Co to jest dyspersja wrażliwa na odrzucanie?
Zawartość
- Co powoduje dysforię wrażliwą na odrzucenie?
- Jaki jest związek z ADHD i autyzmem?
- Objawy RSD
- Jak zdiagnozować RSD
- Leczenie RSD
- Terapia poznawczo-behawioralna
- Leki
- Zmiany stylu życia
- Kiedy iść do lekarza
- Dolna linia
Nikt nie lubi odrzucenia - niezależnie od tego, czy pochodzi od sympatii, rówieśników, rodziny czy współpracowników. Może boleć, ale jest nieuniknioną częścią życia.
Niektóre osoby mogą łatwo otrząsnąć się z odrzucenia. Dla innych to uczucie może wywołać przytłaczającą reakcję emocjonalną.
U osób szczególnie przytłoczonych jest to czasami nazywane dysforią wrażliwą na odrzucenie lub RSD. Charakteryzuje się ekstremalną wrażliwością emocjonalną na krytykę lub odrzucenie, prawdziwe lub postrzegane.
Może to dotyczyć każdego, choć sugeruje się, że osoby z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) i autyzmem są bardziej podatne.
Co powoduje dysforię wrażliwą na odrzucenie?
Ludzie żyjący z dysforią wrażliwą na odrzucenie są bardziej wrażliwi na odrzucenie i łatwo wywołują je pewne sytuacje. Jednak dokładny powód tego nie jest w pełni zrozumiały.
Uważa się, że nie jest to spowodowane jednym czynnikiem, ale wieloma czynnikami.
Jednym z możliwych wyjaśnień RSD jest historia odrzucenia lub zaniedbania we wczesnym okresie życia. Może to wynikać z faktu, że rodzic był zbyt krytyczny lub zaniedbany, co wpływa na to, jak postrzegają się one.
Z powodu tego związku rodzicielskiego niektóre osoby mają niższą samoocenę i intensywny lęk przed odrzuceniem i porzuceniem we własnych związkach.
Inne sytuacje mogą również powodować wrażliwość na odrzucenie. Na przykład dokuczanie lub zastraszanie przez rówieśników. Lub krytyka lub odrzucenie przez romantycznego partnera.
Uważa się również, że niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do dysforii wrażliwej na odrzucenie. Może przenosić się przez rodziny. Więc jeśli rodzic lub inny bliski krewny ma RSD, możesz go również rozwinąć.
Jaki jest związek z ADHD i autyzmem?
Wydaje się, że istnieje związek między wrażliwą na odrzucenie dysforią a ADHD lub autyzmem.
Nie oznacza to, że osoby z tymi schorzeniami rozwiną wrażliwość na odrzucanie. Zamiast tego, którykolwiek z tych warunków jest czynnikiem ryzyka.
Osoby ze zdiagnozowanym ADHD często doświadczają trudności w zwracaniu uwagi, niepokoju i impulsywności.
Lekarze rozpoznali również problemy emocjonalne u niektórych osób z ADHD. Charakteryzuje się to niezdolnością do kontrolowania swoich reakcji emocjonalnych lub nadwrażliwości.
Ponieważ osoby te doświadczają bardziej intensywnych emocji, mogą mieć silniejszą reakcję na wszelkie poczucie odrzucenia.
Wrażliwa na odrzucenie dysforia ma również związek z autyzmem.
To zaburzenie neurorozwojowe wpływa na układ nerwowy i wywołuje różnorodne objawy. Dzieci lub dorośli z autyzmem mogą mieć trudności z komunikowaniem się i kontaktami towarzyskimi, a czasami mają trudności ze zrozumieniem działań innych.
Mogą również radzić sobie z rozregulowaniem emocjonalnym i nadwrażliwością na bodźce fizyczne i emocjonalne. W rezultacie wszelkie rzeczywiste lub postrzegane odczucia odrzucenia lub krytyki mogą spowodować, że staną się one w przeważającej mierze zdenerwowane.
Objawy RSD
Objawy dysforii wrażliwej na odrzucenie są złożone, więc ich identyfikacja może być trudna.
RSD może czasem przypominać pewne stany zdrowia psychicznego, które obejmują:
- depresja
- fobia społeczna
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
- zespołu stresu pourazowego
Typowe objawy RSD (które mogą również wystąpić w niektórych z powyższych stanów) obejmują:
- niska samo ocena
- unikanie ustawień społecznościowych
- strach przed porażką
- wysokie oczekiwania wobec siebie
- częste wybuchy emocjonalne po zranieniu lub odrzuceniu
- uczucie beznadziejności
- zachowanie związane z aprobatą
- gniew i agresja w niewygodnych sytuacjach
- niepokój
Chociaż objawy RSD mogą naśladować inne warunki, jednym z czynników wyróżniających jest to, że objawy RSD są zwykle krótkie i wywoływane przez cykle emocjonalne, a nie rzeczywiste zdarzenie.
Jak zdiagnozować RSD
Ustalenie, czy masz RSD, może być trudne. Lekarz musi najpierw wykluczyć, czy jest to objaw podstawowej choroby psychicznej.
Wrażliwa na odrzucenie dysforia nie jest rozpoznawalną diagnozą na podstawie Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5), więc profesjonalna diagnoza może nie zawsze być możliwa.
Aby ocenić objawy, musisz udać się do doradcy, psychologa lub innego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.
Twój lekarz może zapytać o historię twojej rodziny i objawy. Prawdopodobnie odpowiesz na szereg pytań dotyczących tego, jak reagujesz i czujesz się w określonych sytuacjach.
Pytania mogą obejmować:
- Czy odczuwasz intensywny gniew lub agresję, gdy ktoś rani twoje uczucia?
- Czy odczuwasz gniew lub wściekłość, gdy zostałeś odrzucony lub skrytykowany?
- Czy zakładasz, że nikt cię nie lubi?
- Czy lubisz ludzi?
- Czy ludzie mówią, że jesteś zbyt wrażliwy?
Lekarz może również zapytać o jakąkolwiek wcześniejszą diagnozę ADHD lub zaburzenia ze spektrum autyzmu.
Jeśli nie zdiagnozowano tych stanów, ale występują objawy, lekarz może zalecić badania przesiewowe w celu lepszego zrozumienia podstawowej przyczyny twoich reakcji emocjonalnych.
Leczenie RSD
Ponieważ wiąże się to z autyzmem i ADHD, lekarz może najpierw zalecić leczenie wszystkich dolegliwości.
Nie ma lekarstwa na te warunki. Ale leki mogą pomóc złagodzić powiązane objawy, takie jak nadpobudliwość i depresja.
Terapia poznawczo-behawioralna
Interwencja behawioralna może również pomóc zmniejszyć nadwrażliwość. Może to ułatwić zarządzanie i radzenie sobie z odrzuceniem i krytyką. Dlatego lekarz prawdopodobnie zaproponuje psychoterapię.
Jest to tradycyjna metoda pomagania ludziom w radzeniu sobie z dysforią wrażliwości na odrzucenie.
Jednym z rodzajów skutecznej psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jest to rodzaj terapii mówionej, która uczy technik radzenia sobie.
Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, rozwiązywać konflikty w relacjach, poprawiać komunikację i przezwyciężyć traumę emocjonalną lub znęcanie się.
Leki
Wraz z terapią lekarz może przepisać leki w celu złagodzenia objawów.
Nie ma zatwierdzonych przez FDA leków na RSD, ale niektóre mogą być przepisywane poza wskazaniami lub w innych stanach.
Guanfacyna jest częstym lekiem na RSD. Zwykle przepisuje się go w celu obniżenia ciśnienia krwi, ale oddziałuje również z receptorami w mózgu, zmniejszając nadpobudliwość i reakcje emocjonalne.
Zmiany stylu życia
Wraz z tradycyjnymi terapiami możesz samodzielnie zrobić kilka rzeczy, aby pomóc sobie zarządzać reakcją emocjonalną na odrzucenie i krytykę.
Na przykład trzymaj emocje w perspektywie. Zrozum, że to, co czujesz lub postrzegasz jako odrzucenie lub krytykę, może tak naprawdę nie istnieć.
Zrozumiałe, że kontrolowanie zranionych uczuć może być trudne. Ale zamiast wybuchu, kiedy czujesz się odrzucony, zachowaj spokój i racjonalnie przedyskutuj swoje uczucia z drugą osobą.
Pomaga również zmniejszyć ogólny poziom stresu, co może pomóc ci poczuć się bardziej spokojnym i swobodnym. Ułatwia to kontrolowanie emocji.
Możesz także spróbować:
- regularne ćwiczenia
- zdrowa, zbilansowana dieta
- dużo snu
Kiedy iść do lekarza
Każdy ma dobre i złe dni, więc okazjonalny wybuch lub reakcja emocjonalna niekoniecznie oznacza, że musisz udać się do lekarza.
Powinieneś jednak umówić się na wizytę u lekarza, jeśli masz przytłaczające uczucie zranienia, niepokoju i wściekłości za każdym razem, gdy czujesz się odrzucony lub krytykowany. Nawet jeśli te uczucia są krótkie.
Interwencja medyczna jest szczególnie konieczna, gdy wrażliwa na odrzucenie dysforia zaczyna mieć wpływ na jakość twojego życia.
Wrażliwość na odrzucenie może prowadzić do problemów w relacjach romantycznych i może powodować irracjonalną zazdrość wobec przyjaciół i rodziny.
Lęk przed odrzuceniem powoduje również, że niektórzy ludzie pozostają w niezdrowych związkach. Może również prowadzić do innych problemów, takich jak depresja i lęk.
Dolna linia
Chociaż dysforia wrażliwa na odrzucenie może być powiązana z ADHD i autyzmem, może dotyczyć każdego.
Nieleczone objawy mogą się nasilić. Jeśli więc po odrzuceniu, zranieniu uczuć lub krytyce wystąpią intensywne lub przytłaczające reakcje emocjonalne, skontaktuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.