Kwarantanna zmusiła mnie do rezygnacji z próby bycia „Silną czarną kobietą”

Zawartość

• Mit silnej czarnej kobiety
• Kupowanie w moim ucisku
• Zdejmując presję

Zabijał mnie stereotyp silnej czarnej kobiety.

Jako profesor college'u, pisarka, żona i matka, moje życie było już gorączkowe, zanim COVID-19 wstrząsnął światem.

Moje dni zwykle przebiegały według napiętego harmonogramu wypełnionego przerwami na opiekę dzienną, spotkania, nauczanie, pisanie i więcej spotkań. O tak i bycie żoną.

Nigdy nie przyszło mi do głowy, że ucieleśniam stereotyp silnej czarnej kobiety lub to, jak bardzo mnie to nędza czyniło.

Prosperowałem. Czułem dumę z tego, że potrafię zrównoważyć wiele ról i utrzymać je razem. Cokolwiek to „pociągnęło” za sobą.

Było to oczywiście przed ostatnim zamówieniem na pobyt w domu.

Teraz zaczynam gorączkowo starać się utrzymać ten sam poziom wydajności pracy, radzić sobie z obowiązkami życiowymi i wychowywać w domu nadpobudliwego, a czasem uroczo oranżowego malucha.

W trakcie procesu boleśnie stało się jasne, że jestem do bani żoną i mamą. Nie do końca, ale może trochę. Z trudem poruszałem się po nowej normie naszej rodziny i mojej roli w niej.

Dopiero zaczęłam szlochać na podłodze w łazience z wyłączonymi światłami. Uświadomiłem sobie, że coś jest naprawdę nie tak.

Wcześniej doświadczyłem łagodnego załamania na piętach szczególnie traumatycznego wydarzenia życiowego. Myślę, że wszyscy mamy. Ale moje spotkanie w łazience nie miało sensu.

Nie byłem zrozpaczony z żadnego konkretnego powodu. W moim życiu nie wydarzyło się nic katastrofalnego, a moja rodzina i ja mieliśmy szczęście, że nasze zdrowie pozostało nienaruszone wśród gigantycznej pandemii.

To „Bubble Guppies” popchnęły mnie ponad krawędź. Kto by pomyślał?

W poniedziałek rano moja córka była niezdecydowana, czy chce oglądać „Bubble Guppies” czy „Paddington Bear”.

W normalnych okolicznościach wzruszyłbym ramionami jak typowe wybryki dla małych dzieci. Ale tym razem, gdy starałem się sfinalizować w ostatniej chwili przygotowania do spotkania Zoom, którego obawiałem się, doszedłem do końca dowcipu.

Wtedy znalazłem się na podłodze w łazience.

To nie trwało długo. Szybko opanowałem się, umyłem twarz i kontynuowałem swój dzień. Przekonałem się, że jestem dramatyczny, że nie mam prawa siedzieć w łazience i płakać jak zepsute dziecko. W końcu trzeba było wykonać pracę.

Ale dlaczego? Dlaczego nie pozwoliłem sobie usiąść w łazience i wytrzeszczyć oczy?

Mit silnej czarnej kobiety

Niedawno przeprowadziłem wywiad podcastu na temat COVID-19 i czarnej społeczności. Napisałem kolejny artykuł na temat podatności wirusa i czarnej kobiety na infekcje.

Oba zmusiły mnie do myślenia o silnym stereotypie czarnych kobiet, który internalizuje wiele czarnych kobiet, nawet ze szkodą dla naszego zdrowia psychicznego. Czarne kobiety są uprzedmiotowione seksualnie, powiedziane, że nie jesteśmy wystarczająco ładni, nie dość bystrzy i niewystarczająco godni.

W naszym życiu codziennym spotykamy się z dyskryminacją w zakresie zatrudnienia, edukacji, wymiaru sprawiedliwości, opieki zdrowotnej. Istnieje dobrze udokumentowana historia niewidzialności i ciszy czarnych kobiet. Często jesteśmy pomijani i niespotykani.

Nie czujesz się dobrze? Weź lekarstwo, wszystko będzie dobrze.

Jesteś zestresowany i przytłoczony? Jesteś dramatyczny, wszystko będzie dobrze.

Jesteś przygnębiony i zniechęcony? Jesteś zbyt wrażliwy, zaostrz się! Wszystko będzie z tobą w porządku.

