Co powoduje wrażliwe piersi i jak się je leczy?

Zawartość

• Czy to jest powód do niepokoju?
• 1. To twój stanik
• Co możesz zrobić
• 2. To napięcie mięśni
• Co możesz zrobić
• 3. To guz lub siniaki
• Co możesz zrobić
• 4. To twój okres
• Co możesz zrobić
• 5. To oznaka ciąży
• Co możesz zrobić
• 6. To z karmienia piersią
• Co możesz zrobić
• 7. Pochodzi z leków hormonalnych
• Co możesz zrobić
• 8. To dlatego, że twoje piersi są włóknisto-torbielowate
• Co możesz zrobić
• 9. To jest infekcja
• Co możesz zrobić
• 10. To torbiel
• Co możesz zrobić
• Kiedy iść do lekarza

Czy to jest powód do niepokoju?

Chociaż kobiety częściej doświadczają obolałych piersi, może to dotyczyć każdego, kto ma tkankę piersi.

Oprócz wrażliwości możesz również doświadczyć:

• czułość
• zbolały
• pełnia
• pulsujący

Ból piersi może być niepokojący, ale zwykle nie jest powodem do niepokoju. Ból piersi rzadko jest objawem raka i istnieje kilka powodów, dla których doskonale zdrowe piersi mogą zacząć boleć.

Oto, co może kryć się za twoimi objawami i co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę.

1. To twój stanik

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu piersi jest źle dopasowany stanik. Biustonosze zapewniają wsparcie dla ciężkiej tkanki tłuszczowej w piersiach kobiety.

Stanik, który jest zbyt duży, zbyt stary lub zbyt rozciągnięty, może nie zapewniać potrzebnego wsparcia. Kiedy twoje piersi przepychają się przez cały dzień, łatwo mogą się obolać. Możesz również odczuwać ból w plecach, szyi i ramionach.

Z drugiej strony, noszenie stanika, który jest zbyt mały - lub zbyt ciasny - może wywierać zbyt duży nacisk na piersi i prowadzić do wrażliwości.

Myślisz, że nosisz odpowiedni rozmiar? Możesz się mylićW jednym badaniu z 2008 r. Stwierdzono, że 80 procent kobiet nosi niewłaściwy rozmiar stanika. Badacze stwierdzili, że jest to szczególnie powszechne wśród kobiet o większych piersiach.

Co możesz zrobić

Jeśli uważasz, że winny jest stanik, zadaj sobie następujące pytania:

• Czy Twoje piersi wylewają się na stanik?
• Czy tylny pasek wbija się w twoją skórę?
• Czy nosisz codzienny stanik na ciasnej lub luźnej sprzączce?
• Czy twój stanik podjeżdża z tyłu?
• Czy między piersią a miseczką jest przerwa?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, rozważ profesjonalny krój w sklepie lub sklepie z bielizną. Wiele kobiet ma trudności z mierzeniem się w domu, a profesjonalne dopasowanie jest często znacznie dokładniejsze.

Możesz także wypróbować usługę online, taką jak Thirdlove, która pozwala przetestować stanik w domu przed jego zakupem.

2. To napięcie mięśni

Twoje mięśnie piersiowe (zwane zwykle pecs) leżą bezpośrednio pod i wokół piersi. Kiedy nadwyrężasz ten mięsień, ból może wydawać się, że dochodzi z wnętrza twojej piersi. Ten rodzaj bólu piersi jest zwykle ograniczony do jednej piersi.

Możesz także doświadczyć:

• obrzęk
• siniaki
• trudności w poruszaniu ręką lub ramieniem

Napięcia mięśni piersiowych są powszechne u sportowców i osób podnoszących ciężary, ale z łatwością mogą przytrafić się każdemu. Typowe czynności domowe, takie jak grabienie, przerzucanie łopatą, a nawet podnoszenie dziecka, mogą prowadzić do napięć piersiowych.

Co możesz zrobić

Większość szczepów piersiowych można leczyć w domu:

• Leczyć ból i stany zapalne za pomocą leków dostępnych bez recepty (OTC), takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
• Odpoczynek jest ważny dla uzdrowienia. Ostudzić na kilka dni w podnoszeniu ciężarów i ćwiczeniach górnej części ciała.
• Rozciąganie może pomóc, więc spróbuj zrobić film jogi lub pilatesu w domu
• Ciepło może pomóc złagodzić ból i sprawić, że rozciąganie będzie bardziej skuteczne. Wypróbuj elektryczną podkładkę grzewczą lub termofor.

Kup maty do jogi.

3. To guz lub siniaki

Czy kiedykolwiek obudziłeś się z guzem lub siniakiem na nodze, którego nie pamiętasz? Może się to zdarzyć również w klatce piersiowej.

Może to być na przykład spowodowane tym, że nosiłeś ciężką torbę na krzyżu lub wpadłeś na siebie podczas noszenia śpiącego dziecka. Seks jest również częstą przyczyną urazów piersi, bez względu na to, czy pochyliłeś się nad czymś, byłeś zbyt mocno złapany, czy w inny sposób ściskany i przepychany.

Co możesz zrobić

Niewielkie bóle spowodowane guzem lub siniakiem zwykle zanikają za kilka dni.

Możesz spróbować wykonać następujące czynności, aby złagodzić objawy:

• Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) leczą ból i zmniejszają obrzęk.
• Zastosuj lód lub ciepło. Użyj tego, co działa, aby złagodzić ból.
• Zmień staniki. Coś miękkiego i wspierającego - zwykle bez fiszbin - może być wygodniejsze.

4. To twój okres

Większość kobiecych bólów piersi wynika ze zmian hormonalnych. Lekarze nazywają ten cykliczny ból piersi, ponieważ jest on bezpośrednio związany z cyklem miesiączkowym.

Hormony, takie jak estrogen i progesteron, zmieniają się w ciągu miesiąca, siejąc spustoszenie w twoim ciele i mózgu. Estrogen i progesteron mogą faktycznie zwiększyć rozmiar i liczbę przewodów i gruczołów mlecznych w piersiach. To powoduje, że piersi puchną i zatrzymują wodę.

Kilka dni przed miesiączką obie piersi mogą puchnąć i stać się delikatne, bolesne, a nawet nierówne. Możesz również odczuwać ból wokół piersi, w tym górnej części klatki piersiowej, zewnętrznych boków piersi, pachy i ramienia.

Wrażliwość i delikatność piersi powinny zniknąć, gdy tylko skończy się miesiączka.

Co możesz zrobić

Często zmiany stylu życia i domowe środki zaradcze pomagają złagodzić objawy:

• Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) leczą ból i zmniejszają obrzęk.
• Zastosuj lód lub ciepło. Użyj tego, co działa, aby złagodzić ból.
• Unikaj kofeiny. Może to zwiększyć dyskomfort.
• Noś „stanik z epoki”. Prawdopodobnie masz bieliznę z epoki, więc uzupełnij zestaw większym biustonoszem, który nie zmiażdży twoich spuchniętych piersi.
• Ogranicz spożycie soli. Sól przyczynia się do zatrzymywania wody i obrzęku piersi. Obrzęk jest częścią tego, co sprawia, że ​​twoje piersi są tak wrażliwe.
• Ćwicz uważność. Stres pogarsza ból. Upewnij się, że masz dużo snu i wypróbuj technikę relaksacyjną, taką jak joga lub medytacja.

Jeśli środki domowe nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonalnej kontroli urodzeń. Kontrola urodzeń zatrzymuje owulację, co może zmniejszyć objawy przedmiesiączkowe.

5. To oznaka ciąży

Kiedy po raz pierwszy zajdziesz w ciążę, twoje ciało przechodzi wiele zmian hormonalnych. Hormony wyzwalają transformacje, które przygotowują twoje ciało do przetrwania ciąży.

W pierwszych tygodniach ciąży możesz zauważyć, że Twoje piersi są spuchnięte i delikatne. Twoje sutki również mogą wystawać.

Inne wczesne objawy ciąży obejmują:

• brakujące okresy
• nudności z wymiotami lub bez
• sika częściej niż zwykle
• zmęczenie
• zaparcia i zgaga
• zmiany preferencji żywieniowych

Jeśli ból piersi jest silny, porozmawiaj z OB-GYN. Należy również powiedzieć lekarzowi, jeśli poczuje się guzek, zauważy zmiany skórne lub wystąpi wydzielina.

Co możesz zrobić

Twoje piersi i twoje ciało ulegną wielu zmianom, kiedy będziesz badać możliwości planowania rodziny lub aborcji.

Oto, co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę:

• Zastosuj ciepło. Elektryczna podkładka grzewcza lub wilgotny, ciepły ręcznik mogą zmniejszyć ból i obrzęk we wczesnej ciąży.
• Trzymaj ręce z daleka. W pierwszych tygodniach zabawa piersi i typowe uprawianie miłości mogą być niewygodne. Eksperymentuj z nowymi pozycjami, które nie wymagają kontaktu z piersią.
• Zdobądź nowy stanik. Przyzwyczaj się do nowego biustonosza przynajmniej raz w czasie ciąży, aby zrekompensować swoje rosnące piersi.
• Użyj wkładek laktacyjnych. W pierwszym trymestrze ciąży możesz używać wkładek laktacyjnych - podszewek po wewnętrznej stronie stanika, aby zapobiec otarciom sutków.
• Noś stanik do łóżka. Wiele kobiet uważa, że ​​noszenie stanika lub stroju sportowego pomaga im spać wygodniej.

6. To z karmienia piersią

Wiele matek doświadcza obolałych sutków, kiedy zaczynają karmić piersią. Niewłaściwy zatrzask może powodować wiele bólu i często zdarza się, że sutki wysychają i pękają. Poproś sutka o pomoc, jeśli Twoje sutki są obolałe lub surowe.

Karmienie piersią może również prowadzić do:

• Laktacyjne zapalenie sutka. Może to powodować zaczerwienienie, ból i objawy grypopodobne.
• Obrzmienie Nadmiar mleka może prowadzić do obrzęku, który powoduje bolesność i twardość piersi. Może to również prowadzić do zatkania przewodów.
• Zatkane kanały. Zatkany przewód wydaje się delikatną i obolałą grudką, zwykle tylko w jednej piersi.
• Infekcje grzybowe. Infekcje drożdżowe mogą powodować bóle, ból i swędzące sutki.

Jeśli karmienie piersią jest bolesne, możesz również porozmawiać z konsultantem laktacyjnym. Istnieją różne pozycje i techniki karmienia, które mogą pomóc Tobie i Twojemu dziecku.

Powinieneś także skontaktować się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać objawy zapalenia sutka.

Co możesz zrobić

Badanie technik zatrzasków i rozmowa ze specjalistą od laktacji są często najlepszym sposobem na złagodzenie bólu związanego z karmieniem piersią.

Pomocne może być również:

• Spróbuj odciągnąć lub napompować trochę mleka między karmieniami, jeśli twoja pierś jest twarda i zaczerpnięta. Zmiękczy to piersi i sutek i sprawi, że karmienie będzie mniej bolesne.
• Spróbuj zmienić pozycję za każdym razem, gdy karmisz piersią.
• Po karmieniu piersią odciągnij kilka kropel mleka i przetrzyj je wokół sutków. Ma właściwości lecznicze, które mogą pomóc ukoić pękanie skóry.
• Masuj obszar wokół zatkanych przewodów mlecznych i nałóż ciepły kompres.
• Unikaj gromadzenia wilgoci pod wkładkami laktacyjnymi. Niech sutki wyschną po karmieniu piersią i spróbuj użyć oddychających wacików bawełnianych zamiast jednorazowych. Zmieniaj je często.
• Jeśli wrócisz do pracy, pompuj zgodnie z harmonogramem, który karmiło Twoje dziecko, gdy byłeś w domu.

7. Pochodzi z leków hormonalnych

Ból i tkliwość piersi są skutkami ubocznymi niektórych leków hormonalnych, takich jak doustne środki antykoncepcyjne. Tabletki antykoncepcyjne zawierają hormony rozrodcze estrogen i progesteron.

Inne działania niepożądane tabletek antykoncepcyjnych obejmują:

• przybranie na wadze
• bóle głowy
• nieregularne krwawienie
• zmiany nastroju

Suplementy hormonalne i zamienniki mogą również prowadzić do bólu piersi. Obejmuje to leczenie niepłodności i hormonalne terapie zastępcze (HTZ), które są stosowane po menopauzie.

Co możesz zrobić

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat próbowania innego leku. Różne marki mają różne kombinacje hormonów i możesz tolerować jedną lepiej niż drugą.

Jeśli stosujesz hormonalną kontrolę urodzeń, możesz:

• Wypróbuj hormon Wkładka domaciczna. Możesz lepiej tolerować stałe uwalnianie hormonów.
• Wypróbuj miedź bez hormonów Wkładka domaciczna. Lepiej może być bez leczenia hormonalnego.
• Przełącz się na prezerwatywy. Zastąp hormonalną kontrolę urodzeń metodą barierową.

Jeśli stosujesz HTZ, możesz rozważyć zamianę doustnych lub wstrzykiwanych leków na krem ​​do stosowania miejscowego. Pomoże to kontrolować dawkę hormonu, a także lokalizację, do której może się rozprzestrzeniać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

8. To dlatego, że twoje piersi są włóknisto-torbielowate

Fibrocystyczne zmiany piersi są częstą przyczyną bólu piersi. Ponad połowa kobiet doświadcza zmian włóknisto-torbielowatych w pewnym momencie swojego życia.

Wiele kobiet z tego rodzaju tkanką piersi nie odczuwa żadnych objawów. Jeśli objawy występują, mogą obejmować:

• ból
• czułość
• nierówna lub przypominająca linę tekstura

Objawy te często pojawiają się w górnej, zewnętrznej części piersi. Objawy mogą się nasilić tuż przed rozpoczęciem miesiączki.

Co możesz zrobić

Możesz znaleźć ulgę dzięki:

• Leki przeciwbólowe OTC. Acetaminofen (Tylenol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil), powinny pomóc.
• Ciepło. Możesz także spróbować użyć poduszki grzejnej lub butelki z gorącą wodą, aby zmniejszyć ból.
• Stanik podtrzymujący. Może się okazać, że noszenie stanika sportowego może pomóc zmniejszyć nacisk na piersi.
• Hormonalna kontrola urodzeń. Doustne środki antykoncepcyjne mogą pomóc w zapobieganiu nasileniu objawów podczas miesiączki.

Chociaż objawy te zwykle można leczyć w domu, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz:

• nowa bryła
• guz, który wydaje się większy
• ciągły lub nasilający się ból
• zmiany, które będą kontynuowane po zakończeniu okresu

9. To jest infekcja

Infekcja tkanki piersi nazywa się zapaleniem sutka. Zapalenie sutka występuje najczęściej u kobiet karmiących piersią, ale może zdarzyć się każdemu. Zazwyczaj dotyczy tylko jednej piersi.

Objawy prawdopodobnie zaczną się nagle. Oprócz bólu mogą wystąpić:

• obrzęk
• palenie
• ciepło
• zaczerwienienie
• gorączka
• dreszcze

Co możesz zrobić

Jeśli masz objawy infekcji, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Przepiszą doustne antybiotyki, które zwykle mogą usunąć infekcję w ciągu tygodnia. Bez leczenia może rozwinąć się ropień.

Oprócz przyjmowania antybiotyków, oto kilka innych rzeczy, które powinieneś zrobić:

• Odpocznij i pij dużo płynów, tak jak gdybyś miał grypę.
• Unikaj noszenia staników lub innych ciasnych ubrań, dopóki infekcja nie ustąpi.
• Jeśli karmisz piersią, kontynuuj to. Zwiększenie karmienia lub odciąganie mleka między karmieniami może zmniejszyć ból.

10. To torbiel

Torbiele piersi są małymi woreczkami w piersi, które wypełniają się płynem. Torbiele to miękkie, okrągłe lub owalne grudki z łatwymi do wyczucia krawędziami. Wiele kobiet twierdzi, że czuje się podobnie do balonu z winogronami lub wodą, choć czasem może się czuć ciężko.

Możesz mieć jedną torbiel lub kilka. Mogą pojawić się w jednej piersi lub obu. Wiele kobiet z torbielami nie odczuwa żadnych objawów, ale możesz odczuwać ból i tkliwość wokół guzka.

Często grudki stają się większe i bardziej bolesne tuż przed rozpoczęciem miesiączki, a następnie zmniejszają się po zakończeniu miesiączki. Możesz również doświadczyć rozładowania brodawki sutkowej.

Co możesz zrobić

Jeśli podejrzewasz, że masz torbiel, skonsultuj się z lekarzem. Potwierdzają, że to, czego doświadczasz, to torbiel, a nie coś poważniejszego.

Torbiele bez objawów nie wymagają leczenia. Jeśli występują objawy, pomocne może być:

• Weź lek przeciwbólowy OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), mogą leczyć ból i zmniejszać obrzęk.
• Zastosuj kompres. Gorący lub zimny okład może złagodzić ból.

Jedz mniej soli. Sól przyczynia się do zatrzymywania wody, co może prowadzić do obrzęku i bólu.

Jeśli środki domowe nie są wystarczające, lekarz może spuścić płyn, aby złagodzić objawy.

Kiedy iść do lekarza

Chociaż wiele przyczyn bólu piersi i wrażliwości można leczyć w domu, powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać poważne objawy.

To zawiera:

• uporczywy ból lub obrzęk
• gorączka
• dreszcze
• niezwykłe rozładowanie

Twój lekarz może pomóc zdiagnozować objawy i opracować plan leczenia, który odpowiada Twoim potrzebom. Leki często pomagają usunąć objawy w ciągu tygodnia lub dwóch.