Drogi pamiętniku pompowania: Mój pierwszy dzień powrotu do pracy po urlopie macierzyńskim był trudniejszy niż myślałem

Zawartość

• Karmienie piersią jest trudne
• Pompowanie jest blisko sekundy
• Mój pierwszy dzień
• Dlaczego nikt mi nie powiedział, jakie to dziwne?
• Wskazówki dotyczące pompowania w pracy

Pierwsze kroki z powrotem do biura po urlopie macierzyńskim wypełnionym nieprzespanymi nocami, pieszczotami dla niemowląt i mnóstwem oohohingów i dziwaków może być dziwne. Dodaj pompowanie do swojego kalendarza, a będzie jeszcze dziwniej. Oto ujęcie jednej mamy z pierwszego dnia.

To była noc przed moim powrotem do pracy. Mój brzuch był skręcony w supeł nerwów. Pomysł zostawienia mojego dziecka i zachowania się jak funkcjonalny dorosły (i noszenia prawdziwych ubrań ?!) był zniechęcający.

Ponadto musiałem dowiedzieć się, jak do licha powinienem wpasować się w harmonogram pracy, ustalić moją nową rolę pracującej mamy i przynieść do domu wystarczającą ilość mleka z piersi, aby utrzymać istnienie mojej córki. To było przerażające.

Leżałem w łóżku (myśląc, że pójdę spać - ha, co to jest sen?) I przez mój umysł płynęły niespokojne myśli:

• Czy moje dziecko odrzucić pierś po powrocie do pracy? Czy w ogóle pamiętałaby KIM JESTEM?
• Czy wziąłaby butelkę trzy do czterech razy dziennie? CO JEŚLI GŁODUJE ?!
• Czy będę musiał wyrzucać ludzi z naszego wielozadaniowego pokoju matki trzy razy dziennie?
• Czy ludzie w pracy będą szanować moje 30-minutowe okna na tyle, że będę mogła kontynuować karmienie piersią mojej córki?
• Czy napompuję wystarczającą ilość mleka?
• Czy pompowanie mnie wciągnie?

Karmienie piersią jest trudne

Mój urlop macierzyński był 4-miesięczną kolejką górską. Karmienie piersią to zdecydowanie najtrudniejsza część. Powiedziano mi, że karmienie piersią jest magicznym doświadczeniem (wizje, jak siedzę na podkładce z liliami i karmię moje dziecko), więc byłem zszokowany, że pierwsze tygodnie doprowadziły mnie do wniosku, że moje dziecko ma siedem rzędów zębów poniżej tego małego gumowatego uśmiechu.

Na szczęście planista we mnie został przygotowany. Umówiłem się na spotkanie z konsultantem laktacyjnym, aby przyszedł do mojego domu następnego dnia po urodzeniu córki. (Nawiasem mówiąc, może to brzmieć jak luksus, ale niektóre ubezpieczenia obejmują wsparcie laktacji, a istnieją organizacje, które pomagają matkom za darmo, takie jak La Leche League, więc sprawdź, co oferuje twoja firma ubezpieczeniowa.)

Dzięki konsekwentnemu wsparciu mojego konsultanta ds. Laktacji i upartemu zaangażowaniu w sprawę (przez cały czas naprawdę wierząc, że karmienie jest najlepsze), moje dziecko i ja robiliśmy powolne postępy. W końcu dorastałem do karmienia piersią. I tak, stało się to dość magiczne.

Pompowanie jest blisko sekundy

Gdybym mógł sprostać wyzwaniom związanym z karmieniem piersią, mógłbym zrobić wszystko! Byłem gotowy (poniekąd) na nowy rozdział. Nadszedł czas na powrót do pracy, na misję odkrycia mojej tożsamości i ponownego wykorzystania mojego mózgu!

Nie wiedziałem, że po prostu zmieniłem stronę na rozdział o pompowaniu w pracy. Podobnie jak karmienie piersią, to też nie było magiczne.

Ale planowałem. Czułem się gotowy. Co 3 godziny blokowałem kalendarz online za pomocą polecenia „Proszę nie rezerwować” i miałem nadzieję, że zadziała. Jak trudne to może być naprawdę? (Patrząc wstecz: Ha! Nie miałem pojęcia, jak w końcu mogą się stać trudne, zabawne, bolesne i wyczerpujące emocjonalnie pompowanie w pracy.)

Mój pierwszy dzień

Nie płacz, mówię sobie.

Nie płaczę Trzymam twarz w grze. Wykonuję ruchy, aby przygotować wszystko na dzień.

Moja lista kontrolna:

• Butelki dla dziecka - sprawdź
• Stanik pompujący - kratka
• Kołnierze - sprawdź
• Rachunki za kaczki - sprawdź
• Torebki Ziploc do przechowywania części pompy w lodówce między zastosowaniami - sprawdź
• Chłodnica z okładami z lodu - sprawdź

Oddycham głęboko. Nie jestem smutny. Nie boję się. JESTEM. WIĘC. NIESPOKOJNY. Zapisuję w pamięci, aby porozmawiać z kimś o potencjalnym lęku poporodowym.

Mówię mojej 4-miesięcznej córce, że idę do pracy. Mówię jej, że obiecuję wrócić do domu przed 17:00. Mówię jej, bo to sprawia, że ​​czuję się lepiej. Mówię jej, bo myślę, że ona rozumie. Całuję ją mocno. Biorę torebkę. Idę do pierwszego dnia jako pracująca mama. Mam to.

