Funty kontra cale

Zawartość

• Recenzja dla

Niedawno miałem klientkę, która była przekonana, że ​​musi robić coś złego. Każdego ranka wchodziła na wagę i przez prawie tydzień nie drgnęła. Ale na podstawie jej dzienników kulinarnych wiedziałem, że traci trop. Zachęciłem ją, żeby odkopała trochę ubrań, z których „wyrosła”, najlepiej dżinsy lub spodnie, i przymierzyła je. Jakieś 15 minut później napisała do mnie: „Nie ma mowy, nadal ciasno, ale ZIP UP!”

O tajemnicy funtów pisałam już wcześniej na blogu. Krótko mówiąc, kiedy wchodzisz na wagę, nie mierzysz tylko tłuszczu. Na całkowitą masę ciała składa się siedem różnych elementów: 1) mięśnie 2) kości 3) narządy (takie jak płuca, serce i wątroba) 4) płyny (w tym krew) 5) tłuszcz 6) odpady w przewodzie pokarmowym nie zostały jeszcze wyeliminowane i 7) glikogen (forma węglowodanów, które gromadzisz w wątrobie i mięśniach jako paliwo zapasowe). Krótko mówiąc, jest całkowicie możliwe, aby stracić tkankę tłuszczową i nie zobaczyć absolutnie żadnej różnicy na skali, ponieważ jeden z pozostałych sześciu składników wzrósł (zwykle #s 4, 6 lub 7, czasami #1).

Cale to inna historia. Oprócz zmian spowodowanych wzdęciami i/lub zatrzymaniem wody, większość części ciała nie będzie się zbytnio zmieniać, chyba że a) komórki tłuszczowe kurczą się lub puchną lub b) masa mięśniowa rośnie lub maleje. Zmiany w rzeczywistym tłuszczu i mięśniach zachodzą wolniej.

Konkluzja: im bliżej jesteś swojej docelowej wagi, tym wolniej tracisz tkankę tłuszczową. Ale ćwierć funta tłuszczu to odpowiednik kostki masła, więc nawet jeśli ta strata nie zostanie odnotowana na wadze, może to mieć duży wpływ na wygląd i dopasowanie ubrań!

zobacz wszystkie posty na blogu

Recenzja dla