Gaz poporodowy: przyczyny i środki zaradcze

Zawartość

• Wprowadzenie
• Czy gaz poporodowy jest normalny?
• Możliwe przyczyny
• Uszkodzenie dna miednicy
• Zaparcie
• Dieta i styl życia
• Co nie jest normalne
• Leczenie
• Środki do domu
• Środki przeciw zaparciom
• Zmiany w diecie
• Ćwiczenia z nietrzymaniem odbytu
• Następne kroki

Wprowadzenie

Twoje ciało przechodzi wiele zmian podczas ciąży i porodu. Zmiany te niekoniecznie kończą się po urodzeniu dziecka. Wraz z krwawieniem z pochwy, obrzękiem piersi i nocnymi potami możesz mieć bolesny lub niekontrolowany gaz.

Oto kilka przyczyn gazu poporodowego, co możesz z tym zrobić w domu i kiedy zadzwonić do lekarza.

Czy gaz poporodowy jest normalny?

Jeśli doświadczasz gazu po ciąży, nie jesteś sam. Chociaż nie czytałeś o tym stanie w książkach medycznych, wiele kobiet twierdzi, że po porodzie są bardziej gazowe niż zwykle.

Możliwe przyczyny

Istnieje kilka różnych rzeczy, które mogą powodować gaz w okresie poporodowym.

Uszkodzenie dna miednicy

Twoja dna miednicy była obciążona podczas ciąży. W momencie dostawy rozciągasz się, a nawet możesz rozerwać mięśnie zwieracza odbytu. Uszkodzenie to może prowadzić do nietrzymania odbytu. Około połowa kobiet, które ranią te mięśnie podczas porodu, doświadczy pewnych zmian w swoich zwyczajach jelitowych.

Te zmiany mogą obejmować:

• pilność jelit (konieczność oddania stolca w ciągu kilku minut od otrzymania pragnienia)
• wyciek odbytu
• utrata kontroli nad gazem
• utrata kontroli nad płynnymi stolcami, śluzem lub stałymi stolcami

Objawy te, szczególnie wzdęcia, występują najczęściej w pierwszych miesiącach po porodach z pochwy.

Szwedzcy naukowcy odkryli, że kobiety, które urodziły więcej niż jedno dziecko, mogą również doświadczać pogorszenia nietrzymania odbytu z upływem czasu. Jeśli nadal masz objawy po dziewięciu miesiącach po porodzie, prawdopodobne jest, że problemy te będą kontynuowane bez interwencji.

Zaparcie

Czy twój gaz jest uwięziony i bolesny? Może to być efekt uboczny zaparcia. Przez pierwsze kilka dni po porodzie normalne jest powolne wypróżnianie, niezależnie od tego, czy masz poród pochwowy, czy cesarski. Zaparcia mogą jednak trwać znacznie dłużej.

Objawy obejmują:

• rzadkie stolce
• twarde, nierówne stolce
• wzdęcia
• dyskomfort w jamie brzusznej
• wysiłek podczas wypróżnień
• czując, że nie opróżniłeś całkowicie jelit

Twój lekarz może przepisać suplementy żelaza, jeśli wykonałeś cesarskie cięcie. Żelazo może również przyczyniać się do zaparć. Jeśli zaparcia trwają dłużej niż trzy lub cztery dni, skontaktuj się z lekarzem. Niektóre leki przeciwbólowe mogą również zwiększać ryzyko zaparcia.

Dieta i styl życia

Jeśli twoje dziecko jest starsze, możliwe, że utrzymujący się gaz poporodowy ma więcej wspólnego z dietą niż cokolwiek innego. Żywność bogata w błonnik może zwiększyć ilość gazu. Sprawdź żywność, którą jadłeś, aby zobaczyć, czy spożywasz któregoś z tych typowych przestępców:

• fasolki
• nabiał
• produkty pełnoziarniste (oprócz ryżu)
• warzywa takie jak brukselka, szparagi, kalafior, brokuły i kapusta
• owoce takie jak jabłka, brzoskwinie, gruszki i śliwki
• napoje gazowane, takie jak napoje gazowane, woda gazowana i piwo
• twarde cukierki, zwłaszcza te zawierające sorbitol
• cebule
• guma do żucia
• przetworzona żywność, zwłaszcza zawierająca fruktozę i laktozę

Twój gaz z jedzenia tych produktów może oznaczać, że masz inne dolegliwości, o które warto zadzwonić do lekarza. Jeśli na przykład nabiał powoduje duszność, możesz mieć wrażliwość na laktozę.

Wiele pokarmów powodujących gaz jest częścią zdrowej diety, więc porozmawiaj z lekarzem przed wyeliminowaniem określonych pokarmów.

Co nie jest normalne

Nadmiar gazu może być czasem zawstydzający lub niewygodny. Jeśli niedawno dostarczyłeś lek, zawsze poinformuj swojego lekarza, jeśli odczuwasz silny ból brzucha. W rzadkich przypadkach możesz pomylić ból związany z infekcją macicy z tym, co uważasz za ból gazowy.

