1 tydzień w ciąży: jakie są objawy?

Zawartość

• Jak wygląda pierwszy tydzień ciąży?
• Jak twoje ciało przygotowuje się do ciąży
• Pomagam w wychodzeniu z ciała
• 1. Zrozumienie, kiedy będziesz najbardziej płodny
• 2. Rozpoczęcie witamin prenatalnych
• 3. Pij dużo wody (ale nie alkoholu)
• 4. Dobrze się odżywia
• 5. Ćwicz regularnie
• 6. Rzuć palenie
• 7. Zmniejszenie stresu
• Co dalej?
• Co jest najważniejsze?

Jakie są oznaki ciąży przez tydzień? Cóż, może to zabrzmieć dziwnie, ale kiedy jesteś w 1 tygodniu ciąży, nie jesteś tak właściwie w ogóle w ciąży. Zamiast tego będziesz mieć miesiączkę.

Powiedz co?

Oto dlaczego: Lekarze mierzą ciążę w kalendarzu trwającym 40 tygodni i rozpoczynającym się pierwszego dnia cyklu, w którym zaszłaś w ciążę. Zatem twój pierwszy oficjalny dzień ciąży to pierwszy dzień ostatniego cyklu miesiączkowego - technicznie, przed zajść w ciążę.

Dopiero gdy twoje ciało wypuści jajo z jajnika - zazwyczaj między końcem drugiego tygodnia a początkiem trzeciego tygodnia - możesz zajść w ciążę. To uwolnienie jaja nazywa się owulacją i zwykle oznacza, że ​​jesteś płodny i gotowy do poczęcia.

Tak więc, choć może się to wydawać dziwne, nie będziesz wiedział, kiedy pierwszy tydzień ciąży był do momentu potwierdzenia ciąży.

W złym miejscu? Jeśli uważasz, że właśnie zaszłaś w ciążę i chcesz sprawdzić objawy, zapoznaj się z naszym przydatnym kalendarzem ciążowym z tygodnia na tydzień.

Lub spójrz na oznaki 4 tygodnia ciąży - najprawdopodobniej najwcześniej zaczniesz zauważać pewne zmiany.

Jak wygląda pierwszy tydzień ciąży?

Krótka odpowiedź brzmi: 1. tydzień ciąży jest dokładnie taki sam, jak pierwszy tydzień cyklu - bo tak właśnie jest.

Prawdopodobnie jesteś bardzo zaznajomiony z tym, jak to jest mieć miesiączkę co miesiąc.

Przelewasz krew i tkanki z macicy przez pochwę i doświadczasz wszystkich zabawnych (alarm sarkazmu!) Objawów, które się z tym wiążą.

Najczęściej okresy są denerwujące. Ale są też tym, co musi zrobić twoje ciało, aby przygotować się na ciążę.

Typowe objawy okresu obejmują:

• wzdęcia brzucha
• trądzik
• lęk i wahania nastroju
• zmiana nawyków jelitowych, od zaparć do biegunki
• zmiana libido
• depresja
• zmęczenie
• apetyt i zwiększony apetyt
• bóle głowy
• nietolerancja alkoholu
• ból stawów i mięśni
• ból brzucha (zwany także „skurczami”)
• delikatne piersi
• zwiększenie masy ciała z powodu zatrzymywania płynów

Jak twoje ciało przygotowuje się do ciąży

W rzeczywistości nie jesteś w ciąży, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmaksymalizować swoje szanse, że będziesz w stanie nazwać ten tydzień ciąży z perspektywy czasu.

Innymi słowy, nie jest za wcześnie, aby twoje ciało - i ty - przygotowało się na ciążę.

Więc co u licha dzieje się w twoim ciele, kiedy masz okres? Po pierwsze, w całym poprzednim cyklu poziom hormonów zmieniał się, aby przygotować ciało do ciąży.

Kiedy nie zajdziesz w ciążę, twoje ciało zrzuca podszewkę macicy. Twoja podszewka macicy jest miejscem, w którym zarodek się wszczepia, ale jeśli nie jesteś w ciąży, nie potrzebujesz grubej podszewki. I stąd pochodzi twój okres.

Średnio okres kobiety trwa około pięciu do siedmiu dni w ramach 28-dniowego cyklu. Niektóre kobiety mają cykle trwające od 21 do 35 dni i krwawią od 2 do 10 dni, więc nie martw się, jeśli to ty. Nadal jest całkowicie w dobrym zasięgu.

Po zakończeniu miesiączki twoje ciało ponownie przygotuje macicę na ewentualną ciążę. Jeśli jesteś płodny, owulujesz, zwykle gdzieś między 13 a 20 dniem od rozpoczęcia miesiączki - chociaż cykl może być inny.

