Naturalny środek na zaparcia

Zawartość

• Karm, aby poluzować jelita
• Witamina przeczyszczająca

Doskonałym naturalnym lekarstwem na zaparcia jest codzienne spożywanie mandarynki, najlepiej na śniadanie. Mandarynka to owoc bogaty w błonnik, który pomaga zwiększyć masę kałową, ułatwiając wydostawanie się kału.

Inną opcją jest zjedzenie pomarańczy z bagassą, ponieważ ma ona taki sam efekt, pomagając układowi trawiennemu w lepszej pracy i zmniejszając dyskomfort spowodowany zaparciami. Aby zjeść pomarańczę z bagassą, możesz obrać owoc nożem, a następnie pokroić w plastry, zachowując białą część. To właśnie ta biała część jest bogata w błonnik, więc nie można jej wyrzucić.

Zarówno mandarynka, jak i pomarańcza z wytłokami to dobre, naturalne sposoby na rozluźnienie jelita i mogą być stosowane w każdym wieku, nawet przez niemowlęta. Ale dodatkowo ważne jest również wypijanie około 2 litrów wody dziennie, aby ciastko kałowe było odpowiednio nawodnione, co jest również niezbędne do regularnej eliminacji.

Karm, aby poluzować jelita

Osoby cierpiące na uwięzione jelita powinny preferować codzienne spożywanie pokarmów o działaniu przeczyszczającym, a także unikanie pokarmów uwięzionych w jelicie. Niektóre przykłady żywności o działaniu przeczyszczającym to dynia, boćwina, rukiew wodna, sałata, śliwka, owies, brokuły, bertala, herbatniki pełnoziarniste, persymona, produkty pełnoziarniste, jarmuż, szpinak, groch, otręby pszenne, fasola, okra, papaja, pomarańcza z bagassą, mandarynką, winogronem ze skórką, zieloną fasolką i ogólnie warzywami. Potrawy zapierające to: maniok, banany, ziemniaki, orzechy nerkowca, bataty, gotowana marchew, czarna herbata, krem ​​ryżowy, guawa, bataty, jabłka, mate, cytryna i napoje bezalkoholowe.

Inne ważne wskazówki obejmują jedzenie w cichym miejscu, powolne i dobre przeżuwanie jedzenia. Zawsze należy też szanować chęć robienia kupy, unikanie powstrzymywania się, regularne ćwiczenia i przyjmowanie środków przeczyszczających wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ niewłaściwie stosowane mogą nasilać zaparcia.

Witamina przeczyszczająca

Jeśli powyższe wskazówki nie wystarczą, możesz wziąć następującą witaminę:

Składniki

• 5 suszonych śliwek (bez pestek)
• pół szklanki wody
• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 gruszka pomarańcza (bez skórki, bez pestek iz wytłokiem)
• 1 plasterek papai (łuskany i bez pestek)

Tryb przygotowania

Na dzień przed przygotowaniem 5 śliwek namoczonych w wodzie wstaw do lodówki. Wszystkie składniki, łącznie z wodą namoczoną w śliwce, umieść w blenderze, dobrze ubij, a następnie weź bez wysiłku.