Paraliż senny

Paraliż senny to stan, w którym nie jesteś w stanie się poruszać ani mówić prawidłowo, gdy zasypiasz lub budzisz się. Podczas epizodu paraliżu sennego jesteś całkowicie świadomy tego, co się dzieje.

Paraliż senny jest dość powszechny. Wiele osób ma przynajmniej jeden epizod w ciągu swojego życia.

Dokładna przyczyna paraliżu sennego nie jest w pełni znana. Badania pokazują, że z paraliżem sennym powiązane są:

• Za mało snu
• Nieregularny harmonogram snu, np. w przypadku pracowników zmianowych
• Stres psychiczny
• Spanie na plecach

Niektóre problemy medyczne mogą być związane z paraliżem sennym:

• Zaburzenia snu, takie jak narkolepsja
• Niektóre stany psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa, PTSD, lęk napadowy pan
• Stosowanie niektórych leków, np. na ADHD
• Stosowanie substancji

Paraliż senny, który nie jest związany z problemem medycznym, jest znany jako izolowany paraliż senny.

Normalny cykl snu ma etapy, od lekkiej senności do głębokiego snu. Podczas fazy zwanej snem z szybkim ruchem gałek ocznych (REM), oczy poruszają się szybko i najczęściej występują żywe sny. Każdej nocy ludzie przechodzą przez kilka cykli snu nie-REM i REM. Podczas snu REM twoje ciało jest zrelaksowane, a mięśnie nie poruszają się. Paraliż senny występuje, gdy cykl snu przechodzi między etapami. Kiedy nagle budzisz się z fazy REM, twój mózg jest wybudzony, ale twoje ciało nadal jest w trybie REM i nie może się poruszać, co powoduje, że czujesz się sparaliżowany.

Epizody paraliżu sennego trwają od kilku sekund do 1 lub 2 minut. Te zaklęcia kończą się samoistnie lub po dotknięciu lub poruszeniu. W rzadkich przypadkach możesz mieć odczucia przypominające sen lub halucynacje, które mogą być przerażające.

Pracownik służby zdrowia zapyta o twoje objawy, koncentrując się na twoich nawykach związanych ze snem i rzeczach, które mogą wpływać na twój sen. Możesz zostać poproszony o wypełnienie kwestionariusza na temat snu, aby pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy.

Paraliż senny może być oznaką narkolepsji. Ale jeśli nie masz innych objawów narkolepsji, zwykle nie ma potrzeby przeprowadzania badań snu.

W większości przypadków paraliż senny występuje tak rzadko, że leczenie nie jest potrzebne. Jeśli przyczyna jest znana, na przykład z powodu braku snu, usunięcie przyczyny poprzez wystarczającą ilość snu często rozwiązuje stan.

Czasami przepisywane są leki zapobiegające REM podczas snu.

U osób z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak lęk, medycyna i terapia behawioralna (terapia rozmową), która pomaga w leczeniu stanu zdrowia psychicznego, może rozwiązać paraliż senny.

Omów swój stan z lekarzem, jeśli masz powtarzające się epizody paraliżu sennego. Mogą być spowodowane problemem medycznym, który wymaga dalszych badań.

Parasomnia - paraliż senny; Izolowany paraliż senny

• Wzorce snu u osób młodych i starszych

Sharpless BA. Przewodnik klinicysty dotyczący nawracającego izolowanego paraliżu sennego. Leczenie neuropsychiatryczne. 2016;12:1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Parasomnie związane z szybkim ruchem gałek ocznych. W: Kryger M, Roth T, Dement WC, wyd. Zasady i praktyka medycyny snu. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 103.