Nadmierne pragnienie: 6 głównych przyczyn i co robić

Zawartość

• 1. Słone potrawy
• 2. Ekstremalne ćwiczenia
• 3. Cukrzyca
• 4. Wymioty i biegunka
• 5. Leki
• 6. Odwodnienie

Nadmierne pragnienie, naukowo zwane polidypsją, jest objawem, który może pojawić się z prostych powodów, na przykład po posiłku z nadmierną ilością soli lub po okresach intensywnego wysiłku fizycznego. Jednak w niektórych przypadkach może to wskazywać na chorobę lub sytuację, którą należy opanować, w takich przypadkach należy zwrócić uwagę na inne objawy, które mogą się pojawić, takie jak zmęczenie, ból głowy, wymioty lub biegunka, np. przykład.

Oto niektóre z najczęstszych przyczyn nadmiernego pragnienia:

1. Słone potrawy

Generalnie jedzenie z dużą ilością soli wywołuje duże pragnienie, co jest odpowiedzią organizmu, który potrzebuje więcej wody, aby pozbyć się nadmiaru soli.

Co robić: Ideałem jest unikanie spożywania pokarmów z nadmiarem soli, ponieważ oprócz nasilenia pragnienia zwiększa również ryzyko wystąpienia chorób, takich jak nadciśnienie. Zobacz dobry sposób na zastąpienie soli w swojej diecie.

2. Ekstremalne ćwiczenia

Wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych prowadzi do utraty płynów wraz z potem, co powoduje zwiększenie zapotrzebowania organizmu na płyny, co prowadzi do uczucia pragnienia.

Co robić: Bardzo ważne jest, aby pić płyny w trakcie i po ćwiczeniach, aby uniknąć odwodnienia. Ponadto osoba może zdecydować się na napoje izotoniczne, które zawierają wodę i sole mineralne, jak na przykład w przypadku napoju Gatorade.

3. Cukrzyca

Jednym z pierwszych objawów, które zwykle pojawiają się u osób z cukrzycą, jest nadmierne pragnienie. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wykorzystywać lub wytwarzać insuliny, niezbędnej do transportu cukru do komórek, ostatecznie wydalanej z moczem, co prowadzi do większych strat wody.

Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy cukrzycy.

Co robić: Jeśli występuje duże pragnienie, któremu towarzyszą inne objawy, takie jak nadmierny głód, utrata masy ciała, zmęczenie, suchość w ustach lub częste oddawanie moczu, należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który przeprowadzi badania w celu sprawdzenia, czy dana osoba ma cukrzycę, zidentyfikować typ cukrzycy i przepisać odpowiednie leczenie.

4. Wymioty i biegunka

Kiedy pojawiają się epizody wymiotów i biegunki, osoba traci dużo płynów, więc nadmierne pragnienie, które się pojawia, jest obroną organizmu przed odwodnieniem.

Co robić: Wskazane jest, aby pić dużo wody lub przyjmować doustne roztwory nawadniające za każdym razem, gdy osoba wymiotuje lub ma epizod biegunki.

5. Leki

Niektóre leki, takie jak diuretyki, lit i leki przeciwpsychotyczne, na przykład, mogą powodować duże pragnienie jako efekt uboczny.

Co robić: Aby złagodzić skutki uboczne leku, osoba może pić niewielkie ilości wody w ciągu dnia. W niektórych przypadkach, w których dana osoba odczuwa duży dyskomfort, powinien porozmawiać z lekarzem, aby rozważyć alternatywę.

6. Odwodnienie

Odwodnienie występuje, gdy woda dostępna w organizmie jest niewystarczająca do jego prawidłowego funkcjonowania, wywołując objawy takie jak nadmierne pragnienie, suchość w ustach, silny ból głowy i zmęczenie.

Co robić: Aby uniknąć odwodnienia, należy wypijać dziennie około 2 litrów płynów, które można przygotować np. Z wody, herbat, soków, mleka i zupy. Ponadto spożywanie bogatych w wodę owoców i warzyw również przyczynia się do nawodnienia organizmu.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, które pokarmy są bogate w wodę: