Przepis na owsiankę na cukrzycę

Zawartość

• Składniki
• Tryb przygotowania
• Informacje o wartościach odżywczych płatków owsianych na cukrzycę

Ten przepis na płatki owsiane jest doskonałą opcją na śniadanie lub popołudniową przekąskę dla diabetyków, ponieważ nie zawiera cukru i zawiera płatki owsiane, które są płatkami o niskim indeksie glikemicznym, dzięki czemu pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Ponadto zawiera również chia, która pomaga również kontrolować poziom glukozy.

Po przygotowaniu możesz również posypać cynamonem w proszku. Aby zmienić smak, możesz również zamienić chia na siemię lniane, nasiona sezamu, które są również dobre do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Na obiad lub kolację zobacz także Przepis na ciasto owsiane.

Składniki

• 1 duża szklanka wypełniona mlekiem migdałowym (lub innym)
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżka stewii (naturalny słodzik)

Tryb przygotowania

Wszystkie składniki przełożyć na patelnię i rozpalić, wyłączyć, gdy uzyska galaretowatą konsystencję, co zajmuje około 5 minut. Inną możliwością jest włożenie wszystkich składników do miski i wstawienie do mikrofalówki na 2 minuty z pełną mocą. Posyp cynamonem i podawaj dalej.

Surowy owies i chia przechowuj w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku, aby chronić przed wilgocią i zapobiegać przedostawaniu się owadów lub tworzeniu się pleśni. Prawidłowo zakonserwowane i wysuszone płatki owsiane mogą przetrwać nawet rok.

Informacje o wartościach odżywczych płatków owsianych na cukrzycę

Informacje odżywcze dotyczące tego przepisu na owsiankę na cukrzycę:

Więcej przepisów dla diabetyków w:

• Przepis na deser cukrzycowy
• Przepis na ciasto dietetyczne dla cukrzyków
• Przepis na sałatkę z makaronem na cukrzycę
• Przepis na naleśnik z amarantusem na cukrzycę