Tak czy inaczej, to podczas owulacji potencjalnie będziesz w stanie począć i zajść w ciążę.

Pomagam w wychodzeniu z ciała

W ciągu tygodnia możesz najlepiej przygotować się do ciąży, wykonując:

1. Zrozumienie, kiedy będziesz najbardziej płodny

Kiedy twoje ciało uwalnia jajko podczas owulacji, ma 12 do 24 godzin życia. Yikes! W tym czasie musi spotkać nasienie, bo inaczej umrze, a ty nie zajdziesz w ciążę.

Ale oto dobra wiadomość, jeśli próbujesz zajść w ciążę: plemniki mają znacznie dłuższe życie. (Nie martw się. Mamy mężczyzn bijących pod względem długości my żyj.) W rzeczywistości plemniki mogą żyć do siedmiu dni w twoim ciele.

Możliwe więc, że jeśli uprawiasz seks na krótko przed owulacją, możesz zajść w ciążę od nasienia, które czekało w twoim ciele.

Możesz monitorować swoją płodność, aby wiedzieć, kiedy masz największe szanse na zajście w ciążę. Pod koniec pierwszego tygodnia można lepiej zrozumieć, kiedy owulujesz:

• wykres cyklu miesiączkowego w kalendarzu
• sprawdzanie śluzu szyjnego
• kontynuowanie pomiaru podstawowej temperatury metabolicznej, jeśli zastosujesz tę metodę planowania rodziny
• za pomocą pasków testowych owulacji, które mierzą poziom hormonów w ciele i mogą powiedzieć, czy owulujesz, czy nie (najbardziej pomocne, jeśli masz tendencję do wczesnej owulacji)

Wszystko to nazywa się czasem metodą świadomości płodności. Może to pomóc zajść w ciążę, ale nie jest to najbardziej niezawodna forma kontroli urodzeń - więc uważaj.

2. Rozpoczęcie witamin prenatalnych

Przyjmowanie witamin prenatalnych jest zaleceniem lekarzy, gdy jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę. Eksperci są zgodni, że kwas foliowy jest prawdopodobnie składnikiem MVP (najcenniejszego prenatalnego) w ciąży.

Przyjmowanie witamin prenatalnych może zapobiec poważnemu problemowi zwanemu wadą wrodzoną cewy nerwowej.

Wytyczne? Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), powinieneś zacząć przyjmować 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego codziennie, zaczynając od co najmniej miesiąca przed planowaniem zajścia w ciążę.

Jeśli do swojej rutyny jeszcze nie dodałeś kwasu foliowego, dobry tydzień na dobry początek. Witaminy prenatalne zwykle obejmują kwas foliowy, a także inne dobre rzeczy - takie jak żelazo, wapń i witamina D.

3. Pij dużo wody (ale nie alkoholu)

W pierwszym tygodniu rozsądnie jest nawiązywać zdrowy tryb życia, aby utrzymać go przez całą ciążę.

Dla wielu przyszłych mam rezygnacja z alkoholu może być trudna. Ale robienie tego jest ważne dla zdrowia twojego przyszłego dziecka.

Dobrym pomysłem jest również w pierwszym tygodniu rezygnować z napojów słodkich, które mogą być również szkodliwe dla zdrowia Twojego dziecka - nie wspominając już o Tobie!

Wiemy, że to trudne. Ale zamiast chwytać puszkę coli lub butelkę, kieliszek wina, nawadniaj zalecanymi 8 do 11 szklankami wody każdego dnia. Poza tym jest to dobra praktyka, gdy jesteś w ciąży i musisz pić jeszcze więcej.

4. Dobrze się odżywia

Kiedy jesteś w ciąży, jesz we dwoje, prawda? Na razie wstrzymaj się z dodatkowymi porcjami!

W późniejszym okresie ciąży musisz rozważyć dodanie do diety kolejnych 100 do 300 kalorii - ale w rzeczywistości nie podwojenie twoje spożycie.

Dobre odżywianie przed ciążą i podczas niej jest ważne nie tylko dla zdrowia dziecka, ale także dla własnego.

Kiedy próbujesz jeść w czasie ciąży, skup się na jedzeniu dużej ilości świeżych, pożywnych pokarmów, takich jak owoce, warzywa, chude białka, zdrowe tłuszcze i włókniste ziarna. Zjedz tęczę, że tak powiem. (Ale nie mówimy o Skittles.)

W pierwszym tygodniu możesz mieć apetyt na jedzenie związany z miesiączką.Aby uniknąć nadmiernego spożywania niezdrowego jedzenia, spróbuj zastąpić przekąskę innymi czynnościami, takimi jak spacer na spacer lub spotkanie z przyjacielem.

