Haj biegacza jest tak silny, jak haj narkotykowy

Zawartość

• Recenzja dla

Jest powód, dla którego uwielbiamy osiągać haj tego biegacza: zgodnie z dwoma nowymi badaniami euforia, którą odczuwasz podczas walenia w chodnik, jest nie tylko prawdziwa, ale jest tak dobra, jak haj, jaki daje narkotyk.

Dzieje się tak dzięki dwóm głównym rodzajom receptorów opioidowych. Pierwszym z nich są receptory nagrody opioidowej mi (MOR), które są odpowiedzialne za uwalnianie wywołującej przyjemność chemicznej dopaminy zarówno u gryzoni, jak iu ludzi. Naukowcy z University of Missouri Columbia przyjrzeli się ośrodkowi nagrody w mózgach dwóch rodzajów szczurów, które zostały wyhodowane jako leniwe i jednego, który został wyhodowany, aby pragnąć tego koła do biegania, tak jak pragniesz zajęć z wirowania w sobotę rano.Aktywna grupa faktycznie miała cztery razy więcej MOR w mózgu, a po porównaniu aktywacji mózgu obu grup szczurów, naukowcy odkryli, że świetna sesja cardio stymulowała MOR w taki sam sposób, jak super uzależniające narkotyki, takie jak kokaina. Brain On: Długie biegi.)

Podobnie jak szczury, niektórzy ludzie mają więcej MOR niż inni, co wyjaśnia, dlaczego niektórzy z nas są bardziej skłonni do kochania dobrej sesji potu (lub dlaczego niektórzy zmagają się z uzależnieniem od narkotyków) – nasze mózgi są tak skonfigurowane, aby bardziej pragnąć stymulacji, mówi główny autor badania Greg Ruegsegger, doktorant na Uniwersytecie Missouri Columbia. Co więcej, badania te mogą również pomóc w wyzdrowieniu narkomanów: ponieważ mózg tak silnie reaguje na zalew endorfin wywołanych wysiłkiem fizycznym, trening może być w rzeczywistości skutecznym sposobem leczenia narkomanów, zakładają naukowcy. Porozmawiaj o zdrowszym haju!

To jednak nie wszystko, co jest związane z hajem biegacza. W innym nowym badaniu naukowcy z Uniwersytetu w Hamburgu i Uniwersytetu w Heidlebergu w Niemczech odkryli, że bieganie również wytwarza substancję chemiczną, która stymuluje receptory kannabinoidowe, które, jak się zapewne domyślasz, odpowiadają na marihuanę. Naukowcy odkryli, że bieganie zwiększa tolerancję bólu u myszy, a jednocześnie zmniejsza ich lęk – te same skutki uboczne, które można uzyskać od małej Mary Jane. (Nowy biegacz: jak palenie marihuany wpływa na bieganie.)

Więc jeśli ćwiczenia wyglądają dla twojego mózgu jak narkotyki, czy mogą być równie niebezpiecznie uzależniające?

Według Ruegseggera odpowiedź brzmi: tak. Uzależnienie od ćwiczeń jest nawet wymienione w DSM, oficjalna encyklopedia medyczna zaburzeń psychicznych. Ale jest cienka granica między byciem maniakiem fitness a prawdziwym uzależnionym od ćwiczeń. Zgodnie z oficjalną definicją uzależnień behawioralnych, uzależnienie od ćwiczeń charakteryzuje się tolerancją (trzeba pokonywać kolejne kilometry, aby poczuć ten sam gwar), wycofaniem (wariujesz, jeśli musisz przegapić dzień na siłowni), efektami intencji ( zaczynasz odwoływać brunch z najlepszymi przyjaciółmi, aby móc iść na siłownię) i brak kontroli (nie możesz zmusić się do pominięcia spinningu, nawet jeśli chcesz). (Dowiedz się, jak jedna kobieta przezwyciężyła uzależnienie od ćwiczeń.)

Więc jak najbardziej ciesz się hajem swojego zdrowego biegacza. Ale jeśli zaczniesz wstrzymywać swoje życie tylko po to, aby przejechać jeszcze kilka mil i dotrzeć do chmury dziewiątej, strzeż się, że twój mózg dociera do terytorium uzależnienia.

Recenzja dla