Korzyści zdrowotne peklowanej wołowiny i kapusty

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy myślisz o irlandzkim jedzeniu, prawdopodobnie myślisz o ciężkim, sycącym mięsie i ziemniakach, które stanowią lepszą dietę dla twojego chłopaka niż dla ciebie. Ale, co zaskakujące, wiele popularnych dań na dzień św. Patryka jest bardzo odżywczych, dostarczając wszelkiego rodzaju witamin i minerałów. Tak więc w ten dzień, w którym wszystko jest zielone, świętuj Dzień Świętego Patryka zdrowo z tymi irlandzkimi potrawami!

Peklowana wołowina. Bogaty w białko, cynk, witaminy z grupy B i tiaminę, 3 uncje. porcja peklowanej wołowiny to 210 kalorii. Jak każda wołowina jest bogata w tłuszcz, więc ogranicz porcje i ciesz się każdym kęsem!

Kapusta. Nie możesz mieć peklowanej wołowiny bez kapusty! Chociaż kapusta może nie wyglądać tak pożywnie, jak powiedzmy brokuły czy brukselka, w rzeczywistości jest doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego, ważnej witaminy dla kobiet. Jest również bogaty w błonnik, który pomaga Ci się napełnić!

Ziemniaki. Ziemniaki czasami mają złą reputację za to, że zawierają dużo węglowodanów, ale ziemniaki są węglowodanami złożonymi, idealnymi dla aktywnych dziewczyn. Ziemniaki zawierają trochę białka i wapnia, a także żelazo, potas, cynk i witaminę C. Pamiętaj, aby jeść skórę, aby uzyskać jeszcze więcej korzyści zdrowotnych, w tym błonnika!

Guinnessa. Według naukowców z University of Wisconsin to ciemne irlandzkie piwo – spożywane z umiarem – zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi, które powodują zawał serca oraz poprawia przepływ krwi i ciśnienie. Dodatkowo rodzaj piwa jest bogaty we flawonoidy, które są przeciwutleniaczami. Za to wzniesiemy toast!

Szczęśliwego i zdrowego dnia św. Patryka dla wszystkich!

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla