CrossFit: ostateczne wyzwanie treningowe

Zawartość

• Recenzja dla

Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że mam rodzinę, która ma umiarkowaną obsesję na punkcie siebie nawzajem. Jesteśmy wyjątkowi, ponieważ moja siostra bliźniaczka Rachel i ja przybyliśmy na ten świat dokładnie tego samego dnia, w którym pojawił się mój brat, zaledwie dwa lata później. Tak więc wszyscy mamy te same urodziny (25 lipca), wszyscy jesteśmy Lwami i wszyscy jesteśmy w miarę niezrównoważeni.

Aby zademonstrować to twierdzenie, niecałe dwa miesiące temu wszyscy zdecydowaliśmy się, dokładnie w tym samym czasie (w ramach wzajemnego wsparcia), zrezygnować z członkostwa w siłowni i podnieść definicję „fitnessu” o kilka stopni. Nasza motywacja? Jaime, dziewczyna mojego brata i jej nowo odkryte ciało po ciąży i zaledwie 11 miesiącach CrossFitu.

Najzabawniejszą częścią tego nowego wyczynu jest fakt, że Ben, Rachel i ja mieszkamy więcej kilometrów od siebie, niż kiedykolwiek zamierzaliśmy, ale mimo to jakoś udaje nam się motywować nawzajem na odległość. Ben jest w Atlancie, Rachel w Scottsdale, a ja tutaj w Nowym Jorku (jakoś zawsze wygrywa nagrodę za to, że jest najdroższy, bez względu na to, czy porównujemy granice stanów).

Krótko mówiąc, „CrossFit to koncepcja, która szczyci się tym, że jest podstawowym programem siłowym i kondycyjnym. Nie jest to specjalistyczny program fitness, ale celowa próba optymalizacji kompetencji fizycznych w każdej z dziesięciu uznanych dziedzin sprawności. Są to: wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa , wytrzymałość, siła, elastyczność, moc, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga i dokładność”.

Przeciętnemu człowiekowi może się to wydawać nieco intensywne, ale to, co osobiście mi sprzedało, to fakt, że fizyczny aspekt tego przekonania będzie wspierał Twoje codzienne ruchy i zdrowie. Każdy ruch, który wykonujesz w klasie, służy celowi, który poprawi Twoje codzienne życie — pomyśl o wniesieniu walizki do kosza nad głową, niesieniu zakupów lub podnoszeniu dziecka do trzymania.

Słyszałem, że CrossFit jest określany jako „kult” lub grupa podobnie myślących ludzi, których ci z zewnątrz nigdy tak naprawdę nie zrozumieją. Może to dotyczyć innych. Dla mnie osobiście najważniejszymi punktami tego programu była edukacja żywieniowa, zawody, treningi grupowe i motywacja - coś, czego nigdy nie dostaniesz podczas samotnej wycieczki na siłownię. Elastyczność grafików zajęć i możliwość tworzenia własnych wymagających treningów bez względu na to, gdzie jesteś, z siłownią lub bez, ze sprzętem lub bez, z przyjaciółmi lub bez, to coś bezcennego dla tych z nas, którzy są zawsze w ruchu.

Moje podejście do CrossFit jest następujące: to najbardziej absurdalny, wyczerpujący, ściskający płuca, pulsujący i mokry trening, jaki kiedykolwiek wykonasz. Zapomnij o maszynie eliptycznej - co za żart. Joga? Nie ma sprawy. A bieganie, czy to wszystko, co masz? Jeśli to nie boli i nie masz ochoty zwymiotować obiadu, to nie pracujesz wystarczająco ciężko. Idź duży lub idź do domu! Zaufaj mi, twoje ciało ci podziękuje.

Z całą powagą mogę powiedzieć, że z CrossFit w ciągu pięciu tygodni osiągnąłem lepsze wyniki niż z jakąkolwiek inną próbą ćwiczeń. I właściwie biegam od jogi, pilatesu, jazdy na rowerze, biegania, treningu osobistego; nazywasz to, próbowałem. Więc spróbuj i zobacz, czy czujesz to samo.

Śledź moją rodzinę w tej podróży, kontynuując naukę, odkrywanie i poprawianie naszego ogólnego stanu zdrowia. Będę opisywać wyzwania, przed którymi stoimy, postępy, jakie robimy i wyniki, których doświadczamy.

Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku, odwiedź www.crossfitmetropolis.com i zapytaj o Erica Love, właściciela i utalentowanego Crossfittera. Pokochasz go, obiecuję. Jeśli mieszkasz poza Nowym Jorkiem lub będziesz podróżować i potrzebujesz znaleźć siłownię CrossFit, do której możesz wpaść, możesz znaleźć partnerów w swojej okolicy, odwiedzając stronę www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Aby dowiedzieć się więcej o doświadczeniach Jaime'a, Bena i Rachel CrossFit, kliknij tutaj.

Renee Woodruff bloguje o podróżach, jedzeniu i życiu pełnią życia na Shape.com. Śledź ją na Twitterze!

Recenzja dla