6 skutków zdrowotnych sody
Zawartość
Spożywanie napojów bezalkoholowych może nieść ze sobą szereg konsekwencji zdrowotnych, gdyż składają się one z dużej ilości cukru i składników, które mogą zaburzać funkcjonowanie organizmu, takich jak kwas fosforowy, syrop kukurydziany czy potas.
Ponadto napoje bezalkoholowe nie mają wartości odżywczych i zawierają duże ilości soli, co sprzyja zatrzymywaniu płynów, prowadzi do zwiększenia masy ciała, pełnego brzucha i obrzęku nóg.
Dlaczego kobiety w ciąży i dzieci nie powinny brać
Soda jest szkodliwa w ciąży, ponieważ powoduje dyskomfort w jamie brzusznej, przyczynia się do zwiększenia masy ciała i może powodować zatrzymywanie płynów. Ponadto napoje bezalkoholowe na bazie coli, takie jak Coca-Cola i Pepsi, zawierają dużo kofeiny, która w czasie ciąży nie może przekraczać 200 mg dziennie. Jeśli kobieta w ciąży wypije 2 filiżanki kawy dziennie, nie może już pić kofeiny.
Podczas karmienia piersią nie należy również pić napojów bezalkoholowych zawierających kofeinę, ponieważ kofeina przenika do mleka matki i może powodować bezsenność u dziecka.
Z kolei u dzieci napoje gazowane mogą utrudniać rozwój fizyczny i umysłowy, a także sprzyjać pojawianiu się chorób, takich jak otyłość i cukrzyca. Z diety dziecka należy wykluczyć napoje bezalkoholowe, a oprócz wody można wybrać soki owocowe, aby zapewnić odpowiednią podaż płynów.
Jak wymienić napoje bezalkoholowe
Jednym ze sposobów zastąpienia napoju gazowanego jest spożywanie wody aromatyzowanej, znanej również jako woda smakowa. Dzieje się tak, ponieważ zwykle używa się wody gazowanej i dodaje się do niej owoce, takie jak na przykład cytryna, truskawka lub pomarańcza, które mogą przypominać nam smak sody. Sprawdź przepisy na wodę smakową.
Zobacz, jakie korzyści zdrowotne przynosi woda gazowana, oglądając następujący film:
Polecamy Cię
5 najlepszych szamponów do przerzedzonych włosów
