Co to jest siniak kości?

Zawartość

• Jakie są objawy stłuczenia kości?
• Jakie są czynniki ryzyka stłuczeń kości?
• Zapalenie kości i stawów
• Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
• Jak leczy się stłuczenia kości?
• Jaka jest perspektywa?
• Wskazówki, jak utrzymać mocne i zdrowe kości
• Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wapnia
• Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy D.

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Siniak kości

Kiedy myślisz o siniaku, prawdopodobnie wyobrażasz sobie czarno-niebieski ślad na skórze. To znajome przebarwienie jest wynikiem wycieku krwi pod powierzchnią skóry po uszkodzeniu naczynia krwionośnego.

Stłuczenie kości lub stłuczenie kości ma miejsce, gdy masz niewielki uraz na powierzchni kości. Przebarwienia pojawiają się w miarę gromadzenia się krwi i innych płynów. Z drugiej strony złamanie wiąże się z uszkodzeniem głębszego obszaru kości.

Możliwe jest stłuczenie dowolnej kości, ale jest to bardziej prawdopodobne w przypadku kości znajdujących się blisko powierzchni skóry.

Jakie są objawy stłuczenia kości?

Jeśli Twoja skóra wygląda na czarną, niebieską lub fioletową, łatwo założyć, że masz zwykły codzienny siniak. Twoja kontuzja może jednak przebiegać trochę głębiej. Objawy, które sugerują, że możesz mieć siniak kostny, obejmują:

• sztywność
• obrzęk stawu
• tkliwość i ból trwające dłużej niż zwykły siniak
• kłopoty z używaniem zranionego stawu

Siniak obejmujący kolano może prowadzić do gromadzenia się płynu w kolanie, co może być bolesne. W zależności od tego, jak doszło do urazu, możesz również mieć uszkodzenie pobliskich więzadeł.

Siniaki kości mogą trwać od kilku dni do kilku miesięcy.

Jakie są czynniki ryzyka stłuczeń kości?

Siniaki kości są dość powszechne. Każdy może go zdobyć. Kości, które najprawdopodobniej zranisz, to te na kolanach i piętach.

Siniak kostny jest zwykle wynikiem bezpośredniego uderzenia w kość, które może wystąpić podczas upadku, wypadku lub uderzenia podczas imprezy sportowej. Możesz także zranić kość, jeśli skręcisz kostkę lub nadgarstek.

Możesz być bardziej podatny na stłuczenia kości, jeśli dotyczy Cię co najmniej jedna z poniższych sytuacji:

• Uprawiasz sport, zwłaszcza sporty intensywne.
• Nie nosisz odpowiedniego sprzętu ochronnego.
• Twoja praca jest fizycznie wymagająca.
• Bierzesz udział w zajęciach, które są wymagające fizycznie.

Zapalenie kości i stawów

Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów, ścierające się ze sobą powierzchnie kości mogą prowadzić do siniaków. Leczenie zapalenia stawów czasami polega na wstrzyknięciu kortykosteroidów do stawu. To niezwykłe, ale wstrzyknięcia kortykosteroidów mogą w niektórych przypadkach powodować siniaki kości.

Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?

Kiedy masz siniak kostny, trudno powiedzieć, czy jest to związane z poważniejszym problemem, który wymaga leczenia. Zawsze dobrze jest zasięgnąć opinii lekarza.

Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji:

• Obrzęk nie ustąpi.
• Obrzęk się pogarsza.
• Ból rośnie, a dostępne bez recepty środki przeciwbólowe nie pomagają.
• Część twojego ciała, na przykład palce u rąk i nóg, sinieje, jest zimna i zdrętwiała.

Te objawy mogą wskazywać na ciężki stłuczenie kości. Czasami stłuczenie kości jest tylko częścią urazu. Możesz także mieć złamanie lub przerwę. Siniak kostny na kolanie może oznaczać zerwanie więzadła.

Szczególnie silny siniak kości może zakłócać przepływ krwi. To nie jest częste, ale może spowodować obumarcie części kości. Jeśli kość umrze, powstałe uszkodzenie jest nieodwracalne.

Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i zgłosić objawy, które nie ustąpią. Twój lekarz prawdopodobnie będzie w stanie zdiagnozować siniak kostny na podstawie twoich objawów i fizycznego egzaminu.

