Zrozumienie choroby wieńcowej i jak jej zapobiegać

Zawartość

• Co to jest choroba wieńcowa (CAD)?
• Co powoduje CAD?
• Ryzyko życia z CAD
• Jak naturalnie zapobiegać CAD
• 1. Jedz zdrową dla serca dietę
• 2. Bądź bardziej aktywny
• 3. Schudnij
• 5. Obniż ciśnienie krwi
• 6. Ogranicz alkohol
• 7. Kontroluj poziom cukru we krwi
• 8. Zmniejszyć stres
• Jak zapobiegać CAD za pomocą leków
• 1. Leki obniżające poziom cholesterolu
• 2. Leki przeciwzakrzepowe
• 3. Leki obniżające ciśnienie krwi
• Na wynos

Co to jest choroba wieńcowa (CAD)?

Choroba wieńcowa (CAD) to zmniejszenie przepływu krwi przez tętnice wieńcowe, które przenoszą krew do mięśnia sercowego. Choroba wieńcowa (CHD), zwana także chorobą wieńcową, dotyka około 16,5 miliona Amerykanów w wieku 20 lat i starszych.

Wysoki poziom cholesterolu - szczególnie wysoki poziom niezdrowego cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) - może zwiększyć ryzyko CAD.

Co powoduje CAD?

CAD jest spowodowany nagromadzeniem się lepkiego cholesterolu i innych substancji w ścianach tętnic. To nagromadzenie nazywa się płytką nazębną. Utwardza ​​i zwęża tętnice, aby przepływać przez nie mniej krwi. Stwardnienie tętnic nazywa się miażdżycą.

Bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz CAD, jeśli:

• mieć rodzinną historię chorób serca
• mają nadwagę lub otyłość
• jedz dietę bogatą w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, cukier i sól
• mieć wysoki poziom cholesterolu LDL lub niski poziom zdrowego cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości (HDL) we krwi
• palić tytoń
• są nieaktywne
• masz niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi
• chorować na cukrzycę

Ryzyko życia z CAD

Twój mięsień sercowy potrzebuje stałego dopływu krwi, aby prawidłowo pompować.Gdy zbyt mało krwi dociera do mięśnia sercowego, może powodować ból w klatce piersiowej zwany dławicą piersiową.

Całkowite zablokowanie jednej lub więcej tętnic wieńcowych może spowodować zawał serca. Obszary mięśnia sercowego, które nie mają wystarczającej ilości krwi, mogą umrzeć, powodując trwałe uszkodzenie serca, a nawet śmierć.

Jak naturalnie zapobiegać CAD

Kilka zmian w codziennej rutynie może chronić twoje tętnice i zapobiegać CAD. Oto osiem zmian stylu życia, które mogą pomóc.

1. Jedz zdrową dla serca dietę

Niektóre pokarmy chronią twoje serce, podczas gdy inne przyczyniają się do powstawania płytek zatykających tętnice. Jedz więcej produktów ochronnych, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białko, ryby, orzechy i oliwa z oliwek. Ogranicz lub unikaj słodyczy, smażonych potraw, czerwonych i przetworzonych mięs oraz pełnotłustych produktów mlecznych.

Jedz nie więcej niż łyżeczkę soli dziennie. Zbyt dużo sodu może podnieść ciśnienie krwi.

2. Bądź bardziej aktywny

Ćwiczenia aerobowe wzmacniają mięsień sercowy. Ponadto redukuje tłuszcz, obniża ciśnienie krwi i zwiększa poziom ochronnego cholesterolu HDL. Utrata masy ciała po ćwiczeniach może również obniżyć poziom cholesterolu LDL.

Postaraj się uzyskać 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności. Lub wykonaj 75 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności w tygodniu. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne.

3. Schudnij

Nadwaga powoduje dodatkowe obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Utrata zaledwie 5 do 10 procent masy ciała pomoże obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu LDL. Może to również pomóc zmniejszyć ryzyko CAD.

Jeśli masz trudności z utratą wagi i potrzebujesz pomocy, lekarz może skierować Cię do dietetyka lub dietetyka. Możesz także użyć aplikacji na telefon, aby śledzić swoje postępy i motywować. Kilka do wypróbowania to:

• MyFitnessPal
• Stracić
• Fooducate

4. Rzuć palenie

Tysiące substancji chemicznych uwalnianych w każdym zaciągnięciu dymu tytoniowego zwężają tętnice i uszkadzają serce. Jeśli palisz papierosy, możesz zmniejszyć ryzyko ataku serca, rzucając palenie.

Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale lekarz ma wiele metod, które mogą ci pomóc. Leki, porady i produkty zastępujące nikotynę mogą pomóc zmniejszyć potrzebę palenia.

Ponadto American Lung Association jest doskonałym źródłem pomocy i poradnictwa, jeśli zdecydujesz się rzucić palenie.

5. Obniż ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi to siła krwi poruszającej się po ścianach tętnicy w miarę bicia serca. Im wyższe ciśnienie krwi, tym większa siła jest wywierana na te ściany. Z czasem wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić tętnice i zwiększyć ryzyko rozwoju miażdżycy.

Normalny odczyt ciśnienia krwi wynosi 120 powyżej 80. Zapytaj swojego lekarza, jaka powinna być twoja liczba w zależności od wieku i stanu zdrowia. Jeśli jesteś poza zasięgiem, poproś lekarza, aby opracował plan obniżenia ciśnienia krwi.

