegliwości, takie jak bezdech senny lub narkolepsja, które uniemożliwiają ci odpoczynek, którego potrzebujesz. Lub zmęczenie może być efektem ubocznym przyjmowania leków lub stylu życia.

W zależności od przyczyny nadmierna senność w ciągu dnia może nie ulec poprawie. Nieleczony może zakłócać jakość twojego życia.

Oto kilka wskazówek, że czas szukać pomocy medycznej w przypadku przewlekłej senności.

1. Nie możesz wstrząsnąć mgłą mózgową

Nadmierna senność w ciągu dnia może prowadzić do chronicznej mgły mózgowej, co jest brakiem jasności umysłu. Bycie w takim stanie umysłu może utrudniać jasne myślenie i koncentrację w pracy lub szkole.

Możesz wielokrotnie czytać informacje, aby zrozumieć znaczenie. W ustawieniach społecznościowych możesz mieć problemy z koncentrowaniem się na tematach lub śledzeniem rozmów.

2. Zmęczenie wpływa na podejmowanie decyzji

Nadmierna senność w ciągu dnia spowodowana brakiem snu może również wpływać na dokonywane wybory. Jeśli nie masz wystarczającej ilości odpoczynku, twój mózg nie będzie tak uważny i czujny w godzinach przebudzenia.

Jeśli senność utrzymuje się, możesz popełniać błędy w ocenie z powodu braku jasności umysłu. Możesz nie przemyśleć wszystkich aspektów decyzji. W rezultacie możesz żałować niektórych swoich wyborów.

3. Masz problemy z pamięcią krótkotrwałą

Nadmierna senność w ciągu dnia powoduje poważne problemy z pamięcią krótkotrwałą. Wszyscy czasami zapominają, ale jeśli masz ciągłe problemy z pamięcią, może to być spowodowane brakiem odpoczynku.

Utrata pamięci jest związana z zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny. Bezdech senny powoduje krótkie przerwy w oddychaniu podczas snu, co może powodować budzenie się kilka razy w nocy. Nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy z przerwanego odpoczynku, brak regenerującego snu ma negatywny wpływ na twój mózg. Wpływa to na proces konwersji wspomnień krótkoterminowych na wspomnienia długoterminowe.

Chociaż możesz nie mieć trudności z przypomnieniem sobie incydentu sprzed wielu lat, ostatnie rozmowy lub doświadczenia mogą być trudne do zapamiętania. Leczenie bezdechu sennego może zmniejszyć senność w ciągu dnia, a także poprawić pamięć i funkcje poznawcze.

4. Twoja wydajność spada w pracy

W zależności od stopnia senności w ciągu dnia wydajność pracy i produktywność mogą okazać się hitem. Jeśli nie możesz nadążyć za przepływem pracy, może to powodować problemy z pracodawcą i narażać Twoją pracę.

Oznaki zmniejszonej produktywności obejmują niezdolność do dotrzymania terminów lub wykonania zadań. Twój pracodawca lub współpracownicy mogą narzekać na twój poziom wydajności lub brak motywacji.

Program leczenia senności może pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i energicznym, a ostatecznie zwiększyć wydajność w miejscu pracy.

5. Kiwasz głową za kierownicą

Zasypianie za kierownicą to bardzo poważny problem. Należy zająć się nim natychmiast we wszystkich okolicznościach. Bez względu na przyczynę zmęczenia, jeśli podczas jazdy zaczniesz odczuwać senność, odciągnij pojazd na pobocze. Zadzwoń do przyjaciela lub bliskiej osoby, aby uświadomili jej sytuację i poproś o pomoc.

Niemożność utrzymywania otwartych oczu podczas czynności takich jak prowadzenie samochodu może wskazywać na zaburzenia snu lub zbyt mało snu w nocy. Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli wystąpi ten objaw.

6. Nie możesz spać w nocy

Jeśli cierpisz na bezdech senny i budzisz się z kaszlem lub z trudem łapiąc powietrze, możesz mieć trudności z powrotem do snu. Bezsenność, która jest wywoływana przez zbyt dużą ilość kofeiny, stres, depresję lub ból fizyczny, może również utrzymywać cię w nocy.

Omów z lekarzem możliwości lepszego snu. Może być konieczne rozpoczęcie leczenia zaburzeń snu lub lekarz może zalecić leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe lub przeciwbólowe, aby złagodzić wszelkie podstawowe problemy wpływające na jakość snu.

Czasami poprawa higieny snu może pomóc ci lepiej spać. Śpij w cichym, komfortowym otoczeniu. W pokoju nie powinno być za gorąco ani za zimno. Unikaj wykonywania jakichkolwiek działań stymulujących przed snem i pamiętaj, aby przyciemnić światła w swoim pokoju przed pójściem na noc.

7. Jesteś chrapaczem

W przypadku nadmiernej senności w ciągu dnia i chrapania w nocy lekarz może dostosować leczenie bezdechu sennego. Jeśli używasz obecnie urządzenia doustnego, może być konieczne przejście na urządzenie CPAP. Zapewnia to ciągły przepływ powietrza, aby utrzymać drogi oddechowe otwarte w nocy.

Jeśli nie stosujesz obecnie leków na bezdech senny, być może czas zacząć. Leczenie bezdechu sennego poprawi senność w ciągu dnia. Może także zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, zawału serca i udaru mózgu.

Na wynos

Nadmierna senność w ciągu dnia może mieć duży wpływ na jakość życia. Mogą wystąpić problemy z pamięcią, trudności z koncentracją lub obniżona wydajność w pracy. Zamiast żyć z ciągłym zmęczeniem, umów się na spotkanie z lekarzem, aby omówić różne sposoby na zwiększenie energii.