Uczymy się uśmiechać, znosić to i połykać nasz ból jak syrop na kaszel. Oczekuje się, że czarne kobiety będą wytrwać i uosabiać pewność siebie, która nie przypomina leczenia, które otrzymujemy. Nasza cisza i niewidzialność kształtują stereotyp i oczekiwania, że ​​czarne kobiety pozostaną silne za wszelką cenę.

Jest to prawdą nawet wtedy, gdy waży na wielu z nas jak waga dwóch ton. Ta presja może mieć poważne konsekwencje psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

W badaniu, w którym zbadano skutki „schematu superwoman”, stwierdzono, że ten stereotyp zwiększa podatność czarnych kobiet na chroniczny stres, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Amani Allen,
Główny badacz badania był dziekanem wykonawczym, dziekanem i docentem środowiskowych nauk o zdrowiu i epidemiologii w School of Public Health na University of California w Berkeley.

„To, co [czarne kobiety] tak naprawdę opisywały, to pomysł bycia silnymi czarnymi kobietami i poczucie potrzeby przygotowania się na dyskryminację rasową, której oczekują na co dzień; a przygotowanie i oczekiwanie zwiększają ogólne obciążenie stresem ”, powiedział Allen dla Greater Good Magazine.

Możemy myśleć o cyklicznym związku między silnym stereotypem czarnej kobiety a dyskryminacją rasową jako zespołem tag.

Dyskryminacja rasowa i płeć wobec czarnych kobiet jest powiązana z różnymi długoterminowymi wyzwaniami dla zdrowia fizycznego i psychicznego, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, depresja, lęk i myśli samobójcze.

Silny stereotyp czarnej kobiety pogarsza istniejący stres ze względu na oczekiwanie, że czarne kobiety muszą wyglądać silnie i nie dyskutować o swoich wyzwaniach.

Może to również wpłynąć na zachowania szukające pomocy. Doświadczenia z dyskryminacją i presja, by nie wyrażać bólu, mogą mieć wpływ na to, jak szybko czarna kobieta może szukać pomocy medycznej, pomimo potrzeby.

Może to mieć dalszy wpływ na nierówności zdrowotne, takie jak śmierć matek i rak piersi, które częściej występują wśród młodych czarnych kobiet niż białych kobiet.

Kupowanie w moim ucisku

Nauczyłem się dobrze grać silną czarną kobietę, jako jedyne dziecko, którego rodzice już zmarli. Moi przyjaciele często chwalą moją siłę i odporność, chwaląc moją zdolność do wytrwania.

Okazuje się, że moja siła, odporność i wytrwałość powoli wyczerpują moje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Dopiero w poniedziałkowy poranek w łazience zdałem sobie sprawę, że wypiłem przysłowiową Kool-Aid z mocnego mitu o czarnej kobiecie.

Najwyraźniej odbiło się to na mnie.

Zauważyłem, że stawałem się coraz bardziej niecierpliwy, mój bezpiecznik stawał się coraz krótszy i nie byłem tak przywiązany do męża. Zmiana była tak drastyczna, że ​​skomentował moje zachowanie.

Trudno być emocjonalnie obecnym, gdy czujesz presję, by być wszędzie mentalnie.

Na początku byłem defensywny. Ale musiałem być szczery wobec siebie i męża. Chociaż moje typowe podejście do życia „poradzę sobie z tym” zdawało się sprawdzać w przeszłości, dodatkowa presja związana z porządkiem pobytu w domu uświadomiła mi, że nigdy nie zadziałał.

Schronieniem na miejscu była po prostu słoma, która złamała grzbiet wielbłąda.

Oczekuje się, że czarne kobiety będą nadludzkie. Utrzymuje się dzięki romantycznej idei naszej siły. Nie jestem nadludzki, ani nie jestem jakąś postacią Marvela z dziewięcioma istnieniami. Stereotyp silnych czarnych kobiet jest przedstawiany jako pochwała naszej postaci.

Brzmi nieszkodliwie, prawda? Brzmi nawet jak coś, z czego można być dumnym.

Źle.

Uświadomiłem sobie, że bycie silną czarną kobietą niekoniecznie jest oznaką honoru. To nie jest pochwała, którą można się chwalić. To tylko stereotyp, który pokazuje naszą niewidzialność. Kupiłem w to hak, żyłkę i ciężarek. Mówiąc wprost, nasz ból nie ma głosu.

