Czy lęk jest genetyczny?

Zawartość

• Co wywołuje niepokój?
• Co mówią badania?
• Jakie są objawy zaburzeń lękowych?
• Jak diagnozuje się lęk?
• Jakie jest leczenie lęku?
• Terapia
• Lek
• Styl życia
• Jakie są perspektywy dla osób z lękiem?
• Na wynos

Wiele osób pyta: czy lęk jest genetyczny? Chociaż wydaje się, że wiele czynników może narazić Cię na ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych, badania sugerują, że lęk jest dziedziczny, przynajmniej częściowo.

Co wywołuje niepokój?

Badacze nie są w 100% pewni, co powoduje zaburzenia lękowe. Każde zaburzenie lękowe ma swoje własne czynniki ryzyka, ale według National Institute of Mental Health prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń lękowych jest większe, jeśli:

• miałeś traumatyczne doświadczenia życiowe
• u pacjenta występuje stan fizyczny związany z lękiem, na przykład zaburzenia tarczycy
• Twoi biologiczni krewni mają zaburzenia lękowe lub inne choroby psychiczne

Innymi słowy, zaburzenia lękowe mogą być zarówno genetyczne, jak i spowodowane czynnikami środowiskowymi.

Co mówią badania?

Dziesięciolecia badań zgłębiały dziedziczne powiązania z lękiem. Na przykład zauważył, że pewne cechy chromosomalne są powiązane z fobiami i zespołem lęku napadowego.

Przyjrzeli się chorobom psychicznym i bliźniakom i odkryli, że gen RBFOX1 może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia uogólnionego zaburzenia lękowego u kogoś. A wykazało, że zespół lęku społecznego, zespół lęku napadowego i zespół lęku uogólnionego są powiązane z określonymi genami.

Niedawno stwierdzono, że zespół lęku uogólnionego (GAD) może być dziedziczony, a GAD i związane z nim schorzenia są powiązane z wieloma różnymi genami.

Większość badaczy stwierdza, że ​​lęk ma podłoże genetyczne, ale mogą również wpływać na niego czynniki środowiskowe. Innymi słowy, niepokój można odczuwać bez jego występowania w rodzinie. Istnieje wiele informacji na temat związku między genami a zaburzeniami lękowymi, których nie rozumiemy, i potrzebne są dalsze badania.

Jakie są objawy zaburzeń lękowych?

Sam lęk jest uczuciem, a nie chorobą psychiczną, ale istnieje wiele schorzeń klasyfikowanych jako zaburzenia lękowe. Obejmują one:

• Zespół lęku uogólnionego (GAD): chroniczny niepokój o typowe, codzienne doświadczenia i sytuacje
• Lęk napadowy: częste, nawracające ataki paniki

• Jak diagnozuje się lęk?

  Aby zdiagnozować zaburzenie lękowe, musisz porozmawiać z lekarzem psychiatrą, takim jak psychiatra, psycholog, licencjonowany doradca zawodowy (LPC) lub pracownik socjalny.

  Omówisz swoje myśli, uczucia i zachowanie. Porozmawiają również z Tobą o Twoich objawach i porównają Twoje objawy z tymi wyszczególnionymi w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).

  Jakie jest leczenie lęku?

  Terapia

  Terapia może być pomocna dla osób z zaburzeniami lękowymi. Terapia może nauczyć cię przydatnych narzędzi i spostrzeżeń, pomóc ci zbadać twoje uczucia i pomóc ci zrozumieć wpływ doświadczeń, które mogłeś mieć.

  Jedną z najczęstszych metod leczenia lęku jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która polega na rozmowie z psychologiem lub psychiatrą o swoich doświadczeniach. Poprzez CBT uczysz się zauważać i zmieniać wzorce myślowe i zachowania.

  
  

  Według American Psychological Assocation około 75 procent osób, które próbują terapii rozmową, uważa ją za korzystną.

  ZNAJDŹ RADĘ W SWOJEJ OBSZARZE
  • Infolinia United Way, która może pomóc w znalezieniu terapeuty, opieki zdrowotnej lub podstawowych potrzeb: Zadzwoń pod numer 211 lub 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Zadzwoń pod numer 800-950-NAMI lub wyślij SMS o treści „NAMI” pod numer 741741.
  • Mental Health America (MHA): Zadzwoń pod numer 800-237-TALK lub wyślij wiadomość MHA pod numer 741741.

  Lek

  Lęk można także leczyć lekami, które może przepisać lekarz. Istnieje wiele rodzajów leków przeciwlękowych, z których każdy ma swoje zalety i wady. Leki nie zawsze są konieczne w przypadku lęku, ale mogą pomóc złagodzić niektóre objawy.

  Styl życia

  Pewne zmiany stylu życia mogą również pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Te zmiany obejmują:

  • więcej ćwiczeń
  • zmniejszenie spożycia kofeiny
  • unikanie narkotyków i alkoholu
  • stosowanie zbilansowanej diety
  • uzyskanie odpowiedniego snu
  • stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga i medytacja
  • zarządzanie czasem w celu zmniejszenia stresu
  • utrzymywanie kontaktów towarzyskich i rozmawianie z wspierającymi ludźmi o swoim lęku
  • prowadzenie dziennika, abyś mógł wyrazić i zrozumieć swoje uczucia

  Udaj się do lekarza lub terapeuty, jeśli czujesz, że Twój lęk jest nie do opanowania lub uniemożliwia Ci funkcjonowanie w codziennym życiu.

  Jakie są perspektywy dla osób z lękiem?

  Większość zaburzeń lękowych ma charakter przewlekły, co oznacza, że ​​nigdy naprawdę nie znikają. Istnieje jednak wiele skutecznych opcji leczenia zaburzeń lękowych. Poprzez terapię, zmiany stylu życia i być może leki, możesz nauczyć się, jak lepiej sobie radzić, aby móc radzić sobie ze swoim zaburzeniem.

  Na wynos

  Istnieje wiele możliwych przyczyn niepokoju. Stany psychiczne związane z lękiem mogą mieć podłoże genetyczne, ale wpływają na nie również inne czynniki.

  Jeśli czujesz niepokój i przeszkadza to w Twoim codziennym życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą. Bez względu na przyczynę niepokoju można go leczyć i kontrolować.