Rebel Wilson świętuje wielkie osiągnięcie w swoim „Roku zdrowia”
Zawartość
W styczniu, Rebel Wilson ogłosiła rok 2020 swoim „rokiem zdrowia". Dziesięć miesięcy później dzieli się informacjami na temat swoich imponujących postępów. W niedawnej historii na Instagramie Wilson napisała, że oficjalnie osiągnęła docelową wagę 75 kilogramów (około 165 funtów) „na miesiąc przed końcem” przed końcem roku zdrowia. Świętując to osiągnięcie, Wilson zauważyła, że jej cele na ten rok to znacznie więcej niż tylko liczba na skali. „Chociaż nie chodzi o wagę, ale o bycie zdrowym, potrzebowałam namacalnego pomiaru, aby mieć jako cel, a to było 75 kg” – napisała. (Powiązane: Rebel Wilson miał najlepszą odpowiedź na obserwatora komentującego jej ciało) Wilson w tym roku ciężko pracowała, aby trzymać się swoich celów. Od treningów z przerzucaniem opon po lekcje surfingu, Koty aktorka znalazła mnóstwo sposobów na pozostanie aktywnym. W styczniowym poście na Instagramie trener Wilsona Jono Castano Acero pochwalił aktorkę za jej ciężką pracę. „Piątkowe wibracje, ale @rebelwilson stawia na podwórka 7 dni w tygodniu” napisał na Instagramie. „Dumny z ciebie, dziewczyno”. Post Acero zawierał zdjęcie jego i Wilsona, a także wideo przedstawiające Koty gwiazda miażdżąca kilka uderzeń liny bojowej. ICYDK, według nauki, ćwiczenia na linach bojowych są w rzeczywistości jednym z najlepszych ruchów wzmacniających metabolizm, jakie możesz wykonać. Jedno badanie, opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research, pokazał, że 30-sekundowe serie ćwiczeń na linie bojowe, po których następują jednominutowe przerwy na odpoczynek, mogą pomóc zmaksymalizować cardio i pobudzić metabolizm. Zgodnie z wynikami badania, osoby ćwiczące, które wykonały osiem serii takich przerw między pracą a odpoczynkiem, spalały do dziewięciu kalorii na minutę. (Powiązane: Ten 8-ćwiczeniowy trening na linie jest przyjazny dla początkujących, ale nie łatwy) Jak powiedział Acero, Wilson pracowała nad swoimi codziennymi ćwiczeniami cardio Życie w Hollywood. „Zachęcam wszystkich moich klientów do dodatkowego treningu cardio w ciągu dnia, aby móc się ruszać” – powiedział o swojej pracy z Wilsonem. „Mała wskazówka: kup zegarek lub użyj telefonu, aby liczyć kroki i dążyć do 10 000 kroków dziennie” (Oto, co może się zdarzyć, jeśli będziesz chodzić 30 minut dziennie). Wilson używa również rower szturmowy zapewniający „bezpieczny ruch bez uderzeń” – wyjaśnił Acero. pedał, mocniejsze pedałowanie, dzięki oporowi wiatru wytwarzanemu przez wentylator roweru. Poza treningiem cardio Wilson robi wszystko, od treningu TRX po ćwiczenia mięśni brzucha z oporem w swoim rutynowym treningu, wspólne Acero. „Używam TRX, ponieważ skupia się na wykorzystaniu masy ciała i grawitacji jako odporności na budowanie siły, równowagi, koordynacji, elastyczności, stabilności rdzenia i stawów” – powiedział trener Życie w Hollywood. (Patrz: Najlepszy trening całego ciała TRX)
Czujesz się zainspirowany? Nigdy nie jest za późno, aby zapisać się do naszego ostatecznego 40-dniowego planu, który pozwoli zmiażdżyć jakikolwiek cel.Recenzja dla
Reklama
Świeże Publikacje
Reklama Olay na Super Bowl przedstawia grupę niegrzecznych kobiet, które chcą #MakeSpaceForWomen w STEM