Jak korzystać z punktów nacisku na zwolnienie zatok

Zawartość

• Akupresura i akupunktura zatok
• Jak zrobić akupresurę zatok
• 9 punktów nacisku na ulgę w zatokach
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Wskazówki dotyczące punktów ucisku zatok i zatkanego nosa
• Gdzie są zatoki?
• Na wynos

Akupresura jest jednym ze sposobów na zmniejszenie ciśnienia w zatokach i innych objawów. To tradycyjne leczenie oparte jest na tych samych metodach, co akupunktura - wykorzystuje nawet te same punkty.

Ale zamiast igieł nacisk jest wywierany w określonych punktach twarzy i ciała za pomocą dłoni i palców.

Akupresura i akupunktura zatok

Akupunktura jest stosowana w leczeniu przewlekłego ciśnienia zatokowego i innych objawów.

Badania z 2006 roku wykazały, że około 99 procent akupunkturzystów w Stanach Zjednoczonych leczy problemy z zatokami. Podobnie klinika w Cleveland zaleca stosowanie akupresury w celu zmniejszenia ciśnienia w zatokach z powodu alergii.

Podczas gdy potrzebne są dalsze badania nad zastosowaniem akupresury w leczeniu objawów zatok, praktyka ta może pomóc poprawić przepływ krwi, rozluźnić mięśnie i pomóc w odprowadzeniu śluzu z zatok.

Jak zrobić akupresurę zatok

Możesz zrobić akupresurę na objawy zatokowe na sobie. To zajmuje tylko kilka minut.

1. Użyj lustra, aby znaleźć punkty na twarzy.
2. Naciskaj punkty mocno, ale delikatnie przez co najmniej 3 minuty. Możesz użyć palców, kciuków lub cienkiego, tępego przedmiotu, takiego jak gumka od ołówka.
3. Powtarzaj przez cały dzień przez kilka dni.

Możesz naciskać punkty akupresury lub delikatnie pocierać lub obracać palcami okrężnymi ruchami nad obszarem.

Możesz również uzyskać profesjonalne leczenie akupresury od certyfikowanego akupunktury. Niektórzy masażyści mogą również korzystać z punktów akupresury.

9 punktów nacisku na ulgę w zatokach

Oto główne punkty akupresurowe na ulgę w zatokach i jak je znaleźć:

LI20

Punkty akupresurowe jelita grubego 20 (LI20) znajdują się na twarzy, po obu stronach podstawy nosa. Aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach:

1. Znajdź obszar, w którym nos łączy się z policzkami.
2. Połóż palec na twarzy po obu stronach nozdrzy i naciśnij.

BL2

Punkty nacisku pęcherza 2 (BL2) znajdują się między grzbietem nosa a wewnętrzną stroną górnej powieki. Aby zmniejszyć nacisk w zatokach i wokół oczu, spróbuj tego:

1. Obiema rękami umieść palce wskazujące powyżej grzbietu nosa.
2. Wsuń palce w małe wgłębienia między brwiami i nosem.
3. Połóżcie tu palce. Powinieneś być w stanie poczuć jędrność kości brwiowej.

Yintang

Punkt akupresury GV24.5 jest lepiej znany jako Yintang. Często nazywany jest trzecim punktem oka, ponieważ znajduje się między brwiami. Ten pojedynczy punkt akupresury pomaga złagodzić duszność lub katar i ból głowy zatok. Znaleźć to:

1. Umieść jeden lub dwa palce między brwiami.
2. Znajdź obszar tuż nad grzbietem nosa, gdzie czoło łączy się z nosem.
3. Naciskaj lub pocieraj obszar przez kilka minut.

SI18

Jelito cienkie 18 punktów (SI18) znajduje się po obu stronach nosa, tuż poniżej kości policzkowych. Punkty te służą do łagodzenia obrzęku zatok i kataru. Aby je zlokalizować:

1. Umieść palec wskazujący obiema rękami na zewnętrznej krawędzi każdego oka.
2. Przesuń palce w dół, aż poczujesz dolną część kości policzkowych.
3. Obszar ten powinien być mniej więcej na poziomie dolnej krawędzi nosa.
4. Naciskaj te punkty jednocześnie lub pojedynczo.

GB20

Pęcherzyk żółciowy 20 (GB20) znajduje się z tyłu głowy. Znajdują się w rowkach z tyłu głowy, gdzie mięśnie szyi przyczepiają się do głowy.

Te punkty akupresurowe stosuje się w przypadku objawów ciśnienia zatokowego, takich jak ból głowy i łzawienie oczu oraz objawy przeziębienia i grypy. Oto jak je znaleźć:

1. Złóż dłonie razem za głowę.
2. Przesuń kciukiem w górę i w dół, aby znaleźć rowki tuż za uszami u podstawy czaszki.
3. Zastosuj tutaj nacisk obiema kciukami.