Objawy zakażenia obejmują:

• krwawienie staje się coraz cięższe
• nieprawidłowe wydzieliny z pochwy
• gorączka wyższa niż 100,4 ° F (38 ° C)
• silny ból w dolnej części brzucha
• nudności lub wymioty

W przeciwnym razie skontaktuj się z lekarzem, jeśli zaparcia trwają dłużej niż trzy lub cztery dni po porodzie. Jeśli masz objawy nietrzymania odbytu, dobrze jest sprawdzić się i sprawdzić wszelkie naprawy po porodzie. Możesz także odwiedzić lekarza, aby wykluczyć:

• alergie pokarmowe
• Nietolerancja laktozy
• nietolerancja glutenu
• inne problemy dietetyczne wpływające na gaz

Jeśli twoje obawy nie są pilne, Twój gaz jest świetnym tematem do omówienia podczas wizyty kontrolnej po porodzie.

Leczenie

Jeśli po kilku miesiącach nie zaniknie Ci gaz lub pogorszy się, możesz zapytać lekarza o dostępne metody leczenia. Twoje leczenie będzie zależeć od twoich objawów i tego, co powoduje twój gaz.

Lekarz może zalecić spożywanie różnych pokarmów lub stosowanie środków zmiękczających stolec, aby złagodzić zaparcia. W razie potrzeby możesz wziąć 100 miligramów Colace dwa do trzech razy dziennie. Ten lek jest dostępny bez recepty.

W przypadku nietrzymania odbytu możesz spróbować ćwiczeń na dnie miednicy pod nadzorem lekarza. Możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty, aby uzyskać przepisane ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie i poprawią kontrolę.

Środki do domu

Środki przeciw zaparciom

Gaz z zaparć jest nieprzyjemny, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby coś ruszyć:

• Pij dużo płynów, takich jak woda - co najmniej osiem do 10 szklanek dziennie.
• Pij codziennie ciepłe płyny, takie jak herbata ziołowa lub ciepła woda z cytryny.
• Odpocznij jak najwięcej. Chociaż jest to trudne, spróbuj spać, gdy twoje dziecko śpi.
• Jedz zdrową dietę bogatą w błonnik. Obejmują otręby, owoce, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Rozważ jedzenie śliwek, które mają naturalny i łagodny efekt przeczyszczający.
• Spróbuj zastosować łagodne środki przeczyszczające lub środki zmiękczające stolec, takie jak Colace, jeśli inne metody stylu życia nie pomogą.

W przypadku zaparć po cesarskim cięciu:

• Poczekaj, aby rozpocząć suplementy żelaza, aż po porodzie wystąpi jeden lub więcej wypróżnień.
• Spróbuj wstać i chodzić po domu kilka razy dziennie po 10 minut.
• Sprawdź, czy przyjmowanie ibuprofenu z powodu bólu pomaga w porównaniu z zaparciami.
• Użyj ciepłego pakietu ciepła na brzuchu.

Zmiany w diecie

Czy podejrzewasz, że twój gaz ma coś wspólnego z jedzoną żywnością? Eksperyment. Staraj się prowadzić dziennik żywności, aby zobaczyć, które produkty poprawiają lub pogarszają Twój gaz. Jeśli zaczniesz zauważać wzorzec, staraj się unikać tych pokarmów lub porozmawiać z lekarzem na temat alergii lub nietolerancji.

Ćwiczenia z nietrzymaniem odbytu

Możesz również podjąć kroki w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy w domu:

• Poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o pomoc w nauce wykonywania Kegla. Czasami trudno jest znaleźć właściwe mięśnie.
• Usiądź w wygodnej pozycji siedzącej lub stojącej.
• Udawaj, że trzymasz wypróżnienie lub próbujesz zatrzymać strumień moczu. To są twoje mięśnie dna miednicy. Mięśnie nie znajdują się w udach ani brzuchu.
• Wykonuj ćwiczenia co najmniej 3 razy dziennie. Za każdym razem powinieneś skurczyć mięśnie 8-12 razy, trzymając każdy z nich przez 6-8 sekund lub dłużej.
• Spróbuj wykonać te zestawy 3-4 razy w tygodniu.
• Nie widzisz szybkich rezultatów. Mogą minąć miesiące, zanim zauważysz różnicę.

Możesz wykonywać te ćwiczenia gdziekolwiek jesteś, bez wiedzy nikogo. Niektóre osoby robią Kegels za każdym razem, gdy zatrzymują się na światłach lub gdy reklama pojawia się w telewizji. Jeśli te ćwiczenia są na początku trudne, spróbuj wykonać mniej powtórzeń i wspiąć się wyżej.

Następne kroki

Istnieje wiele powodów, dla których możesz być bardziej gazujący po porodzie. Wiele kobiet doświadcza poporodowego przyjmowania gazu, więc nie trzeba się wstydzić. W większości przypadków ten efekt uboczny przemija, gdy twoje ciało leczy. Jeśli tak nie jest, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc zidentyfikować przyczynę i zasugerować metody lub leki, które pomogą.