Postanowiłem wycofać dzban z Kool-Aid, puścić i uwolnić się od mojej dwotonowej wagi.

Ale nie było to tak proste, jak naciśnięcie przełącznika. Musiałem uwolnić się od lat oczekiwań i wyuczonych zachowań i musiałem to robić celowo.

Najpierw szczerze zastanawiałem się, jak do pewnego stopnia nieświadomie kupiłem sobie ucisk.

Nie zrozum mnie źle. Nie ma to na celu zminimalizowania nieprzyjemnego rozdania kart, jakie społeczeństwo rozdaje czarnym kobietom. Ale ważne było dla mnie, aby mieć wystarczające uprawnienia, aby wziąć odpowiedzialność za moją rolę w tym wszystkim, niezależnie od tego, czy jest to duża czy mała.

Pomyślałem o całym stresie, jaki odczuwałem, gdy byłem sam, kiedy mogłem poprosić o pomoc. Nie tylko podczas zamówienia w domu, ale przez lata. Mógłbym być ze sobą szczery co do moich potrzeb, a następnie uczciwy wobec innych.

Zdecydowałem się też przedefiniować siłę. Siła nie przenosi ciężaru świata prosto na moje ramiona. Zamiast tego bierze na siebie to, co mogę. Jest wystarczająco odważny, aby wyrazić moje słabości i potrzeby tych, których kocham, na temat tego, czego nie mogę.

Tworzenie równowagi było również instrumentalne. Musiałem nauczyć się, jak stworzyć równowagę między wypełnianiem moich obowiązków a poświęcaniem czasu na dbanie o siebie. Potem musiałem zaakceptować i zwolnić.

Musiałem zaakceptować, że nie mogę i nie powinienem zrobić tego wszystkiego sam, i w pełni zobowiązać się do uwolnienia się od tych oczekiwań. Musiałem nauczyć się mówić „nie”, a czasem jak wybrać siebie przed wyborem innych.

Ale nie mogłem samodzielnie wprowadzić tych zmian.

Musiałem podzielić się z mężem tym, czego doświadczam, i poprosić go, aby pociągnął mnie do odpowiedzialności za proszenie o pomoc. Każdego dnia podejmuję wspólny wysiłek, aby nie niepotrzebnie przytłaczać się zadaniami, którymi mogę się z nim dzielić.

Teraz bardziej słucham mojego ciała i jeśli czuję, jak narastają moje lęki, zadaję sobie pytanie, czy odczuwam niepotrzebny dyskomfort. Jeśli tak, czy można to przekazać? Mam też zamiar poświęcić czas na samoopiekę, nawet jeśli chodzi tylko o długą kąpiel z zapalonymi świecami.

Jasne, w większości przypadków muszę wyciszyć moją córkę krzyczącą na jej płuca podczas zabawy z mężem w sąsiednim pokoju. Ale przynajmniej przez te 20 minut skupiam się na swoim zdrowiu zamiast śpiewać „Niebieskie wskazówki” i potykać się o elementy.

Kroki dziecka, prawda?

Zdejmując presję

Jaka jest twoja dwotonowa waga? Jakie oczekiwania Cię powstrzymują lub powstrzymują?

Twoja waga może wyglądać podobnie lub bardzo różnić się od mojej, ale to nie ma znaczenia. W tym konkretnym przypadku Twój co nie jest tak ważne jak jego wpływ.

Które obszary wymagają uczciwej refleksji, równowagi, uwolnienia i akceptacji w twoim życiu? Wielu z nas pełni wiele ról, a inni polegają na nas w ich realizacji. Nie sugeruję, abyśmy zbuntowali się i zaniedbali nasze obowiązki.

Zachęcam jednak do wypełniania naszych obowiązków w sposób, który również nam służy. A przynajmniej nie konsekwentnie nas wyczerpuje.

W końcu nie możemy wylewać z pustej filiżanki. Priorytet pozostać pełny.

Dr Maia Niguel Hoskin jest niezależnym pisarzem z Los Angeles, profesorem college'u dla absolwentów poradnictwa, prelegentem i terapeutą. Pisała o problemach związanych z rasizmem strukturalnym i uprzedzeniami, kwestiami kobiet, uciskiem i zdrowiem psychicznym zarówno w publikacjach naukowych, jak i nienaukowych, takich jak Vox.