6. Ogranicz alkohol

Kieliszek czerwonego wina z obiadem może pomóc obniżyć poziom cholesterolu HDL, ale zbyt dużo alkoholu może być niebezpieczne dla serca. Nadmiar alkoholu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi, otyłości i niewydolności serca.

Pij z umiarem - jeden napój dziennie dla kobiet i jeden do dwóch dziennie dla mężczyzn. Oczywiście zapytaj swojego lekarza, czy w ogóle można bezpiecznie pić.

7. Kontroluj poziom cukru we krwi

CAD jest główną przyczyną zgonów u osób chorych na cukrzycę. Te dwa warunki mają wiele takich samych czynników ryzyka, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu LDL i otyłość.

Niekontrolowane wysokie stężenie cukru we krwi uszkadza tętnice. Z czasem uszkodzenie to może prowadzić do chorób serca. Ze względu na to, jak cukrzyca wpływa na poziom cukru we krwi, ludzie z nią dwa razy częściej umierają na choroby serca niż ludzie bez niej.

Aby obniżyć ryzyko CAD, zarządzaj wysokim ciśnieniem krwi, otyłością i wysokim poziomem cholesterolu za pomocą zmian stylu życia i leków. Ponadto współpracuj z lekarzem, aby utrzymać dobry poziom cukru we krwi.

8. Zmniejszyć stres

W tym dynamicznym świecie pewne stresy są nieuniknione. Ale jeśli jesteś zestresowany dzień po dniu, może to zwiększyć ciśnienie krwi i uszkodzić ściany tętnic.

Aby zwalczyć stres w codziennym życiu, wybierz odpowiednią dla siebie technikę relaksacyjną i rób to często. Podczas medytacji możesz medytować, ćwiczyć jogę, oddychać głęboko lub słuchać muzyki.

Jak zapobiegać CAD za pomocą leków

Jeśli zmiany stylu życia nie wystarczą do ochrony naczyń krwionośnych, lekarz może przepisać jeden lub więcej z tych leków. Leki stosowane w celu zapobiegania pracy CAD poprzez obniżanie poziomu cholesterolu, zapobieganie zakrzepom krwi i obniżanie ciśnienia krwi.

1. Leki obniżające poziom cholesterolu

Zbyt dużo cholesterolu LDL we krwi może przyspieszyć tworzenie lepkich płytek. Leki te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zwiększyć poziom cholesterolu HDL.

Statyny blokują substancję, której organizm potrzebuje do wytwarzania cholesterolu. Przykłady obejmują:

• atorwastatyna (lipitor)
• fluwastatyna (Lescol XL)
• lowastatyna (Altoprew)
• pitawastatyna (Livalo)
• prawastatyna (prawaczol)
• rozuwastatyna (Crestor)
• symwastatyna (Zocor)

Sekwestranty kwasu żółciowego pomagają organizmowi usunąć więcej cholesterolu z krwi. Przykłady obejmują:

• cholestyramina (Prevalite)
• colesevelam (Welchol)
• kolestypol (Colestid)

Pochodne kwasu fibrynowego (fibraty) zwiększają poziom cholesterolu HDL i obniżają poziom trójglicerydów. Przykłady obejmują:

• klofibrat (Atromid-S)
• fenofibrat (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Niacyna jest witaminą B, która może pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL. Jest dostępny jako markowe leki Niacor i Niaspan.

2. Leki przeciwzakrzepowe

Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach zwiększa prawdopodobieństwo tworzenia się skrzepów krwi. Skrzep może częściowo lub całkowicie zablokować przepływ krwi do serca.

Leki te utrudniają krzepnięcie krwi:

• apiksaban (Eliquis)
• aspiryna
• klopidogrel (Plavix)
• dabigatran (Pradaxa)
• edoksaban (Savaysa)
• enoksaparyna (Lovenox)
• rywaroksaban (Xarelto)
• tikagrelor (Brilinta)
• tyklopidyna (Ticlid)
• warfaryna (kumadyna)

3. Leki obniżające ciśnienie krwi

Leki te obniżają ciśnienie krwi, aby obniżyć ryzyko CAD. Masz kilka opcji w tej kategorii.

Inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę (ACE) i blokery receptorów angiotensyny II (ARB) pomagają rozluźnić naczynia krwionośne, przepuszczając więcej krwi. Przykłady obejmują:

• enalapryl (Vasotec)
• lisinopril (Prinivil, Zestril)
• losartan (Cozaar)
• ramipril (Altace)
• walsartan (Diovan)

Blokery kanału wapniowego rozluźniają naczynia krwionośne, zapobiegając przedostawaniu się wapnia do komórek mięśniowych w sercu i naczyniach krwionośnych. Przykłady obejmują:

• amlodypina (Norvasc)
• bepridil (Vascor)
• diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
• nikardypina (Cardene, Cardene SR)
• nifedypina (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• werapamil (Calan, Covera-HS)

Beta-blokery spowalniają bicie serca, aby zmniejszyć siłę krwi przepływającej przez tętnice. Przykłady obejmują:

• atenolol (tenormin)
• metoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
• nadolol (Corgard)

Na wynos

Aby zapobiec CAD i uniknąć zawału serca, najpierw poznaj swoje ryzyko. Porozmawiaj z lekarzem na temat swojej wagi, ciśnienia krwi, cukru we krwi i innych czynników, które mogą uszkodzić naczynia krwionośne.

Następnie podejmij kroki, aby się chronić. Zacznij od zmian stylu życia, takich jak dieta i ćwiczenia. Jeśli to nie wystarczy, zapytaj lekarza o leki obniżające ciśnienie krwi lub cholesterol i zapobiegające zakrzepom.