Uruchamianie listy odtwarzania: utwory idealnie dopasowujące się do Twojego tempa

Zawartość

• Recenzja dla

Najczęstsze pytania – dotyczące muzyki podczas treningu – dotyczą zwykle wyszukiwania utworów o optymalnym tempie: Jaka jest najlepsza liczba uderzeń na minutę (BPM) dla treningu na maszynie eliptycznej? Jeśli chcę przebiec milę w 8 minut, jakiego BPM powinienem użyć? Jeśli biegnę do utworu, który ma 150 BPM, jak szybko będę biegł?

Odpowiedź na każde z tych pytań brzmi „to zależy”. Przede wszystkim zależy to od Twojego wzrostu. Wyżsi biegacze mają dłuższe kroki i dlatego wykonują mniej kroków na milę niż osoby o krótszym kroku. A osoba wykonująca mniej kroków użyje mniejszej liczby uderzeń na minutę.

Istnieją różne kalkulatory, które próbują zmierzyć te liczby, ale prawdopodobnie łatwiej (i dokładniej) jest po prostu wziąć kilka piosenek, zasznurować buty i iść pobiegać. W tym celu skompilowałem listę odtwarzania z wykorzystaniem listy odtwarzania z RunHundred.com, najpopularniejszej strony internetowej poświęconej muzyce treningowej. Rozpoczyna się przy 120 BPM i kończy przy 165 BPM, a każdy utwór jest szybszy o 5 BPM niż poprzedni.

Prawdopodobnie nie jest to lista odtwarzania, z której będziesz chciał korzystać przez cały czas, biorąc pod uwagę ogromną rozpiętość tempa, ale pomoże ci ona znaleźć najlepszy rytm pasujący do twojego tempa.

Marvelettes - Proszę Pana Listonosza - 120 BPM

Rihanna – Disturbia – 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris – Cały świat – 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (pociąg) - 135 BPM

U2 — Zawroty głowy — 140 BPM

The Ting Tings — To nie jest moje imię — 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg i Rick Ross — wszystko, co robię, to wygrana — 150 BPM

Neonowe drzewa - Wszyscy mówią - 155 BPM

The Beach Boys — Surfin' USA — 160 BPM

30 Seconds to Mars – Kings and Queens – 165 BPM

Aby znaleźć więcej piosenek treningowych, sprawdź bezpłatną bazę danych w Run Hundred. Możesz przeglądać według gatunku, tempa i epoki, aby znaleźć więcej utworów z idealnym BPM.

Zobacz wszystkie listy odtwarzania SHAPE

Recenzja dla