Retrolisthesis: Co powinieneś wiedzieć

Zawartość

• Co to jest retrolisteza?
• Oznaki i objawy retrolizy
• Co powoduje retrolistezę?
• Jak twój lekarz przetestuje retrolistezę?
• Jak leczy się retrolistezę?
• Odżywianie
• Ćwiczenia i fizykoterapia do retrolizy
• Jak zapobiec retrolistezie
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to jest retrolisteza?

Retrolisteza lub poślizg kręgosłupa jest rzadką dysfunkcją stawu. Kręg jest małym kościstym dyskiem, który tworzy kręgi, serię małych kości, które tworzą kręgosłup.

Każdy kręg jest oddzielony poduszką krążków międzykręgowych. Te dyski składają się z wewnętrznego rdzenia zwanego jądrem miażdżystym. Trzymane są nienaruszone przez silny zewnętrzny pierścień włókien więzadłowych zwany włóknieniem pierścienia.

Retrolisteza zachodzi, gdy pojedynczy kręg ześlizguje się i przesuwa z powrotem wzdłuż krążka międzykręgowego pod lub nad nim. To nie to samo, co przemieszczenie. Jeśli krąg przesuwa się do przodu, nazywa się to kręgozmykiem.

Istnieją trzy rodzaje retrolistez. Opierają się na przesunięciu kręgu w stosunku do sąsiedniego kręgu.

• Pełna retrolisteza. Jeden kręg porusza się do tyłu do obu odcinków kręgosłupa powyżej i poniżej.
• Częściowa retrolisteza. Jeden kręg porusza się do tyłu do odcinka kręgosłupa poniżej lub powyżej.
• Retolisteza schodkowa. Jeden kręg porusza się do tyłu do odcinka kręgosłupa znajdującego się powyżej, ale przed tym poniżej.

Retrolisthezy zwykle znajdują się w odcinku szyjnym kręgosłupa (obszar ramion i szyi), odcinku lędźwiowym (dolna część pleców i miednica) oraz odcinku piersiowym (odcinek żołądka), chociaż jest to mniej powszechne. Lekarze mierzą przemieszczenie w milimetrach.

Oznaki i objawy retrolizy

Objawy zależą od czynników, w tym ogólnego stanu zdrowia, miejsca poślizgu i od tego, które tkanki nerwowe, stawy kręgosłupa i inne tkanki zostały dotknięte.

Objawy mogą obejmować:

• niepokój w jednej części pleców
• zniekształcenie kręgosłupa lub wybrzuszenie pleców
• ograniczony zakres ruchu
• ból pleców
• inne formy bólu w rejonie przemieszczenia

Możesz również odczuwać drętwienie, mrowienie lub ostry, uszczypnięty ból:

• biodra
• Uda
• nogi
• tyłek
• szyja
• ramiona
• ramiona

Co powoduje retrolistezę?

Retrolisteza jest spowodowana zmniejszoną wysokością między kręgami lub zmniejszoną wysokością krążków międzykręgowych. Naukowcy nie do końca rozumieją, co powoduje skrócenie krążków międzykręgowych, ale niektóre warunki i czynniki obejmują:

• wady wrodzone u dzieci
• zapalenie stawów, które osłabia kości
• stres i złamania pourazowe
• niedobory żywieniowe materiałów, które utrzymują wytrzymałość kości i naprawiają dyski, chrząstki i nerwy
• uraz kręgosłupa lub okolic
• infekcje we krwi lub kości
• słabe mięśnie rdzenia, które nie stabilizują wystarczająco pleców
• inne choroby osłabiające kości, w tym osteoporoza i krzywica

Jak twój lekarz przetestuje retrolistezę?

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o objawy. Ale najlepszym sposobem na zdiagnozowanie retrolizy jest zastosowanie bocznego prześwietlenia kręgosłupa. Twój lekarz nie będzie mógł zobaczyć retrolizy, jeśli prześwietlenie zostanie wykonane podczas leżenia.

Lekarz oceni twoje promieniowanie rentgenowskie, mierząc poślizg między krążkami kręgowymi. Narysują kilka linii na obrazie twojego kręgu i zmierzą odległość między liniami. Odległość 2 milimetrów lub więcej jest oznaką ponownej lizy.

Inne ustalenia rentgenowskie związane z retrolistezą obejmują:

• zjawisko próżniowe lub nagromadzenie gazu między dyskami a kręgiem
• zmniejszenie wysokości tarczy
• tworzenie ostrogi kostnej

Jak leczy się retrolistezę?

Celem leczenia retrolizy jest zmniejszenie stanu zapalnego i bólu. Leczenie obejmuje różne metody w zależności od tego, jak ciężki jest stan i jak mogą wpływać na inne tkanki i dyski.

Operacja jest potrzebna tylko wtedy, gdy nie chirurgiczne leczenie nie jest skuteczne. Twój ortopeda i lekarz sprawdzą, czy dojdzie do długoterminowego uszkodzenia kręgosłupa i neurologii przed zaleceniem operacji. Operacja kręgosłupa ma na celu zmniejszenie poślizgu, bólu i niestabilności, zapobieganie lub odwracanie wszelkich strat neurologicznych itp.

Zabiegi niechirurgiczne obejmują:

• fizykoterapia w celu wzmocnienia mięśni kręgosłupa, pleców i rdzenia
• uwalnianie mięśniowo-powięziowe lub masaże, które pomagają przywrócić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie
• terapia mikroprądowa, która wykorzystuje prądy elektryczne niskiego poziomu w celu zmniejszenia obrzęku, stanu zapalnego i bólu
• stosowanie kompresów cieplnych na ból

Odżywianie

Zdobądź wystarczającą ilość pożywienia, aby twoje ciało mogło naprawić uszkodzone tkanki miękkie. Jedz produkty bogate w:

• miedź, taka jak zielone warzywa, masło orzechowe i groszek
• wapń, taki jak nabiał, ciemnozielone warzywa i sardynki
• witamina D, taka jak wzbogacone zboża, mleko i chleb
• mangan, taki jak banany
• witamina A, taka jak marchew, kantalupa i szpinak
• witamina C, taka jak cytryny, pomarańcze i brokuły
• cynk, taki jak wieprzowina, jagnięcina i orzechy
• białka i aminokwasy, takie jak mięso, soja i soczewica

Pomocna może być rozmowa z dietetykiem, aby dowiedzieć się, który poziom każdego składnika odżywczego jest dla Ciebie najlepszy. Właściwe odżywianie może również pomóc w kontrolowaniu masy ciała. Jeśli masz nadwagę, utrata masy ciała może pomóc zmniejszyć nacisk na kręgosłup.

Ćwiczenia i fizykoterapia do retrolizy

Twój lekarz może zalecić fizjoterapeuty, który nauczy Cię technik podnoszenia, zginania i siedzenia. Ćwiczenia i fizykoterapia mogą pomóc w kontrolowaniu masy ciała. Mogą również poprawić:

• Mobilność
• elastyczność
• siła
• przeciwbólowy

Treningi ukierunkowane na właściwe obszary obejmują spacery, jogę i pilates. Ćwiczenia, które możesz wypróbować w domu, obejmują:

• siedzenie pochyla miednicę na piłce
• ab chrupie
• przedłużenia bioder
• dolne tylne rolki

Aby dowiedzieć się, jak wykonywać te ćwiczenia, sprawdź ćwiczenia dotyczące lordozy.

Możesz także ćwiczyć dobrą postawę podczas pracy i unikać siedzenia ze zgiętymi biodrami i kolanami.

Jak zapobiec retrolistezie

Retrolistezie nie zawsze można zapobiec, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zminimalizować ryzyko. Wypróbuj te wskazówki.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Utrzymuj zdrową dietę i wagę, aby uzyskać optymalne zdrowie kości i zmniejszyć obciążenie pleców.
• Wzmocnij mięśnie rdzenia za pomocą ćwiczeń pochylenia miednicy. Mocny rdzeń zmniejsza obciążenie pleców.
• Ćwicz dobrą postawę podczas siedzenia i stania.
• Ćwicz jogę, która poprawia postawę, siłę rdzenia i wyrównanie pleców.
• Unikaj obciążania pleców przez przeprost lub nadmierne obciążenie.
• Powstrzymaj się od palenia. Tytoń może z czasem powodować uszkodzenie stawów.

Wiele z tych metod wpływa również na ogólny stan zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz problemy z kręgosłupem.