Punkty stóp (refleksologia) w celu złagodzenia zgagi

Zawartość

• Jak wykonać masaż refleksologiczny

Świetnym naturalnym sposobem na złagodzenie zgagi jest wykonanie masażu refleksologicznego, ponieważ ten masaż leczniczy działa i pobudza żołądek poprzez ucisk na określone punkty stopy odpowiedzialne za ten narząd.

Ten masaż refleksologiczny pomaga zmniejszyć uczucie pieczenia i pieczenia, które unosi się od klatki piersiowej do gardła, łagodząc zgagę, a także może być stosowany do łagodzenia zgagi podczas ciąży.

Jak wykonać masaż refleksologiczny

Aby wykonać masaż refleksologiczny w celu złagodzenia zgagi, wykonaj następujące czynności:

• Krok 1: Jedną ręką odchyl stopę do tyłu, a kciukiem drugiej, przesuń w bok od występu podeszwy, jak pokazano na rysunku. Powtórz ruch 8 razy;
• Krok 2: Odepchnij palce do tyłu jedną ręką, a kciukiem drugiej ręki, przesuń się od występu podeszwy do przestrzeni między dużym palcem a drugim palcem. Powtórz ruch 6 razy;
• Krok 3: Umieść kciuk na trzecim prawym palcu i opuść się do linii występu podeszwy. Następnie naciśnij ten punkt, jak pokazano na obrazku, i wykonuj małe kółka przez 10 sekund;
• Krok 4: Umieść kciuk tuż poniżej występu podeszwy i delikatnie podnieś bocznie do punktu zaznaczonego na obrazku. W tym momencie zrób małe kółka przez 4 sekundy. Powtórz ruch 8 razy, delikatnie, robiąc kółka w trakcie;
• Krok 5: Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki przejdź do podstawy palców u nóg, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
• Krok 6: Użyj kciuka, aby przesunąć bok stopy do kostki, jak pokazano na obrazku, powtarzając delikatnie 3 razy ruch.

Oprócz tego masażu, aby złagodzić zgagę, ważne jest również przestrzeganie innych środków ostrożności, takich jak unikanie zbyt szybkiego jedzenia, spożywanie niewielkiej ilości jedzenia przy każdym posiłku, unikanie picia płynów podczas posiłków i nie kładzenie się zaraz po jedzeniu.

Zobacz inne domowe sposoby na złagodzenie zgagi: