Szerokość buta: dlaczego ma to znaczenie, jeśli chcesz mieć zdrowe stopy

Zawartość

• Jaka jest wielkość butów według szerokości?
• Jak znaleźć buty o odpowiedniej szerokości
• Częste problemy ze stopami spowodowane ciasnymi butami
• Odciski i modzele
• Wrastające paznokcie
• Buniony
• Palec młotkowaty
• Domowe środki na obolałe stopy
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Twoje stopy ciężko pracują, czasami chodząc tysiące kroków dziennie. Dlatego tak ważne jest noszenie butów, które pasują prawidłowo. Ale znalezienie odpowiedniego dopasowania to nie tylko długość.

Równie ważna jest szerokość buta. Jeśli twoje buty są zbyt wygodne, możesz narażać stopy i resztę ciała na ryzyko wielu problemów ze stopami.

Zobaczmy, dlaczego szerokość buta ma znaczenie i jak upewnić się, że masz odpowiednie dopasowanie.

Jaka jest wielkość butów według szerokości?

Szerokość buta mierzona jest wokół przedniej części stopy, która jest zwykle najszerszą częścią stopy. Nie wszystkie marki butów oferują różne szerokości, więc znalezienie butów szerszych lub węższych niż średnia może być wyzwaniem.

W Stanach Zjednoczonych szerokości butów, od najwęższych do najszerszych, to: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE i EEE. Wąskie i szerokie buty są również podzielone na mniejsze rozmiary, w których dodatkowa litera wskazuje nawet węższą lub szerszą szerokość.

Szerokość różni się również w obuwiu męskim i damskim. Na przykład kobiecy środek to B, a mężczyzna to D.

Twój numeryczny rozmiar buta zwykle zawiera literę reprezentującą szerokość. O ile nie prowadzisz specjalistycznego sklepu z butami, większość butów na półkach ma średnią szerokość.

Jak znaleźć buty o odpowiedniej szerokości

Badania wykazały, że duża część populacji, od 63 do 72 procent, nosi obuwie o nieodpowiedniej wielkości.

Aby pomóc Ci znaleźć buty o odpowiedniej szerokości i aby uniknąć wielu problemów ze stopami związanych ze zbyt ciasnymi butami, rozważ następujące kwestie:

• Mierz stopy za każdym razem, gdy kupujesz buty. Według Cleveland Clinic twoje stopy zmieniają kształt i rozmiar w czasie. Nie wybieraj butów na podstawie swoich wcześniejszych zakupów lub rozmiaru, który zawsze nosiłeś. Aby zmierzyć szerokość, owiń miękką taśmę wokół najszerszej części stopy, opierając ją płasko na podłodze.
• Zmierz się na koniec dnia. Twoje stopy puchną i uspokajają się przez cały dzień. Pomiary na koniec dnia, gdy twoje stopy są największe, mogą pomóc upewnić się, że nie lekceważysz szerokości stopy.
• Dopasuj buty do szerszej stopy. Większość ludzi ma jedną stopę większą od drugiej. Mierz obie stopy podczas przymierzania butów i kupuj buty na podstawie rozmiaru twojej większej stopy.
• Nie skupiaj się wyłącznie na rozmiarze buta. Rozmiary różnią się w zależności od marki i stylu, dlatego to, że jesteś 8B w jednym stylu, nie oznacza, że ​​masz swój rozmiar w innym.
• Nie spodziewaj się włamać do nowych butów. Jeśli twoje buty nie pasują prawidłowo, kiedy je przymierzasz, nie kupuj ich, bo się rozciągną. Powinny pasować od samego początku, aby uniknąć problemów ze stopami i bólu.
• Wstań i chodź w butach podczas ich zakładania. Dzięki temu stopa rozkłada się pod ciężarem i pomaga znaleźć buty, które nie ocierają się i nie ślizgają.

Częste problemy ze stopami spowodowane ciasnymi butami

Ciasne buty mogą siać spustoszenie w zdrowiu stopy, a nawet powodować trwałe uszkodzenia.

Odciski i modzele

Ciasne buty są częstą przyczyną odcisków i modzeli. Te grube, twarde warstwy skóry rozwijają się na stopach i palcach u stóp w odpowiedzi na nacisk i tarcie, najczęściej spowodowane przez zbyt ciasne buty.

Odciski składają się z małych, okrągłych kółek z grubej skóry, które zwykle rozwijają się po bokach lub na czubkach stóp. Modzele są zwykle większe niż odciski i zwykle rozwijają się na spodzie stóp. Choć nie tak bolesne jak odciski, modzele mogą powodować ból, gdy są wystarczająco grube.

Odciski i modzele zwykle rozwijają się jako reakcja ochronna, aby zapobiec uszkodzeniu skóry lub powstawaniu pęcherzy na skutek nacisku spowodowanego zbyt ciasnymi butami.

Wrastające paznokcie

Wrastający paznokieć występuje, gdy bok paznokcia wrasta w otaczające ciało, zwykle duży palec u nogi. Może powodować ból i obrzęk, a także może się zarazić. Obcisłe buty są częstą przyczyną wrastających paznokci.

Oprócz tego, że są bardzo bolesne, istnieje ryzyko komplikacji u osób, które mają słaby przepływ krwi do swoich stóp.

Buniony

Zniszczenia są powiększeniem kości i tkanek wokół stawu dużego palca. Często są spowodowane noszeniem ciasnych butów.

Te kostne gałki mogą urosnąć dość duże, powodując, że duży palec u nogi zwróci się do wewnątrz i przyciśnie drugi palec u nogi. Rezultatem jest ból i obrzęk, który pogarsza się podczas noszenia butów.

Palec młotkowaty

Palec młota jest deformacją, która powoduje zgięcie palców w środkowym stawie. Zazwyczaj dotyczy to drugiego, trzeciego i czwartego palca.

Ludzie z palcami młoteczkowymi mają również odciski i modzele ze względu na ocieranie się palcami o czubek buta.

Ciasno dopasowane buty są częstą przyczyną palców młota, gdy popychają palce do zgiętej pozycji. Bez leczenia palec może stracić elastyczność i zostać unieruchomiony, co wymaga operacji w celu jego skorygowania.

Domowe środki na obolałe stopy

Niektóre problemy ze stopami wymagają korekcji operacji. Ale w przypadku mniej poważnych problemów ze stopami leczenie zachowawcze może pomóc złagodzić ból i zapobiec nasileniu objawów.

Oto kilka środków na ból stóp:

• Zmień buty. Kupuj buty, które są wystarczająco szerokie pod względem rozmiaru i stylu, aby pomieścić stopy bez ucisku lub tarcia. Unikaj wąskich stylów i wysokich obcasów.
• Użyj zimnego kompresu. Nałożenie lodu na stopy może pomóc złagodzić obrzęk i ból. Możesz to zrobić, nakładając zimny okład na bolący obszar przez 15 do 20 minut na raz, kilka razy dziennie.
• Moczyć stopy. Moczenie stóp solą Epsom może pomóc złagodzić ból mięśni i zmniejszyć obrzęk stóp. Dodaj jedną filiżankę soli Epsom do wanny z ciepłą wodą i moczyć stopy przez 20 minut.
• Weź masaż stóp. Wykonaj masaż stóp lub masaż stóp, aby złagodzić ból i poprawić krążenie. Możesz albo masować stopy dłońmi, albo wypróbować wałek do stóp, który znajdziesz w Internecie.
• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Leki przeciwzapalne OTC, takie jak ibuprofen, mogą pomóc w bólu i stanach zapalnych spowodowanych przez ciasne buty.
• Wkładki i wkładki. Wkładki do kukurydzy i kalusa oraz wyściełane wkładki można kupić przez Internet i w drogeriach. Zapewniają one dodatkową amortyzację w butach.
• Użyj pilnika do pumeksu lub stopy. Pilnik lub pumeks może usunąć martwą skórę ze stóp i pozbyć się modzeli. Najpierw moczenie stóp w ciepłej wodzie może pomóc zmiękczyć skórę i łatwiej ją usunąć. Następnie nałóż krem ​​nawilżający, aby zapobiec ponownemu wysuszeniu skóry.

Kiedy iść do lekarza

Właściwe dopasowanie butów może pomóc złagodzić objawy i zapobiec dalszym problemom. W zależności od objawów możesz także porozmawiać z lekarzem.

Udaj się do lekarza, jeśli:

• utrzymują się bóle stóp, które nie ustępują po zmianie obuwia i domowych środków zaradczych
• zauważ zmianę kształtu palców u nóg, np. palców nadgarstka lub młotka
• mają oznaki infekcji palców stóp lub stóp, takie jak zaczerwienienie, obrzęk i ropa
• opuchnięte stopy i kostki
• masz cukrzycę lub problemy z przepływem krwi w stopach

Dolna linia

Szerokość buta odgrywa ważną rolę w komforcie i zdrowiu stóp. Noszenie zbyt ciasnych butów może powodować ucisk i tarcie stóp oraz prowadzić do wielu problemów ze stopami.

Wiek, grawitacja i wiele innych czynników mogą z czasem zmieniać kształt i rozmiar stóp. Profesjonalne dopasowanie za każdym razem, gdy kupujesz buty, pomoże Ci znaleźć odpowiedni dla siebie krój.