Nasiona kopru włoskiego do walki z gazem

Zawartość

• Czym oni są?
• Jak oni pracują?
• Bogate w błonnik
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalne
• Jak korzystać z nasion kopru włoskiego
• Jakie są skutki uboczne?
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Czym oni są?

Różne części rośliny kopru włoskiego przyzwyczajają się do gotowania i zwykle można znaleźć nasiona suszone w całości lub w proszku.

Nasiona kopru włoskiego mają rozpoznawalny długi, rzeczowy kształt i są jasnozielone lub brązowe. Nadają słodkiego lukrecji smak i zapach curry, gulaszu, chleba, deserów i napojów.

W niektórych częściach świata ludzie jedzą zwykłe lub cukrowe nasiona kopru włoskiego po posiłku. Uważa się, że żucie nasion kopru włoskiego pomaga w trawieniu i zapobiega gazowi.

Nasiona kopru włoskiego mogą pomóc w zapobieganiu lub redukcji gazu na kilka sposobów. Spójrzmy.

Jak oni pracują?

Bogate w błonnik

Nasiona kopru włoskiego pakują dużo błonnika w swoje maleńkie formy.

Łyżka (6 gramów) suszonych nasion kopru włoskiego daje około 2 gramów błonnika. Dla porównania, jabłko ma około 3–4 gramów błonnika.

Zalecana dzienna porcja błonnika wynosi do 25–30 gramów.

W przypadku grypy żołądkowej błonnik pomaga rozluźnić i leczyć wodnistą biegunkę, która pomaga spowolnić i zapobiec luźnym lub katarowym wypróżnianiu.

Dodanie błonnika do diety może pomóc w łagodzeniu zaparć, innych problemach trawiennych, które mogą powodować gaz, i ogólnie pomaga utrzymać prawidłowe poruszanie się w przewodzie pokarmowym.

Przeciwbakteryjny

Według przeglądu z 2016 r. Składniki naturalnie dostępne zarówno w roślinach kopru włoskiego, jak i nasionach kopru włoskiego mają:

• właściwości przeciwbakteryjne
• właściwości przeciwgrzybicze
• właściwości przeciwzapalne

Może to pomóc pozbyć się bakterii, które mogą powodować gazowanie w przypadku zatrucia pokarmowego lub rozstroju żołądka.

Przeciwzapalne

Nasiona kopru włoskiego również zmniejszają stany zapalne. Może to pomóc złagodzić obrzęk lub podrażnienie jelit i poprawić trawienie.

Nasiona kopru włoskiego mogą również rozluźnić mięśnie jelit, co może pomóc w łagodzeniu zaparć. Kojące mięśnie w żołądku i jelitach pomagają złagodzić gazowanie spowodowane zaparciami lub refluksem kwasu.

Anetol jest głównym składnikiem, który daje nasionom kopru włoskiego te korzystne efekty.

Jak korzystać z nasion kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego zawierają wyższe stężenia olejów niż roślina kopru włoskiego. Z tego powodu w większości przepisów wystarczy użyć łyżeczki do 1 łyżki stołowej (około 2 do 6 gramów) suszonych, całych nasion kopru włoskiego.

Jeśli robisz herbatę z nasionami kopru włoskiego, potrzebujesz tylko około 1 łyżeczki. Używać:

• Zmiażdż lub zmiel całe nasiona kopru włoskiego tuż przed dodaniem ich do gotowania lub herbaty. Pomaga to uwolnić więcej oleju i smaku.
• Dodaj prażone nasiona kopru włoskiego do potraw, aby nadać im słodki, lukrecjowy smak.
• Zrób prostą herbatę, krusząc łyżkę nasion kopru włoskiego i polewając je gorącą wodą.
• Dodaj łyżkę nasion do ciasta na wypieki.
• Możesz także wypróbować suplement. Nasiona kopru włoskiego są dostępne w postaci kapsułek. Według jednego producenta zalecana dawka to 3 kapsułki (480 miligramów) dziennie.

Niektóre osoby używają kopru włoskiego i nasion kopru włoskiego, aby przygotować naturalną wodę do chwytania dla starszych dzieci. Ta woda może pomóc złagodzić objawy gazowania lub kolki u niemowląt.

Koper włoski można kupić w sklepach i online:

• Kup nasiona kopru włoskiego tutaj.
• Pobierz dodatek kopru włoskiego tutaj.

Jakie są skutki uboczne?

Nasiona kopru włoskiego zawierają oleje, które można ekstrahować do postaci skoncentrowanych. Wszystkie rodzaje naturalnych olejów zawierają silne chemikalia. Mogą powodować działania niepożądane, jeśli zastosujesz zbyt dużo.

Badanie naukowe na zwierzętach w 2015 r. Wykazało, że wysokie ilości olejków z nasion kopru włoskiego podniosły hormony żeńskie u myszy. Nie wiadomo, czy nasiona kopru włoskiego mają taki sam wpływ na ludzi, ani ile trzeba jeść.

Możliwe jest również uczulenie na nasiona kopru włoskiego. Potrzebne są dalsze badania nad możliwymi korzyściami i skutkami ubocznymi nasion kopru włoskiego.

Na wynos

Wiadomo, że nasiona kopru mają szereg korzyści zdrowotnych. Mogą one pomóc w zapobieganiu lub pozbyciu się okazjonalnego gazu. Możesz dodać nasiona kopru włoskiego do swojej diety, aby uzyskać więcej błonnika i uzyskać inne naturalne korzyści zdrowotne.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz przewlekłą gazowość. Może to być objaw problemu trawiennego lub choroby. Może być konieczne leczenie.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie bierz nasion kopru włoskiego. Nie wiadomo wystarczająco dużo o ich bezpieczeństwie. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem nasion kopru włoskiego lub innych suplementów do diety.