Nie, nie mam. Jestem 5 minut od domu i zdaję sobie sprawę, że zapomniałem mojej pompy. Odwracam się. Wracaj do mojego domu po moją torbę do pompowania, naprawdę starając się nie kontaktować wzrokiem z moim dzieckiem, bo to może wywołać moje łzy, a ja na palcach wracam z domu. Głęboki oddech. ja teraz mieć to.

Dlaczego nikt mi nie powiedział, jakie to dziwne?

Pozdrawiam współpracowników, usiadłem przy biurku, sprawdzam Nest Cam po raz 100, aby upewnić się, że moja niania kładzie drzemkę tak jak prosiłam - i zdaję sobie sprawę, że już czas na moją pierwszą pompa.

Dlaczego nikt mi nie powiedział, jakie to dziwne? Wchodzę do mojego gabinetu laktacyjnego, który pełni jednocześnie funkcję pokoju konferencyjnego i trzykrotnie przypomina pokój medytacyjny, wyrzucam dwóch moich kolegów, którzy niewinnie żartowali: „Ale my też musimy pompować!” Super śmieszne, chłopaki.

Zamykam drzwi i ustawiam. Przed rozłożeniem i założeniem stanika pompującego wracam do drzwi i upewniam się, że są zamknięte. Robię to jeszcze trzy razy. Proszę, proszę, proszę, nikt nie wejdzie i nie zobaczy mnie jako krowy mlecznej, którą czuję się, jakbym się stała.

Zaczynam pompować. Czuję się dziwnie będąc w tak bezbronnym stanie w moim miejscu pracy. Piszę do mojej przyjaciółki, również matki karmiącej, i pytam ją, dlaczego nie powiedziała mi, jak dziwnie jest siedzieć w pokoju, praktycznie topless, odciągając mleko, podczas gdy moi współpracownicy galopują tuż za drzwiami. Mówi, że nie chciała mnie przestraszyć.

Trzy minuty do pompy ktoś puka do drzwi. "Zajęty! Pokój jest zajęty! ”

Głębsze oddychanie przynosi ostatecznie tylko 3 uncje po 20 minutach. Czy to normalne? Pamiętam, że ktoś mi powiedział, że stres może negatywnie wpłynąć na podaż mleka. Muszę się zrelaksować. Zdejmuję pompkę, odkręcam kołnierz i rozlewam mleko na dżinsy. Nie wszystkie 3 uncje mleka, ale wystarczające, aby na spodniach nałożyć masywną plamę. Czy ktoś to zauważy? Czy w ogóle mnie to obchodzi? Nie, nie nie.

Chodzi mi o to, aby przetrwać dzień w tej nowej roli. Tak, to ta sama praca, którą miałem 4 miesiące temu. Ale teraz, gdy jestem rodzicem, wszystko wydaje się inne. Jest lepiej, jest o wiele trudniej, to moje nowe życie. I myślę, że mogę to zrobić.

Wskazówki dotyczące pompowania w pracy

Zostawię ci kilka rzeczy, o których chciałbym, żeby ktoś mi powiedział (hej, przyjacielu, napisałem SMS-a, siedząc tam nago w pokoju medytacji, patrzę na ciebie!). Mam nadzieję, że moje wskazówki sprawią, że twój pierwszy dzień wróci, a te pompy w „pokoju laktacji” będą trochę łatwiejsze:

1. Weź ze sobą torebkę wielokrotnego użytku do włożenia części. Pomiędzy pompami schowaj ją do lodówki, abyś wszystko musiał umyć tylko raz na koniec dnia. (Powiedziawszy to, CDC zaleca późniejsze umycie części każdy pompuj, więc rób to, co ci odpowiada.)
2. Daj sobie spokój i zrelaksuj się przy dużych projektach lub ciężkich spotkaniach. Prawdopodobnie przez pierwszy tydzień nie będziesz w stanie jasno myśleć o pracy. Mój umysł był tak skoncentrowany na przyzwyczajeniu się do tego nowego harmonogramu, byciu z dala od mojego dziecka i nauce tego nie rozlać mleko na dżinsy, że ciężko było skupić się na rzeczywistych zadaniach roboczych.
3. Noś ubrania, które łatwo wpasować. Sukienki, które opadają tylko na głowę, oznaczają, że musisz siedzieć zupełnie nago, co tylko zwiększa niepokój (ale także wywołuje śmiech).
4. Jeśli nie jesteś zadowolony z miejsca do pompowania w pracy, odezwij się! Możliwe, że Twoja przestrzeń może zostać ulepszona, jeśli ktoś po prostu o to poprosi (a jeśli nie, poznaj swoje prawa). Po tym doświadczeniu rozmawiałem z ludźmi zajmującymi się kwestiami budowlanymi. Od tego czasu połączyli matki karmiące piersią z niesamowitym pokojem matki.
5. Przynieś wodę i przekąski do pokoju laktacji. Powtarzam, przynoszę wodę i przekąski. Pragnienie i głód podczas laktacji to nie żart.
6. Zaufaj mi, wszystko zacznie się normalnie. Podobnie jak bycie mamą zajmuje trochę czasu, tak samo dzieje się z mamą pracującą.

Renata Tanenbaum prowadzi marketing produktów w Healthline. Ma dziewczynkę o imieniu Raiya, która wstrząsnęła światem, kiedy urodziła się w 2018 roku. Renata próbuje i często stara się znaleźć równowagę poprzez akupunkturę, ćwiczenia, przytulanie i czas z dorosłymi, którzy mówią pełnymi zdaniami.