Nauka mówi, że to najszybszy możliwy czas kobiecego maratonu

Zawartość

• Recenzja dla

Najszybszy mężczyzna, jaki kiedykolwiek przebiegł maraton: 2:02:57, taktowany przez Kenijczyka Dennisa Kimetto. W przypadku kobiet to Paula Radcliffe, która przebiegła 26,2 w 2:15:25. Niestety, żadna kobieta nie będzie w stanie wypełnić tej trzynastominutowej luki: różnica wynika z faktu, że mężczyźni są inaczej związani fizjologicznie (mają wyższe VO2 max – maksymalną ilość tlenu, jaką może wykorzystać sportowiec – na przykład) niż my, więc zawsze będą mieli przewagę prędkości. Ale nie bądź zbyt zazdrosny. Badania pokazują, że my, dziewczęta, potrafimy lepiej niż chłopcy.

Społeczność biegaczy toczy zażartą debatę nad tym, kto pobije rekord Kimetto, biegając maraton w niecałe dwie godziny (i kiedy to nastąpi). Ale ponieważ mężczyźni mają nieuczciwą przewagę, naukowcy chcieli znaleźć odpowiednik dwugodzinnego maratonu dla kobiet. Ich hipoteza, opublikowana w niedawnym badaniu w Czasopismo Fizjologii Stosowanej, jest to, że to już zostało zrobione - że Radcliffe 2:15:25 jest tak samo trudny dla kobiety, jak bieg 26,2 w 2:02 jest dla mężczyzny.

Istnieją trzy czynniki, które pozwalają przewidzieć wyniki w maratonie: maksymalne zużycie tlenu, próg mleczanowy i ekonomia biegu, mówi autorka badania dr Sandra Hunter. „Rzadko można znaleźć te trzy rzeczy u jednej osoby” – wyjaśnia. Radcliffe jest jedną z tych rzadkich istot, co wyjaśnia, dlaczego jest tak anomalią, jeśli chodzi o wyścigi o długości 26,2 mil. Wiedząc o tym, naukowcy wyjęli jej rekord świata z obliczeń i odkryli, że różnica między płciami w czasie maratonu wynosi od 12 do 13 procent. Oznaczałoby to, że maraton Radcliffe'a 2:15:25 jest odpowiednikiem 2-godzinnego maratonu mężczyzny.

Radcliffe to szczyt kobiecego potencjału, więc pozwól jej zainspirować Cię do podkręcenia własnej rutyny biegowej! Przyspiesz się dzięki tym 5 poradom, jak biegać w ujemnych splitach w celu uzyskania pozytywnych wyników i dowiedzieć się, jak biegać szybciej, dłużej, mocniej i bez kontuzji. Lub (wyzywamy cię!) Zapisz się na pierwszą połowę lub pełny maraton.

Recenzja dla