Retro Fitness oferuje bezpłatne członkostwo w siłowni BOGO na Nowy Rok, więc chwyć swojego kumpla do treningu

Zawartość

• W rzeczywistości istnieje działka nauki, aby wspierać korzyści płynące ze wspólnego wysiłku.
• Zaangażowanie się w trening z kimś innym również może Ci pomóc Zarówno odpowiedzialny za swoje cele fitness.
• Pomijając cele treningowe, ćwiczenie z kimś innym może sprawić, że poczujesz się ogólnie bardziej zen.
• Dolna linia
• Recenzja dla

Ćwiczenia w pojedynkę są w porządku, ale posiadanie znajomego fitness u boku, który będzie Cię dopingował, gdy miażdżysz swoje cele, jest jeszcze lepsze.

Jeśli potrzebujesz trochę dodatkowej motywacji, aby twój najlepszy przyjaciel, członek rodziny lub partner dołączył do ciebie na siłowni, Retro Fitness oferuje najsłodszą ofertę BOGO na nowy rok: gdy nowi członkowie zarejestrują się, będą mogli podaruj komuś innemu roczne członkostwo na siłownię — tak, poważnie.

Od teraz do 17 stycznia Retro Fitness oferuje nowym członkom możliwość przyznania darmowego rocznego abonamentu na siłownię wybranemu przez nich koledze, dzięki czemu przez cały rok możesz się pocić z członkiem rodziny, przyjacielem, współpracownikiem lub partnerem .

Członkostwo BOGO zaczyna się od 19,99 USD miesięcznie (dla darczyńcy) i obejmuje dostęp do sprzętu do ćwiczeń cardio, obwodowych i siłowych, szatni (z prysznicami), a także oceny kondycji i planu żywieniowego od zespołu Retro Zdatność.Ale twój obdarowany może zdecydować się na uaktualnienie do członkostwa „Ultimate” BOGO na siłowni, aby uzyskać dostęp do korzyści, takich jak grupowe zajęcia fitness, usługi opieki nad dziećmi i nie tylko. Najlepsza część: jeśli obdarowany chce przejść na wyższą wersję, będzie musiał zapłacić tylko różnicę między dwoma rodzajami członkostwa (10 USD miesięcznie), a nie pełny koszt członkostwa „Ultimate” (29,99 USD miesięcznie), Andrew Alfano , mówi CEO Retro Fitness Kształt. Całkiem słodko, prawda?

Chociaż z pewnością nie ma nic złego w ćwiczeniu w domu lub poceniu się w pojedynkę, coraz więcej osób skłania się ku sprawności grupowej, mówi Alfano. Sieć fitness przeprowadziła niedawno ogólnokrajową ankietę online wśród ponad 1000 bywalców siłowni w wieku 18-60 lat (którzy byli członkami różnych siłowni, a nie Retro Fitness), aby poznać ich preferencje dotyczące ćwiczeń. Okazuje się, że badanie wykazało, że samo ćwiczenie po prostu nie wystarcza dla większości ludzi. (Powiązane: Dołączenie do grupy wsparcia online może pomóc Ci w końcu osiągnąć swoje cele)

„Wyniki pokazały, że większość bywalców siłowni woli ćwiczyć z przyjacielem, członkiem rodziny, drugą połówką lub innym kumplem z siłowni, niż ćwiczyć w pojedynkę lub w domu” – wyjaśnia Alfano. „Ludzie inspirują ludzi, co pomaga im zachować motywację i osiągać cele fitness”.

W rzeczywistości istnieje działka nauki, aby wspierać korzyści płynące ze wspólnego wysiłku.

