3 naturalne sposoby na lęk

Zawartość

• 1. Herbata z brokułami i sałatą
• 2. Herbata z dziurawca
• 3. Koktajl bananowy

Świetnym naturalnym lekarstwem na niepokój jest przyjmowanie naparu z sałaty z brokułami jako substytutu wody, a także herbaty z dziurawca i koktajlu bananowego, ponieważ zawierają składniki, które działają bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając zrelaksować się i pobudzić poczucie dobrego samopoczucia

Lęk powoduje takie objawy, jak napięcie, strach lub nadmierne zamartwianie się, negatywne myśli, niekontrolowane myśli, kołatanie serca i duszność, a leczenie można przeprowadzić za pomocą leków przeciwlękowych, przeciwdepresyjnych lub uspokajających, oprócz regularnej aktywności fizycznej, na przykład terapia i techniki oddychania i medytacji. Zobacz, jak można medytować w walce z lękiem.

1. Herbata z brokułami i sałatą

Doskonałym naturalnym lekarstwem na niepokój są brokuły i sałata, ponieważ te warzywa mają uspokajające właściwości lecznicze, które zmniejszają stres i pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, są bardzo skuteczne w leczeniu lęku.

Składniki

• 1 litr wody;
• 1 sałata;
• 350 g brokułów.

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę, a następnie dodaj posiekaną sałatę i brokuły. Przykryj patelnię i odstaw na około 20 minut. Odcedź i pij ten napar jako substytut wody przez 5 dni.

2. Herbata z dziurawca

Innym dobrym naturalnym lekarstwem na lęk jest herbata z dziurawca zwyczajnego, znana również jako ziele dziurawca, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości uspokajające i uspokajające, które działają na poziomie ośrodkowego układu nerwowego, pomagając leczyć lęk. Dowiedz się więcej o zielu św. Jana.

Składniki

• 20 g liści dziurawca zwyczajnego;
• 500 ml wody.

Tryb przygotowania

Wlej wodę do garnka razem z liśćmi dziurawca i gotuj przez około 10 minut na małym ogniu pod przykryciem. Następnie wyłącz ogrzewanie i odstaw herbatę, aż będzie ciepła. Odcedź i wypij 1 filiżankę tej herbaty dziennie. W przypadku silnego niepokoju zaleca się spożywanie od 2 do 3 filiżanek tej herbaty dziennie.

3. Koktajl bananowy

Kolejnym naturalnym lekarstwem na niepokój jest witamina bananowa, która zawiera banany i zboża, które są pokarmami bogatymi w witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i utrzymania zdrowia psychicznego, pomagając w leczeniu lęku i stresu.

Składniki

• 1 opakowanie jogurtu naturalnego;
• 1 dojrzały banan;
• 1 łyżka całych ziaren.

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze, a następnie weź. Zaleca się przyjmować tę witaminę codziennie rano.

Dowiedz się o innych naturalnych sposobach walki z lękiem z poniższego filmu: