Kiedy robić gorące lub zimne okłady

Zawartość

• Kiedy zrobić gorący kompres
• Jak zrobić gorący kompres w domu
• Kiedy robić okład z lodu

Na przykład prawidłowe użycie lodu i gorącej wody może pomóc w szybszym regeneracji po uderzeniu. Lód można stosować do 48 godzin po wstrzyknięciu, aw przypadku bólu zęba, guza, skręcenia, bólu kolana i upadków, natomiast gorącą wodę można stosować w przypadku bólu kręgosłupa, fioletowych plam na skórze, wyprysków, czyraków i na przykład sztywne szyje.

Lód zmniejsza przepływ krwi w okolicy, pomaga opróżnić i ma działanie przeciwbólowe, które pojawia się po 5 minutach stosowania. Natomiast gorąca woda sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i zmniejsza napięcie mięśni, sprzyjając relaksacji.

Kiedy zrobić gorący kompres

Ciepły lub gorący kompres sprzyja wzrostowi lokalnego przepływu krwi, zwiększa mobilność i sprzyja relaksacji, co można zrobić w niektórych sytuacjach, takich jak:

• Ból w mięśniach;
• Siniaki;
• Furuncle i chlew;
• Torticollis;
• Przed aktywnością fizyczną.

Gorący lub ciepły kompres można umieścić na plecach, klatce piersiowej lub w dowolnym miejscu na ciele, które wymaga zwiększonego przepływu krwi, jednak nie zaleca się tego np. W przypadku gorączki, gdyż może nastąpić wzrost temperatury ciała. .

Ciepły kompres można stosować od 3 do 4 razy dziennie przez 15 do 20 minut, ale zawsze należy go owinąć w pieluchę lub inną cienką tkaninę, aby nie poparzyć skóry.

Jak zrobić gorący kompres w domu

Aby zrobić gorący kompres w domu, wystarczy użyć poszewki na poduszkę i 1 kg suchych ziaren, takich jak na przykład ryż lub fasola. Fasolkę należy włożyć do poszewki, mocno związać w pęczek, podgrzać w kuchence mikrofalowej przez około 3 do 5 minut, pozostawić do ogrzania i nałożyć na bolesne miejsce przez 15 do 20 minut.

Jeśli nawet przy użyciu lodu lub gorącej wody ból nie zmniejszy się lub nawet nasili, należy udać się do lekarza na badania w celu ustalenia, czy nie było przyczyny bólu, którym może być np. Złamanie .

Kiedy robić okład z lodu

Zimne okłady z lodem sprzyjają zmniejszeniu przepływu krwi w okolicy, zmniejszają obrzęki i stany zapalne, dlatego są wskazane:

• Po uderzeniach, upadkach lub skrętach;
• Po wykonaniu zastrzyku lub szczepionki;
• W bólu zęba;
• W zapaleniu ścięgien;
• Po aktywności fizycznej.

Aby zrobić zimny kompres w domu, wystarczy owinąć torebkę mrożonych warzyw, na przykład ręcznikiem lub szmatką i nałożyć na bolesne miejsce na 15 do 20 minut. Inną możliwością jest zmieszanie 1 części alkoholu z 2 częściami wody i włożenie do woreczka ziploc i zostawić w zamrażarce. Zawartość nie powinna być całkowicie zamrożona i można ją dowolnie kształtować. Sposób użycia jest taki sam.

W tym filmie wyjaśnij więcej pytań dotyczących zimnych i gorących kompresów: