Czym są wolne rodniki i ich związek ze starzeniem się

Zawartość

• Oznaki starzenia się skóry
• Co zrobić, aby opóźnić starzenie się skóry
• Zobacz dobre przykłady kremów przeciwstarzeniowych pod adresem: 3 kremy przeciwstarzeniowe, które naprawdę działają.

Wolne rodniki to cząsteczki, które powstają w wyniku normalnych reakcji chemicznych w organizmie, a jedynym sposobem zapobiegania ich gromadzeniu jest dieta bogata w przeciwutleniacze, czyli cząsteczki zwalczające wolne rodniki.

Starzenie się jest ściśle związane z nadmiarem wolnych rodników w organizmie. Im mniej mamy wolnych rodników, tym jesteśmy młodsi i zdrowsi.

Aby powstrzymać proces starzenia, potrzebujesz dobrej diety, trochę aktywności fizycznej i mniej stresu. Osoby, które źle się odżywiają, siedzą i myślą o problemach, są w złym nastroju i zestresowaniu, starzeją się znacznie szybciej niż prowadzą zdrowy tryb życia.

Nie wystarczy tylko dbać o ciało, trzeba też zadbać o umysł, bo te dwie rzeczy są ze sobą ściśle powiązane, a jedno oddziałuje na drugie.

Dlatego zaleca się spożywanie np. Owoców granatu, czerwonego wina, aceroli, czerwonej fasoli i żurawiny.

Oznaki starzenia się skóry

Starzenie się skóry jest normalną sytuacją, która pojawia się wraz z wiekiem i prowadzi do pojawienia się na przykład oznak, takich jak ciemne plamy lub zmarszczki.

Główne oznaki starzenia się skóry to:

• Pojawienie się brązowawych plam;
• Pojawienie się zmarszczek i linii mimicznych;
• Wygląd zwiotczenia;
• Rozwój suchej i cienkiej skóry.

Ogólnie rzecz biorąc, te oznaki starzenia są częstsze u kobiet z powodu menopauzy, ale można je opóźnić stosując pewne środki ostrożności, takie jak codzienne stosowanie kremu nawilżającego. Dowiedz się więcej o pielęgnacji skóry w okresie menopauzy na: Jak dbać o skórę w okresie menopauzy.

Starzenie się skóry występuje w całym ciele, jednak oznaki starzenia są bardziej widoczne wokół oczu i ust.

Co zrobić, aby opóźnić starzenie się skóry

Aby opóźnić starzenie się skóry, należy zadbać o:

• Zastosuj krem ​​nawilżający na bazie lanoliny, aby leczyć suchą skórę;
• Unikaj mycia skóry gorącą wodą, ponieważ pogarsza suchość skóry;
• Codziennie nakładaj niewielką ilość kremu przeciwsłonecznego na twarz i ciało, aby uniknąć brązowienia plam;
• Unikaj ekspozycji na słońce między 11 a 16, ponieważ słońce prowadzi do pojawienia się lub zaostrzenia brązowych plam;
• Spożywaj codziennie produkty poprawiające jakość skóry, takie jak na przykład owies lub szpinak. Zobacz, jakie inne produkty warto jeść: 5 produktów zapewniających doskonałą skórę;
• Unikaj palenia, ponieważ papieros sprzyja pojawianiu się ciemnych plam na skórze;
• Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie, aby nawilżyć skórę.

Oprócz tych środków ostrożności ważne jest również nałożenie kremu przeciwstarzeniowego, aby zapobiec pojawianiu się nowych linii mimicznych lub zmarszczek lub je złagodzić.

Zobacz dobre przykłady kremów przeciwstarzeniowych pod adresem: 3 kremy przeciwstarzeniowe, które naprawdę działają.