Skurcz mięśni

Zawartość

• Co to jest koń charley?
• Co powoduje konia charley?
• Czynniki ryzyka dla koni charley
• Diagnozowanie przyczyny częstych koni charley
• Leczenie konia charley
• Alternatywne leczenie
• Zapobieganie koniom charley
• Na wynos

Co to jest koń charley?

Koń Charley to inna nazwa skurczu mięśni. Konie Charleya mogą występować w dowolnym mięśniu, ale najczęściej występują w nogach. Skurcze te charakteryzują się niewygodnymi skurczami mięśni.

Jeśli kurczące się mięśnie nie rozluźniają się przez kilka sekund lub dłużej, ból może być silny. Ciężkie konie charley mogą powodować ból mięśni, który utrzymuje się od kilku godzin do jednego dnia. Jest to normalne, o ile ból nie jest przedłużany ani nawracający.

Konie Charley można leczyć w domu, zwłaszcza jeśli są rzadkie. Jednak częste skurcze mięśni są często związane z podstawowymi schorzeniami, które wymagają leczenia.

Twój lekarz może pomóc ustalić przyczynę częstych koni charley. I możesz wdrożyć zabiegi i środki zapobiegawcze, aby zwiększyć swój komfort.

Co powoduje konia charley?

Wiele czynników może powodować skurcze lub skurcze mięśni. Najczęstsze przyczyny to:

• niewystarczający przepływ krwi do mięśnia
• urazy mięśni
• ćwiczyć w nadmiernym upale lub zimnie
• nadużywanie określonego mięśnia podczas ćwiczeń
• stres, najczęściej w mięśniach szyi
• nie rozciągać się przed ćwiczeniami
• ucisk nerwów w kręgosłupie
• przyjmowanie leków moczopędnych, które mogą prowadzić do niskiego poziomu potasu
• wyczerpanie minerałów lub zbyt mała zawartość wapnia, potasu i sodu we krwi
• odwodnienie

Wiele osób doświadcza koni charley podczas godzin snu i budzi się z ich powodu.

Często występują skurcze mięśni, które powodują konie charley podczas snu. Jednak dlaczego takie nocne spamy nie są całkowicie zrozumiałe. Uważa się, że długie leżenie w łóżku w niewygodnej pozycji odgrywa pewną rolę.

Czynniki ryzyka dla koni charley

Skurcze mięśni mogą zdarzyć się każdemu, w każdym wieku. A koń charley może pojawić się o każdej porze dnia i nocy.

Konie Charley występują częściej wśród ludzi w następujących grupach:

• sportowcy
• niemowlęta
• starsi dorośli
• ludzie otyli
• osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak leki moczopędne, raloksyfen (Evista) lub statyny
• ludzie, którzy palą

Ludzie, którzy są otyli, częściej doświadczają koni charley z powodu słabego krążenia w nogach. Sportowcy często doświadczają koni charley z powodu zmęczenia mięśni lub nadużywania.

Diagnozowanie przyczyny częstych koni charley

Okazjonalny koń charley nie wymaga oficjalnej diagnozy medycznej. Jednak lekarz powinien zbadać częste, nawracające skurcze mięśni. Miałoby to zastosowanie, gdyby koń charley pojawiał się więcej niż raz w tygodniu bez odpowiedniego wyjaśnienia.

Lekarz zazwyczaj może postawić diagnozę na podstawie wywiadu lekarskiego i badania fizykalnego.

Skany MRI mogą być pomocne w ustaleniu, czy ucisk nerwów jest przyczyną częstych koni charley. Maszyna do rezonansu magnetycznego wykorzystuje pole magnetyczne i fale radiowe do stworzenia szczegółowego obrazu wewnętrznych struktur twojego ciała.

Konieczne mogą być również prace laboratoryjne w celu wykluczenia niskiego poziomu potasu, wapnia lub magnezu.

Możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty lub innego specjalisty, jeśli twój lekarz podejrzewa uszkodzenie nerwu lub inne złożone przyczyny.

Leczenie konia charley

Leczenie koni charley zależy od przyczyny. Jeśli koń charley jest indukowany ćwiczeniami, proste rozciąganie i masaże mogą pomóc rozluźnić mięsień i powstrzymać jego kurczenie się.

Poduszki rozgrzewające mogą przyspieszyć proces relaksacji, a okład lodowy może pomóc w uśmierzaniu bólu. Jeśli po skurczu mięśnia nadal boli mięsień, lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen.

Nawracające konie charley wymagają bardziej agresywnego traktowania. Twój lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, jeśli ibuprofen nie pomoże.

W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwskurczowe. Również fizykoterapia może pomóc poradzić sobie ze skurczami mięśni i zapobiec dalszym powikłaniom.

W skrajnych przypadkach lekarz może zalecić operację. Jeśli inne zabiegi zawiodą, operacja może powiększyć przestrzeń wokół nerwu w celu zmniejszenia ciśnienia. Może to pomóc, jeśli kompresja nerwów powoduje skurcze.

Alternatywne leczenie

Istnieją pewne masaże i odcinki, które mogą zapewnić natychmiastową ulgę i zapobiec potencjalnemu bólowi, gdy doświadczysz charley konia.

Podczas konia charleya możesz użyć rąk, aby wywierać nacisk na miejsce skurczu, aby złagodzić ból. Możesz także spróbować użyć obu kciuków, aby stopniowo wywierać nacisk na miejsce skurczu, aż ból ustąpi.

Jeśli twój koń charley jest w nodze, możesz spróbować złagodzić ból, wykonując następujące czynności:

• wstanie
• krocząc nogą, która nie doświadcza skurczu mięśni, do przodu, do rzutu
• prostowanie tylnej części nogi doświadczającej skurczu i rzucanie się do przodu na przedniej nodze

Możesz także stać na czubkach palców przez kilka sekund, aby rozciągnąć mięśnie łydek.

Zapobieganie koniom charley

Po zidentyfikowaniu przyczyny okazjonalnego zwęglarza objawy są na ogół łatwe do uniknięcia. Wykonaj następujące kroki, aby uniknąć przyszłych skurczów mięśni:

• Rozciągnij przed i po treningu.
• Unikaj ćwiczenia tych samych mięśni w kolejnych dniach.
• Nie ćwicz w trudnych warunkach pogodowych.
• Pij wodę przez cały dzień.
• Pij napoje zawierające elektrolity, takie jak Gatorade.
• Rozciągnij się przed pójściem spać.

Na wynos

Konie Charley są powszechne i mogą występować w dowolnym mięśniu w dowolnym momencie. Zazwyczaj można je leczyć i czasem można im zapobiec.

Każdy ból spowodowany skurczem zwykle nie trwa dłużej niż jeden dzień. Jeśli jednak często doświadczasz koni charley, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leczenia.