LI4

Punkty He Gu lub jelita grubego 4 (LI4) znajdują się z tyłu dłoni. Są podłączone do jelita grubego i mogą pomóc złagodzić bóle głowy i bóle twarzy z powodu problemów z zatokami. Naciskaj kolejno na punkty LI4 na każdej ręce.

Punkty znajdują się około pół cala od zagięcia między kciukiem a dłonią. Oto jak je znaleźć:

1. Podnieś rękę do góry, tak aby strona kciuka była skierowana w Twoją stronę.
2. Znajdź obszar, w którym kciuk łączy się z dłonią.
3. Trzymaj kciuk blisko dłoni. Sprawdź, gdzie wybrzusza się mięsień między kciukiem a palcem wskazującym. Jednym ze sposobów znalezienia go jest podniesienie kciuka do palca wskazującego, co spowoduje utworzenie kopca na grzbiecie dłoni. Połóż przeciwny kciuk lub inny palec na tym kopcu.
4. Ponownie rozluźnij rękę i wywieraj nacisk na ten obszar, używając palca drugiej ręki.

LU5

Punkty południka płuc 5 (LU5) znajdują się po wewnętrznej stronie każdego łokcia. Punkty te pomagają złagodzić zatory i ucisk zatok, co może pomóc złagodzić ból i katar. Punkty LU5 są również powiązane z płucami i oddychaniem. Aby je znaleźć:

1. Trzymaj rękę wyciągniętą przed siebie, tak aby dłoń była skierowana do góry.
2. Znajdź zagięcie na kciuku łokcia wewnętrznego.
3. W tym miejscu mięsień przedramienia lekko opada, gdy łączy się z łokciem.
4. Naciśnij obszar.
5. Powtórz i przełącz ramiona.

LU9

Punkty południka płuc 9 (LU9) znajdują się po wewnętrznej stronie każdego nadgarstka. Służą do łagodzenia objawów gardła spowodowanych infekcją zatok. Oto jak je znaleźć:

1. Trzymaj rękę przed sobą, tak aby dłoń była skierowana w Twoją stronę.
2. Znajdź zagięcie, w którym dłoń łączy się z nadgarstkiem.
3. Umieść palec na zagięciu tuż pod kciukiem.
4. Powtórz i zamień ręce.

Liv3

Punkty uciskowe wątroby 3 (Liv3) lub Tai Chong leżą na twoich stopach, tuż za twoimi palcami. Są powiązane z wątrobą i łagodzą bóle głowy i ból wokół oczu. Aby je znaleźć:

1. Usiądź z ugiętymi kolanami i stopami przed sobą.
2. Umieść palec w obszarze między dużym palcem a następnym palcem.
3. Przesuń palec w górę stopy o około dwie szerokości palców. Tutaj znajduje się punkt nacisku.
4. Naciśnij w tym miejscu. Naciskaj obie stopy jednocześnie lub pojedynczo.

Wskazówki dotyczące punktów ucisku zatok i zatkanego nosa

Jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem punktów akupresury. Niektóre punkty nacisku mogą prowadzić do porodu.

Stosowanie akupresury może czasem pomóc natychmiast złagodzić ból i inne objawy. Możesz poczuć, że ciśnienie nieznacznie podnosi się, gdy wywierasz nacisk na określone punkty.

Być może będziesz musiał kontynuować leczenie akupresurą przez kilka dni, zanim cokolwiek poczujesz. Nacisk nie powinien być bolesny ani siniakować okolicy.

Gdzie są zatoki?

Zatoki są pustymi przestrzeniami lub jamami w kościach wokół nosa. Twoje zatoki wytwarzają śluz lub płyn. Śluz spływa do jamy nosowej (nosa) i do tylnej części gardła. To utrzymuje nos w wilgoci i usuwa kurz, alergeny i zarazki.

Istnieją cztery pary zatok podłączonych do nosa:

• w kości policzkowe po obu stronach nosa
• nad twoimi oczami w pobliżu czoła
• między oczami a grzbietem nosa
• za twoimi oczami

Na wynos

Akupresura może pomóc w objawach zatok. Nie może wyleczyć poważnej infekcji. Nadal możesz potrzebować antybiotykoterapii, jeśli masz bakteryjną infekcję zatok. Infekcja zatok może być również spowodowana wirusem takim jak grypa lub przeziębienie.

Jeśli objawy zatok są spowodowane przez alergie, pomocne może być unikanie alergenów, takich jak pyłki i kurz. Zapytaj swojego lekarza o najlepsze dostępne bez recepty leki na alergię.

Być może będziesz musiał wywierać nacisk na punkty kilka razy dziennie przez kilka dni, zanim znajdziesz ulgę od objawów zatok.