Wybór najlepszych urządzeń i technologii, które pomogą Ci zarządzać cukrzycą typu 2

Zawartość

• Zarządzanie cukrzycą typu 2 za pomocą technologii
• Glukometry
• Aplikacje
• Ciągłe monitory glukozy
• Inne urządzenia i technologie
• Na wynos

Zarządzanie cukrzycą typu 2 za pomocą technologii

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​cukrzyca typu 2 może wydawać się doświadczeniem naukowym przez całe życie.

Musisz śledzić, co jesz, a następnie mierzyć wpływ jedzenia na poziom cukru we krwi. Jeśli przyjmujesz insulinę, musisz obliczyć prawidłową ilość, aby zrekompensować liczbę spożywanych węglowodanów. Jeśli ćwiczysz, musisz to również uwzględnić.

Istnieje wiele technologii i urządzeń, które mogą pomóc w zarządzaniu tym wszystkim - i może to mieć duże znaczenie.

Glukometry

Najważniejszym urządzeniem dla osoby z cukrzycą jest glukometr, zwany także glukometrem. Po szybkim dotknięciu palcem poznasz poziom cukru we krwi w danym momencie.

Nawet jeśli używasz ciągłego monitora glukozy (CGM), nadal będziesz musiał od czasu do czasu użyć glukometru. Oto kilka rzeczy do rozważenia przy wyborze glukometru:

• Czy Twój plan ubezpieczenia obejmuje paski testowe? Liczniki są często bezpłatne; paski testowe nie są.
• Czy wyświetlacz jest łatwy do odczytania? Czy świeci, abyś mógł poczytać w ciemności?
• Czy przyciski są intuicyjne i łatwe do naciśnięcia?
• Czy licznik jest dla Ciebie odpowiedni?
• Czy możesz łatwo udostępniać dane swoim świadczeniodawcom?
• Czy potrafisz śledzić inne rzeczy, takie jak insulina, spożycie węglowodanów i ćwiczenia?
• Czy potrafisz robić notatki przy każdym czytaniu?

Zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze i odpowiednio wybierz miernik. Najważniejsze dla mnie są koszty, udostępnianie danych i możliwość robienia notatek.

Aplikacje

Naprawdę są aplikacje na wszystko w dzisiejszych czasach. W świecie chorych na cukrzycę aplikacje mogą:

• śledź poziom cukru we krwi i pokaż trendy
• monitoruj swoją dietę
• zaloguj swoje ćwiczenie
• zapewnić społeczności wsparcia rówieśników
• zapewniać dostęp do wysoko wykwalifikowanych nauczycieli cukrzycy i trenerów fitness

Jak dotąd aplikacją, której najczęściej używałem do zarządzania dietą, jest MyFitnessPal. Mogę wprowadzać własne przepisy, śledzić, ile węglowodanów zjadam w ciągu dnia i rejestrować moje ćwiczenia. Aplikacja LoseIt! oferuje podobne możliwości.

Teraz, gdy mam CGM, zacząłem również dość często korzystać z aplikacji LibreLink. Wkrótce wypróbuję GlucoseZone, który obiecuje treningi dostosowane do potrzeb. YouTube udostępnia również wszystkie rodzaje filmów z ćwiczeniami.

Aplikacje społecznościowe, takie jak Twitter, Facebook i Instagram, łączą mnie z innymi osobami chorymi na cukrzycę, dzięki czemu mogę się od nich uczyć. Inne intrygujące aplikacje, o których wspominałem, to Diabetes: M i mySugr. Oba wydają się oferować bardziej kompleksowe podejście do leczenia cukrzycy, ale ja osobiście nie korzystałem z żadnego z nich.

Moja idealna aplikacja zintegrowałaby funkcje LoseIt związane z jedzeniem! oraz MyFitnessPal, monitorowanie poziomu cukru we krwi LibreLink, monitorowanie sprawności i porady dotyczące ćwiczeń MyFitnessPal i GlucoseZone, a także wzajemne wsparcie dostępne w mediach społecznościowych.

