Drugi trymestr: zaparcia, gazy i zgaga

Zawartość

• Problemy z trawieniem i ciąża
• Zaparcie
• Gaz
• Zgaga
• Kiedy iść do lekarza
• Perspektywy

Co dzieje się w drugim trymestrze?

W drugim trymestrze ciąży pojawia się wiele znaczących zmian w rosnącym płodzie. Właśnie w tej ekscytującej fazie możesz nauczyć się seksu swojego dziecka, a poranne mdłości zaczynają ustępować.

Gdy Twoje dziecko rośnie, Twoje ciało szybko się zmienia. Zmiany te mogą obejmować problemy trawienne, takie jak zaparcia, gazy i zgaga. Dowiedz się więcej o tych typowych objawach i o tym, jak znaleźć ulgę, aby móc wrócić do radości z ciąży.

Problemy z trawieniem i ciąża

Układ pokarmowy to złożona sieć narządów, które współpracują ze sobą, pomagając organizmowi w rozkładaniu pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych. Obejmuje Twoje:

• przełyk
• żołądek
• wątroba
• jelito cienkie
• usta
• odbyt

Absorpcja składników odżywczych jest zawsze ważna dla tworzenia ogólnej energii i funkcji komórkowych, ale te role są jeszcze ważniejsze we wspieraniu rosnącego płodu.

Problemy trawienne występują w ciąży z powodu napływu hormonów, które rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego. Naturalny przyrost masy ciała dzięki utrzymywaniu dziecka może również wywierać dodatkowy nacisk na przewód pokarmowy.

Zaparcie

Zaparcia są częstym objawem ciąży i częściej występują w drugim trymestrze ciąży. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definiuje zaparcia jako występujące mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.

Poziomy hormonów mogą wpływać na trawienie, poza spowolnieniem ruchów jelit. Ruchy jelit mogą być bolesne lub trudne, a brzuch może puchnąć.

Możesz również mieć wyższy poziom żelaza, jeśli bierzesz prenatalne witaminy. Wysoki poziom żelaza może przyczyniać się do zaparć.

Najbardziej praktycznym sposobem leczenia zaparć w czasie ciąży jest zmiana diety. Są też najbezpieczniejszym sposobem. Spożycie naturalnego błonnika może zrównoważyć problemy z zaparciami. Centrum medyczne UCSF zaleca od 20 do 35 gramów błonnika dziennie.

Źródła roślinne są kluczem do błonnika, więc jedz dużo świeżych produktów, produktów pełnoziarnistych, fasoli i roślin strączkowych.

Upewnij się również, że:

• unikaj wstrzymywania wypróżnień
• pić dużo wody, ponieważ słodkie napoje mogą nasilać zaparcia
• ćwicz regularnie, aby zachęcić do ruchu w jelitach

W ostateczności lekarz może zalecić środek przeczyszczający lub suplement błonnika, aby zmiękczyć i złagodzić wypróżnienia. Nigdy nie należy ich przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym tych produktów, które może prowadzić do odwodnienia i powodować komplikacje podczas ciąży.

Gaz

Wolniejszy układ pokarmowy w drugim trymestrze może prowadzić do nagromadzenia gazów, które powodują:

• ból brzucha
• skurcze
• odbijanie
• przepływający gaz

Nie możesz zmienić sposobu działania układu pokarmowego w czasie ciąży, ale możesz go przyspieszyć, unikając wyzwalających pokarmów, które prowadzą do gazów. Rozważ ograniczenie:

• napoje gazowane
• nabiał
• warzywa kapustne, takie jak brokuły, kapusta i kalafior
• czosnek
• szpinak
• ziemniaki
• fasola i inne pokarmy bogate w błonnik, które należy kroić tylko wtedy, gdy nie masz problemów z zaparciami

Sposób odżywiania się również może pogorszyć jakość gazów. Staraj się jeść mniejsze posiłki i jeść powoli, aby uniknąć połykania powietrza. Jeśli zmiana nawyków żywieniowych nie pomaga, porozmawiaj z lekarzem o dodaniu dostępnych bez recepty (OTC) produktów przeciwgazowych. Nie przyjmuj żadnych suplementów ani ziół bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Zgaga

Zgaga występuje, gdy kwasy żołądkowe przedostają się z powrotem do przełyku. Nazywany również refluksem kwaśnym, zgaga w rzeczywistości nie wpływa na serce. Zamiast tego możesz odczuwać nieprzyjemne pieczenie w gardle i klatce piersiowej wkrótce po jedzeniu.

Wiele pokarmów może powodować zgagę. Nawet jeśli nie doświadczyłaś refluksu kwasu przed ciążą, możesz rozważyć unikanie:

• tłuste, tłuste i smażone potrawy
• pikantne jedzenie
• czosnek
• cebule
• kofeina

Spożywanie dużych posiłków i jedzenie przed położeniem się może również prowadzić do zgagi. Podnieś poduszkę przed snem, aby zapobiec zgadze w nocy. Zadzwoń do lekarza, jeśli często masz zgagę, przynajmniej dwa razy w tygodniu. Mogą zalecić leki zobojętniające sok żołądkowy OTC w celu złagodzenia.

Kiedy iść do lekarza

Łagodne zaburzenia trawienia są normalne w drugim trymestrze, ale kilka objawów może wywołać czerwone flagi. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli wystąpi:

• ciężka biegunka
• biegunka trwająca dłużej niż dwa dni
• czarne lub krwawe stolce
• silny ból brzucha lub skurcze brzucha
• ból związany z gazem, który pojawia się i znika co kilka minut; w rzeczywistości mogą to być bóle porodowe

Perspektywy

Twoje ciało przechodzi wiele zmian w czasie ciąży, a niektóre z nich mogą być nieprzyjemne. Powiązane objawy, takie jak dolegliwości trawienne, ustąpią po porodzie. Pamiętaj, aby omówić wszelkie obawy lub poważne objawy z lekarzem.