Nie brakuje korzyści popartych badaniami w pracy z partnerem. Na przykład badanie z 2015 r. opublikowane w JAMA Chorób Wewnętrznych zbadał zachowania zdrowotne prawie 4000 par i odkrył, że gdy jeden z partnerów przyjął zdrowe nawyki – takie jak rzucenie palenia i włączenie regularnych ćwiczeń do swojej rutyny – drugi partner był znacznie bardziej skłonny do przyjęcia tych samych zdrowych nawyków. (Powiązane: 4 sposoby na wybór najlepszego kumpla do treningu dla swojej drużyny fitness)

Ale nawet jeśli nie jesteście związani, nadal prawdopodobnie będziecie pracować ciężej, gdy idziecie na siłownię z kimś innym, w przeciwieństwie do pocenia się w pojedynkę: w badaniu z 2010 roku opublikowanym wDziennik Nauk Społecznych, naukowcy losowo przypisali 91 studentów college'u do jednego z trzech treningów o równej długości i intensywności: jazda na rowerze samotnie, jazda na rowerze z partnerem o „wysokiej kondycji” (co oznacza kogoś, kto „ćwiczy intensywnie” i komunikuje, jak bardzo lubi ćwiczyć, zgodnie z badaniem) , lub jeżdżenie na rowerze z partnerem o „niskim dopasowaniu” (określanym w badaniu jako osoba, która „ledwo się wysilała” i twierdziła, że ​​„nienawidzi ćwiczeń”). Naukowcy odkryli, że ogólnie ludzie mają tendencję do „skłaniania się ku” zachowaniu osób wokół nich, jeśli chodzi o ćwiczenia. Innymi słowy, jeśli ćwiczysz z kimś, kto wydaje się, że bardzo się stara, prawdopodobnie również zwiększysz swoje wysiłki.

Zaangażowanie się w trening z kimś innym również może Ci pomóc Zarówno odpowiedzialny za swoje cele fitness.

Zgodnie z wynikami ankiety Retro Fitness, niezależnie od tego, czy Twoje cele są zgodne z celami Twojego kolegę od treningu, pocenie się z kimś innym może Cię zmotywować. Tak więc, nawet jeśli koncentrujesz się na treningu przez 5 km, podczas gdy Twój partner fitness pracuje nad martwym ciągiem, samo bycie tam, aby wspierać się nawzajem, może pomóc wam obojgu osiągnąć sukces. (Powiązane: 10 motywacyjnych mantr fitness, które pomogą ci zmiażdżyć twoje cele)

Nauka również to wspiera: naukowcy z Indiana University przeprowadzili ankietę wśród osób, które uczestniczyły w programie fitness przez okres 12 miesięcy, w tym 16 par małżeńskich i 30 „singli żonatych w związku małżeńskim” (co oznacza osoby w związku małżeńskim, które przystąpiły do ​​programu bez współmałżonka). Odkryli, że osoby, które ćwiczyły bez współmałżonków, były znacznie bardziej narażone na rezygnację z programu w porównaniu z osobami, które ćwiczyły ze swoimi partnerami, nawet w przypadku par, które nie wykonywały tego samego rodzaju ćwiczeń w programie. Autorzy badania nazwali nawet „wsparcie dla współmałżonka” jako głównym motywatorem dla tych, którzy pozostali konsekwentni w programie fitness.

Pomijając cele treningowe, ćwiczenie z kimś innym może sprawić, że poczujesz się ogólnie bardziej zen.

Badanie 136 studentów opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Zarządzania Stresem Okazało się, że ludzie, którzy ćwiczyli na rowerze stacjonarnym przez 30 minut z przyjacielem, twierdzili, że czują się spokojniej po treningu w porównaniu do tych, którzy jeździli samotnie. (Powiązane: te BFF udowadniają, jak potężny może być kumpel treningowy)

Dolna linia

Korzyści płynące z ćwiczeń z partnerem są praktycznie nieograniczone. Ale jeśli boisz się, że Twój prezent na bezpłatną siłownię BOGO trafi w złą stronę (w reakcji na tę wirusową reklamę Peloton na początku tego miesiąca), Alfano uważa, że ​​wszystko zależy od twoich intencji i tego, jak je oprawisz.

„Oferta członkostwa Kup jeden, podaruj mu [pokazuje], że chcesz, aby ta osoba była u twojego boku, gdy inspirujesz się nawzajem do osiągania swoich celów fitness”, mówi, dodając, że prezent może również zachęcać do „bliższej więzi” między tobą a twój obdarowany.

Więc chwyć swojego kumpla, zasznuruj trampki i ruszaj do Retro Fitness, zanim ta umowa się skończy.

Recenzja dla