5. Ćwicz regularnie

Kiedy masz okres, ćwiczenia są czasem ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę. (Przyznajmy, o wiele łatwiej jest położyć się na kanapie i zjeść czekoladę!)

Ale badania sugerują, że wiele osób odkrywa, że ​​ich nieprzyjemne objawy miesiączkowe, takie jak skurcze, mogą faktycznie zniknąć szybciej podczas ćwiczeń. Policz nas!

Codzienne wykonywanie ćwiczeń i przestrzeganie zalecanych zaleceń dotyczących ćwiczeń zapewni zdrowie tobie i twojemu przyszłemu dziecku. Tydzień 1 to świetny czas na rozpoczęcie nowej rutyny ćwiczeń, którą możesz zachować przez cały okres ciąży.

Utrzymanie aktywności podczas ciąży poprawi zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne oraz ułatwi poród.

6. Rzuć palenie

Palenie i zażywanie innych narkotyków jest jedną z najbardziej niebezpiecznych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego przyszłego dziecka. Palacze zwykle mają trudniejszy okres zajścia w ciążę niż osoby niepalące, a także mają wyższy wskaźnik poronień.

Jeśli palisz w czasie ciąży, narażasz nienarodzone dziecko na toksyczne chemikalia. Zwiększa to ryzyko narodzin dziecka za wcześnie lub z niską masą urodzeniową. Nie chcemy cię straszyć, ale bardzo poważnie, palenie zwiększa także ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Jeśli mieszkasz z palaczem, poproś go, aby palił na zewnątrz i z dala od ciebie, abyś nie był narażony na bierne palenie.

Rzucenie palenia jest trudne! Niech tydzień 1 ciąży będzie dla ciebie motywacją do przerwania ciąży.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak rzucić palenie lub dołączyć do grupy wsparcia lub programu. Możesz dowiedzieć się więcej o swoich opcjach, dzwoniąc pod numer 800-QUIT-NOW.

7. Zmniejszenie stresu

Zostanie rodzicem to duże wydarzenie życiowe, które czasami może być stresujące. Ustaw ciążę na prawej stopie w pierwszym tygodniu, poświęcając czas, aby poczuć się tak szczęśliwym i zdrowym, jak to możliwe. To ważna część samoopieki.

Co dalej?

Prawdopodobnie jesteś podekscytowany, aby dowiedzieć się, co będzie dalej po pierwszym tygodniu ciąży - lub w przypadku braku ciąży.

Jeśli zadbasz o siebie w pierwszym tygodniu, możesz mieć większą szansę zajścia w ciążę, gdy owulujesz przez jakiś czas w drugim lub trzecim tygodniu.

Około dwa tygodnie po poczęciu większość kobiet zacznie odczuwać subtelne wczesne oznaki ciąży.

Oto, czego szukać:

• wzdęcia
• zaparcie
• skurcze
• czuć się bardziej zmęczonym niż zwykle
• awersje żywieniowe i zmiany preferencji żywieniowych
• plamienie świetlne, które nie jest twoim okresem, co nazywa się krwawieniem z implantacji
• wahania nastroju i nastrój
• częstsze oddawanie moczu
• nudności, z wymiotami lub bez
• nie otrzymywać miesiączki, gdy jest oczekiwana
• zatkany nos
• delikatne, opuchnięte piersi

Gdy będziesz w ciąży, twoje ciało zacznie wytwarzać więcej hormonu zwanego hCG (ludzka gonadotropina kosmówkowa).

Na pięć dni przed datą miesiączki niektóre wczesne testy ciążowe w domu mogą być w stanie zmierzyć wystarczającą ilość hCG, aby stwierdzić, czy jesteś w ciąży.

Ale nie wszyscy wytwarzają wystarczającą ilość hCG we wczesnej ciąży, aby wywołać pozytywny test ciążowy. Wczesne domowe testy ciążowe są zwykle najdokładniejsze, jeśli czeka się do pierwszego dnia spodziewanego okresu na badanie.

Badanie krwi w gabinecie lekarskim to najdokładniejszy sposób na sprawdzenie stanu ciąży.

Jeśli chcesz zajść w ciążę i uzyskasz pozytywne wyniki testu, gratulacje! Zrobiłeś ogromny krok w kierunku zostania rodzicem. Podtrzymuj zdrowe nawyki, które ustaliłeś w pierwszym tygodniu ciąży.

W tym czasie szczególnie ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie witamin prenatalnych. Jest to także czas, w którym należy zaplanować pierwszą wizytę prenatalną u lekarza.

Co jest najważniejsze?

Jasne, nie jesteś jeszcze w ciąży, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w pierwszym tygodniu, aby przygotować się do najlepszego możliwego wyniku ciąży, jeśli do tego dążysz. Jeśli tak, wysyłamy kurz dziecięcy na twój sposób.