Moim największym marzeniem jest móc machać telefonem na jedzenie w restauracji i od razu wiedzieć, ile węglowodanów jest na moim talerzu. (Twórcy aplikacji, słuchasz?)

Ciągłe monitory glukozy

Po usłyszeniu o CGM takich jak Dexcom i Medtronic od członków mojej grupy wsparcia, w końcu zapytałem o nich mojego lekarza. Ogromny fan FreeStyle Libre powiedział, że urządzenie pozwoliło wielu jego pacjentom z cukrzycą typu 2 radykalnie poprawić poziom A1C.

FreeStyle Libre składa się z dwóch części: czujnika i czytnika. Czujnik przyczepia się do tylnej części ramienia. Machasz czytnikiem nad czujnikiem, aby uzyskać odczyt cukru we krwi.

Większość planów ubezpieczeniowych nie zgadza się na pokrycie kosztów CGM, chyba że weźmiesz insulinę, więc być może będziesz musiał zapłacić z kieszeni. Czytnik to jednorazowy zakup - dla mnie to 65 USD - ale będziesz potrzebować nowego czujnika co 14 dni. Udało mi się zdobyć dwa czujniki za 75 USD. Twoje ceny mogą się różnić.

Noszenie CGM do tej pory dobrze mi działało. Całkowicie zapominam, że go noszę i uwielbiam mieć dostęp do wszystkich danych i wykresów, które udostępnia. Często sprawdzam poziom cukru we krwi i mogę nawet odczytać telefon.

Największa rzecz, jakiej do tej pory się nauczyłem? Kiedy gotuję w domu, poziom cukru we krwi szybko wzrasta, a następnie wraca w ciągu godziny lub dwóch. Kiedy jem poza domem, nawet jeśli myślę, że dokonuję dobrego wyboru jedzenia, mój poziom cukru we krwi rośnie i utrzymuje się przez kilka godzin.

Jeśli nie rozumiesz, dlaczego Twoje stężenie HbA1c jest wyższe, niż byś chciał, nie sprawdzaj cukru we krwi bardzo często, ponieważ nie znosisz palców lub po prostu analizujesz dane, gorąco polecam CGM, jeśli mieści się w Twoim budżecie.

Inne urządzenia i technologie

Inne technologie i urządzenia, które mogą okazać się przydatne w leczeniu cukrzycy, obejmują pióra na leki, pompy insulinowe i urządzenia monitorujące sprawność fizyczną.

Długopisy umożliwiają wygodne i dokładne podawanie zastrzyków. Pompy insulinowe dostarczają insulinę 24 godziny na dobę przez cewnik wprowadzony pod skórę. Fitness trackery to w zasadzie minikomputery do noszenia, które rejestrują, jak dużo się poruszasz w ciągu dnia. Niektóre z nich monitorują tętno i poziom snu.

Na wynos

Możesz ułatwić niekończący się projekt naukowy dotyczący cukrzycy typu 2, korzystając z odpowiednich dla Ciebie urządzeń i technologii. Nie bój się próbować nowych rzeczy. Możesz po prostu znaleźć coś, co sprawi, że zarządzanie stanem stanie się wygodniejsze i mniej zniechęcające.

Shelby Kinnaird, autorka książki Diabetes Cookbook for Electric Pressure Cookers i The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, publikuje przepisy i porady dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać w Diabetic Foodie, stronie internetowej często opatrzonej etykietą „najwyższego bloga na temat cukrzycy”. Shelby jest pasjonatką cukrzycy, która lubi słyszeć swój głos w Waszyngtonie i prowadzi dwie grupy wsparcia DiabetesSisters w Richmond w stanie Wirginia. Od 1999 r. Skutecznie radzi sobie z cukrzycą typu 2.