Jeśli podejrzewają, że doznałeś urazu kości, zdjęcie rentgenowskie może pomóc w ustaleniu, czy masz złamanie lub złamanie kości, ale nie może pomóc lekarzowi wykryć stłuczenia kości. Wykonanie badania MRI to jedyny sposób, aby upewnić się, że masz siniak kostny. Obrazy te mogą potencjalnie pokazać, czy uraz jest większy niż stłuczenie kości.

Jak leczy się stłuczenia kości?

W przypadku niewielkiego stłuczenia kości lekarz może zalecić odpoczynek, lód i leki przeciwbólowe. Mogą sugerować przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Aleve lub ibuprofen.

Jeśli siniak kostny znajduje się w nodze lub stopie, unieś nogę, aby złagodzić obrzęk. Nakładaj lód na 15 do 20 minut kilka razy dziennie. Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze. Użyj ręcznika lub okładu z lodu.

Być może będziesz musiał unikać niektórych aktywności fizycznych i sportów, dopóki nie zostaniesz w pełni wyleczony. Stosunkowo niewielkie stłuczenia kości mogą zacząć ustępować w ciągu kilku tygodni. Bardziej dotkliwe mogą goić się kilka miesięcy.

Uraz stawu może wymagać zastosowania ortezy, aby staw był nieruchomy podczas jego gojenia. Jeśli potrzebujesz ortezy, szyny lub kul, używaj ich zgodnie z zaleceniami lekarza i kontynuuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Urazy kości mogą goić się dłużej, jeśli palisz. W zależności od rozmiaru Twojego urazu, fizjoterapeuta może być w stanie pokazać Ci, jak poruszać zranionym stawem, aby nie spowodować większych obrażeń.

Jeśli uraz się nie zagoi, możesz potrzebować dalszych testów diagnostycznych.

Jaka jest perspektywa?

Być może będziesz musiał odpocząć przez pewien czas, ale ważne jest, aby umożliwić całkowite wygojenie kości. Zbyt wczesny powrót do normalnych zajęć może pogorszyć sytuację.

Chociaż czas rekonwalescencji jest bardzo zróżnicowany, zwykle wyleczenie trwa kilka miesięcy. W większości przypadków nie ma trwałych problemów. Powikłania są rzadkie, chyba że doszło do bardziej rozległego urazu.

Wskazówki, jak utrzymać mocne i zdrowe kości

Siniakom kości nie zawsze można zapobiec. Pewne wybory stylu życia mogą pomóc w wzmocnieniu i zdrowiu kości oraz poprawie ich zdolności do leczenia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zachować zdrowe kości:

• Stosuj dobrze zbilansowaną dietę.
• Uzyskaj regularną aktywność fizyczną. Aktywność jest dobra dla zdrowia kości, szczególnie ćwiczenia z obciążeniem.
• Podczas uprawiania sportu zawsze używaj zalecanego sprzętu ochronnego.
• Kości mają tendencję do osłabiania się z wiekiem, więc porozmawiaj z lekarzem o zdrowiu kości podczas corocznych ćwiczeń fizycznych.
• Nie pal. Może osłabić twoje kości.
• Nie pij więcej niż dwa drinki alkoholu dziennie. Picie więcej może osłabić kości.

Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wapnia

Dla dobrego zdrowia kości potrzebujesz odpowiedniej ilości wapnia. Kobiety w wieku od 19 do 50 lat i mężczyźni w wieku od 19 do 70 lat powinni otrzymywać 1000 miligramów (mg) dziennie. Zalecana ilość wzrasta do 1200 mg dziennie dla kobiet po 51 roku życia i mężczyzn po 71 roku życia. Źródła wapnia obejmują produkty mleczne, brokuły i jarmuż.

Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy D.

Twoje ciało potrzebuje również dużo witaminy D, aby pomóc wchłonąć cały ten wapń. Większość osób dorosłych w wieku od 19 do 70 lat powinno otrzymać 600 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. W wieku 71 lat należy ją zwiększyć do 800 IU dziennie. Korzystanie z niewielkiej ilości światła słonecznego każdego dnia to dobry sposób na wchłanianie witaminy D. Żółtka jaja i wzbogacone mleko są również dobrym źródłem witaminy D.

Jeśli uważasz, że Twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości wapnia i witaminy D, zapytaj lekarza lub dietetyka, czy powinnaś przyjmować suplement.