Wprowadzanie przerw w zły nastrój

Zawartość

• Recenzja dla

Nieczęsto wpadam w zły humor, ale co jakiś czas ktoś się do mnie podkrada. Któregoś dnia miałem mnóstwo pracy do nadrobienia, co spowodowało, że drugi dzień z rzędu zerwałem z siłowni. Wieczorem wstał kolega, który spotykał się ze mną na drinka. Czekając na nią w barze, zamówiłem piwo, którego tak naprawdę nie chciałem. Po wypiciu około trzech łyków postanowiłem wysłać SMS-a do mojego trenera z pytaniem, ile kalorii zawiera kufel piwa. Odpowiedź była gorsza, niż sobie wyobrażałam: około 400 kalorii! Po obliczeniu ilości ćwiczeń, które muszę wykonać, aby wypalić całą szklankę, postanowiłem nie pić reszty.

Podczas spaceru do domu rozmyślałam więcej o swoim dniu i myślałam o tym, jak niewiele brakowało, by pogorszyć go z tymi pustymi kaloriami. Postanowiłem wtedy i tam, że muszę otrząsnąć się z mojego funky i nie pozwolić, by negatywność przejęła kontrolę. Ustawiłem 10-minutowy limit czasu na tarzanie się, a następnie przeszedłem do bardziej podnoszącego na duchu tematu. To prawda, że ​​możesz zmienić swoje nastawienie, jeśli chcesz. Samo podjęcie decyzji o zajęciu umysłu czymś produktywnym poprawiło mój nastrój.

Recenzja dla